什么东西吃得饱又不会胖？

jhuang

最近胖了 ，想控制饮食的说，听说吃这个肚子不会有饥饿感。。请问哪里有得卖？

寒冰

我怎么没听说有“压缩饼干”的

jhuang

叫compact biscut什么来的。。。吃一点点就饱。foodtown什么的有卖吗？请问有谁知道或者吃过的 ？

RainbowCovenant

楼主google一下吧，不要道听途说了。不是你想象的那样的。

cynoshello

pak n sav放在收银台附近的，有种 one square 什么的（不太确定名字），牛皮纸颜色的方块，新西兰产的。号称吃一个可以顶一天1/3的营养的。

RainbowCovenant

pak n sav放在收银台附近的，有种 one square 什么的（不太确定名字），牛皮纸颜色的方块，新西兰产的。号称吃一个可以顶一天1/3的营养的。
cynoshello 发表于 2010-1-9 16:59

楼上的说的是这个吧，这种东西卡路里很高的。厂商当然是说得花好桃好。但是bake过东西的都知道，要放多少糖多少油成品才能好吃。

cynoshello

卡路里高才能够吃的少营养元素到了又没有饥饿感，人家要的就是这个效果。

嘟嘟熊

6# RainbowCovenant

这个看起来像是增肥的多些

jhuang

谢谢 5楼和6楼   那个square meal好像很肥的说  我去买买个试试再说。。这种bar pharmacy  好像也有 估计营养是有。。不过吃不饱

RainbowCovenant

卡路里高才能够吃的少营养元素到了又没有饥饿感，人家要的就是这个效果。
cynoshello 发表于 2010-1-9 18:35

这种东西是给运动员等体力消耗大的人吃的，如果楼主要的是那种效果的话。

RainbowCovenant

谢谢 5楼和6楼   那个square meal好像很肥的说  我去买买个试试再说。。这种bar pharmacy  好像也有 估计营养是有。。不过吃不饱
jhuang 发表于 2010-1-9 19:46

Health 2000 和 Hardy's，还有药房都有减肥瘦身的代餐，如果你的运动量不是很大的话可以考虑这些，OSM可以偶尔吃，但是糖分太高，不建议多吃。

RainbowCovenant

6# RainbowCovenant  

这个看起来像是增肥的多些
嘟嘟熊 发表于 2010-1-9 19:20

吃完确实有这样的感觉。^_^|||

水晶的眼泪

可是光吃这种东西不是没有什么纤维，小声问问，会不会影响肠胃~~~~导致便秘呢~~~{:7_359:}

jhuang

听说日本有卖种可以代餐的零食，DHC 的  不知道这里有没有得卖  果然还是得靠运动。。

花花同学

超市里有卖保健品的柜子 那里好多压缩的饼干啊什么bar啊 吃几口就感觉包 但是不好吃 胃会感到热

jhuang

15# 花花同学 那个meal replacement bar 又贵又难吃的说 。。热量超高的。

豆腐

饿了就狂吃水果 啃黄瓜 不会肥

莫儿

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zhengzheng462

我觉得水和水果都是不错的选择，但也看你怎么个吃法和喝法，

水嘛，一天八杯是必需的，但不要一下子喝完，你可以均匀分配，这样一天，你的肚子都不会有很饿很空的感觉。
水果，是除了喝水外可以补充一天所需营养的另一法，可以在晚饭前吃。

当然，我觉得一天三餐是不能免的，身体健康是首要的。其实只要稍加注意与控制，你的日常饮食是不会被打乱的。

我原来做过五年模特，身材不断的变化，上学时就胖，一有演出就得瘦，所以减肥对我来说，已经是很容易掌握的了。我的想法就是，一定要忌掉所有可乐，果汁等饮料。晚饭一定要在七点前完成，吃完以后可以做做家务或是散散步，whatever,只要别坐着就成。每天的主食别吃太多，米饭最多最多是一碗，多吃菜..

现在是夏天,应该是减肥的最好时机了.加油.

cherrymoya

夏天到了， 我反而胃口更好， 吃得更多了～～～～～～

冬天的时候我窝在家里不想动， 也不想碰冷水洗水果～～～

现在， 狂吃一通。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。杯具啊～～～～～～～～～～～～

汽水爱泡泡~

燕麦加 鸡蛋啊 吃了又有营养也不会胖的。。。。。。

菀荷

番茄吃多不会胖，或者随饿随吃干果，水果之类，只要胃里一直不空，正餐少吃没有关系的，

sammy1112

胃是被撑大的，所以慢慢少吃一点，胃习惯了，就不会有饥饿感了……

rooster

少吃多餐。不能让自己饿着。因为饿的时候给大脑传递的信息就是要储存能量，而这不是你想要的（如果要减肥的话）。不要吃含很多碳水化合物的食品。可以试一下celebrity slim.我有试过，按照它上面所说的，是可以瘦下来的。关键是坚持。

C'est~la~vie

压缩饼干小的时候吃过 好怀念啊。。。。当时家里有亲戚是军人 军人经常吃压缩饼干的

jhuang

知道了 谢谢各位回复

蔻蔻猫

吃到7分饱停下来，然后每吃一口食物要咀嚼20-30下，减慢吃饭速度
养成习惯后自然就吃的少了

水晶的眼泪

吃水果和蔬菜吧，不过很多水果糖份高也会发胖的，不能多吃