旅游小常识

熊猫塞特

如何使长途旅行轻松愉快
首先：出发时要穿着合身，轻松，以便全身肌肉的放松和血液的循环。

其次：旅行前，旅行中和施行后吃的食物要易于消化，如蔬菜、水果等高纤维食物及米饭、面条等碳水化合物。

最后：要互相交往沟通，要注意保身健体，那么愉快的长途施行就算已成功大半了。


旅游失眠怎么办？

1、尽量保持原有的生活习惯，使人体的生物钟不被打乱。

2、尽量减少不利于睡眠的因素，如睡前不喝茶、咖啡等。

3、如有条件的话，最好睡前洗个温水澡，促进血液循环，体肤舒畅。

4、睡前喝杯牛奶，吃点水果如苹果、桔子等。并且睡时采取头东脚西的睡眠姿，顺应地磁场，也可以帮助睡眠。

旅游回来洗洗脚

　　 我国传统医学认为：人的双足是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起始部位。人体有许多通往全身的重要穴位都是在足部交错汇集的。

　　我国民间有歌谣云：“春天洗脚，外阳固脱；夏天洗脚，暑热乃除；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这是很有道理的。旅游者在外奔波劳累了一天，回来后用热水洗洗脚，通过神经的反射作用，可以促进内分泌系统和植物神经的功能，使血液循环加快，不仅有助于消除旅游所致的疲劳，而且能舒肝明目，安眠健身，何乐而不为呢？

　　洗脚时，一般以水温40—50°ｃ左右为宜，水量最好能够淹过脚踝关节。双脚放在热水中浸泡10分钟左右，用手轻轻按摩足底，反复几次，必有意想不到的舒适感。

HM

小亮一下~谢谢LZ

Jackpot

唯一Emma

帖子好有用哦！可惜圣诞节把钱用光光，没钱出去旅游咯

Faye

顶............................LZ好人啊!!!!!!