[健康] 关于健身的时间问题 [复制链接]

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沙发

发表于 2019-12-20 10:56:23 |只看该作者 微信分享

健身治感冒么？我们工地有个肌肉男，经常感冒休假

太阳鸟鸟太阳鸟鸟当前离线 UID 130295 热情 10098 人气 12810 主题 456 帖子 11992 精华 5 积分 17815 分享 0 记录 0 相册 2 好友 5 日志 0 在线时间 12741 小时注册时间 2007-10-10 阅读权限 1 最后登录 2021-10-20 头像被屏蔽禁止发言 UID 130295 热情 10098 人气 12810 主题 456 帖子 11992 精华 5 积分 17815 阅读权限 1 注册时间 2007-10-10 串个门加好友打招呼发消息	板凳发表于 2019-12-20 10:58:40 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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Shuyang.L

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地板

发表于 2019-12-20 11:02:04 |只看该作者 微信分享

太阳鸟鸟发表于 2019-12-20 11:58
我觉得是抵抗力下降。

谁知道呢，经常在朋友圈秀健身，每次感冒他肯定是第一个，有那力气多刷点漆挣钱买排骨不香么

还是回国吧

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发表于 2019-12-20 11:10:31 |只看该作者 微信分享

这种人容易暴毙，如果不死以后也容易变油腻大叔，一停就完蛋了。。。哈哈

淹没吧，澳洲
请大家假装不认识我，我还是我
年度笑话: “我不在乎” 。。。

没事逗猴子，逗疯一只算一只

guanerjindao

大天使

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发表于 2019-12-20 11:14:56 |只看该作者 微信分享

晚上12点左右还是有甚多人，这个可以理解，但是凌晨锻炼就有点过分了。没有足够睡眠，肌肉是不长的。

太阳鸟鸟太阳鸟鸟当前离线 UID 130295 热情 10098 人气 12810 主题 456 帖子 11992 精华 5 积分 17815 分享 0 记录 0 相册 2 好友 5 日志 0 在线时间 12741 小时注册时间 2007-10-10 阅读权限 1 最后登录 2021-10-20 头像被屏蔽禁止发言 UID 130295 热情 10098 人气 12810 主题 456 帖子 11992 精华 5 积分 17815 阅读权限 1 注册时间 2007-10-10 串个门加好友打招呼发消息	7#分享本帖地址发表于 2019-12-20 11:17:06 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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tiannz

大天使

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发表于 2019-12-20 11:30:57 |只看该作者 微信分享

这样对心脏不好，有可能会很早挂掉

曾经的肾6, 现在还值多少钱…

匿名

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匿名 发表于 2019-12-20 11:42:52 微信分享

健身会精神很爽，停不下来。就是感觉身体很舒服，但这样早的少见，估计是约炮去了。

三少爷三少爷当前离线 UID 14039580 热情 13423 人气 21040 主题 165 帖子 4559 精华 7 积分 19622 分享 0 记录 0 相册 0 好友 4 日志 0 在线时间 1423 小时注册时间 2019-5-8 阅读权限 1 最后登录 2024-9-17 头像被屏蔽禁止发言 UID 14039580 热情 13423 人气 21040 主题 165 帖子 4559 精华 7 积分 19622 阅读权限 1 注册时间 2019-5-8 串个门加好友打招呼发消息	10#分享本帖地址发表于 2019-12-20 12:05:09 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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花心大萝卜

本站元老

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发表于 2019-12-20 12:38:05 |只看该作者 微信分享

嗨我觉得管闲事儿比凌晨锻炼会死的早哈哈哈哈

不是想冒犯就是看到这个帖子突然这句话飞过脑子

对不起对不起。。。

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发表于 2019-12-20 12:42:16 |只看该作者 微信分享

Shuyang.L 发表于 2019-12-20 11:56
健身治感冒么？我们工地有个肌肉男，经常感冒休假

肯定治身体好了抵抗力肯定强。我就是。

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发表于 2019-12-20 12:43:33 |只看该作者 微信分享

这看习惯我几个洋邻居5点开始跑步。但我觉得还是太阳出来比较好。

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发表于 2019-12-20 12:44:21 |只看该作者 微信分享

太阳鸟鸟发表于 2019-12-20 12:17
我估计凌晨四五点去，睾丸酮分泌旺盛，效果好些，省得自己去打激素了。 ...

哈哈你还挺明白的。

关于你的歌

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发表于 2019-12-20 12:57:50 |只看该作者 微信分享

说的有道理.........................

21709566

022 656 2688

房产中介 Anytime健身教练

rzrljb

≡ＶＩＰ≡

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发表于 2019-12-20 13:00:56 |只看该作者 微信分享

早点睡就行了

jamesmc

灌水之王

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发表于 2019-12-20 13:24:46 |只看该作者 微信分享

健身应对压力非常不错，我有5，6年历史，但是无法做到凌晨去健身，晚上9点10点可以理解，凌晨健身的一般都是9点多就睡的洋人，会凌晨去健身房再去上班。
健身的人耐力非常好，一天中精神也不错，也确实改善睡眠，胆固醇低下来，肌肉量增加

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发表于 2019-12-20 13:26:29 |只看该作者 微信分享

早睡早起没有必要天天去健身。一周去3到4天就可。

小小星走天涯

=黄金会员=

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发表于 2019-12-21 13:38:18 来自手机 |只看该作者 微信分享

做人健康就是不要强迫自己，一旦强迫自己就没有意义了，当然，他建身可能不是为了健康，纯粹为了身材好看而已

在修道的路上越走越远了~~~

trdeyoualbert

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发表于 2019-12-21 14:06:16 来自手机 |只看该作者 微信分享

jamesmc 发表于 2019-12-20 14:24
健身应对压力非常不错，我有5，6年历史，但是无法做到凌晨去健身，晚上9点10点可以理解，凌晨健身的一般都 ...

我公司同事就是九点睡
四五点起床健身

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hunterfreak

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发表于 2019-12-22 12:45:06 |只看该作者 微信分享

甚麼時間健身都不是問題, 重點是不能訓練過度, 除了營養得達標, 還得休息充足, 讓身體有足夠的時間復原

不然只會有反效果, 身體會越來越疲倦, 免疫力也會跟著下降, 不過有些人健身純粹是為了身材跟外觀, 其他都不重要, 那就應當別論

而且要train smart, 不是每天用beast mode狂操自己的身體, 健身不講求速成, 而是養成一個能長期保持的運動習慣

睾丸酮分泌在怎麼旺盛跟打藥還是有很大一段差距, 而且是要長時間維持在如此高的一個水平上才會管用, 凌晨那幾個鐘頭的peak說實在很有限, 每次有好的訓練狀態, 並且確實的的訓練到位, 個人覺得更重要