最近有点抑郁

漂泊

太极宗师001 发表于 2020-7-7 11:33
坚持下来，膝盖越跑越结实。
买双阿迪吧

最近每天跑5.5km 走3km 坚持2个月了。省钱 在外面park跑  淋雨跑其实也很爽。就是怕运动损伤

太极宗师001

漂泊 发表于 2020-7-7 12:55
最近每天跑5.5km 走3km 坚持2个月了。省钱 在外面park跑  淋雨跑其实也很爽。就是怕运动损伤  ...

不错不错啊，继续坚持

忍者厨

漂泊 发表于 2020-7-7 12:55
最近每天跑5.5km 走3km 坚持2个月了。省钱 在外面park跑  淋雨跑其实也很爽。就是怕运动损伤  ...

别一下跑太多，慢慢来，能有效减低运动伤害。

如果在草地上跑，对膝盖会比较好。

我其实也是个运动专家。 关键是不要运动过量，逐渐让身体适应，逐渐提高运动量。