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bird0611

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电梯直达

楼主

发表于 2009-7-25 16:46:52 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

自打生了宝宝后，体重直线上升。唉，老公都和我说了好多次了，我现在比他还重了。心理压力实在很大。自己也很没有自信了。爸妈来了看到我的第一句话就是，怎么胖成这样了！！！

我哭啊。我也不想啊。从宝宝5个多月的时候，下了决心------减肥！！！

首先，找出原因。我整个孕期都没有长太多，没怀孕前48公斤。生之前差不多65公斤。生之后，不到60公斤。生完之后，最终的时候达到了68公斤。整体来说，我不是本身胖。重点是月子没有养好。很后悔那时候让婆婆来了。肉都是月子里长的。那时候吃的都是油炸一类的高脂，高热的东西。我以前吃得都很清淡的。本来生产之后应排毒，反而摄取了更多的垃圾。因为我儿子从生下来就是我一个人带的，出了月子还要做家务，做饭，买菜等等。没有时间运动。

找出原因，饮食不合理，多脂，多油，少运动。

调整生活，坚决不吃油炸的东西。自己开始做饭。每天5种水果蔬菜。炒菜少油，少盐。到网上查了，减肥的方法很多。最后总结了，不沾锅，可以减少油的摄取。自己做饭，婆婆总是什么东西都油炸。现在我自己都改为过水。这里推荐给大家。很多菜，如鸡丁，排骨，鱼等等，都是过油后再炒。我都是腌过之后，放到水里抄一下。但不要时间长了，因为之后还要重起油锅的。放弃了主食。因为生完宝宝胃口好的恨，同时又怕没奶。哎。。。

我开始踏上了我的减肥之路。好辛苦啊。不过真的很管用。都说前6个月是减肥的黄金时间。可6个月马上就要过完了。很多妈妈都知道如果一年之内不减下去。就很难了。刚开始真的很难。首先要战胜自己的食欲。这关过了，基本就简单了。头一个星期真是难熬。每天晚上还要起来照看宝宝。身体真的快吃不消了。咬咬牙坚持了。还好，我宝宝每天4点钟起来后，我喂过奶后就交给我爸妈照看。自己还可以睡一会。等宝宝8点钟困了，我就和他再睡一觉。基本上头一个星期我早饭和午饭都没有吃东西。晚饭照常吃，但没有主食。但体重下去的很慢。一个星期就下去了3-4斤。

第二个星期，我每天都出去走走。不过有时候也吃早饭了。还是坚持有肉没饭，有饭没菜的原则。体重还在持续下降。运动不是很多。因为我还要喂奶，还是要吃点东西的。马上觉得身上轻松了很多。做事情也不像以前那么累了。还要坚持。

现在已经第三个星期了。前几天我儿子天天晚上闹，一天晚上要起来3-4次。我都累得不行了。可每天他还是精神抖擞。一到8点就开始叫。我也没有办法，只能起来了。最后成了，他晚上不睡，我不能睡。白天他睡，我睡不了。我也累得昏天黑地。上秤一量。哈哈哈

终于跌破63了。太高兴了。左照照。右照照，终于可以看到腰了。三个星期基本上减了10斤。自打生了宝宝感觉自己的生活都不是自己的了。每天要带小孩，做饭，收拾家务。。。每天忙不过来。现在放弃了些，花点心思在自己身上了。我觉得自打有了宝宝后，我都变得邋遢多了。头发乱蓬蓬了。衣服都不能穿了。也没有合适的衣服。天天凑或着。

现在的目标，减到50公斤。

过几天先剪个头发，美美。以后会上来汇报给大家我的成果的。希望jms也可以介绍点自己的小经验。

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[ 本帖最后由 bird0611 于 2009-7-26 19:29 编辑 ]

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