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楼主: ling6264

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[运动] DE.......... [复制链接]

SkyKiwi天使

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发表于 2017-1-23 09:50:56 |只看该作者 微信分享

买了跑步机也有两年多了，基本上能保持一周4-5天，除过长假期或者回国，每天跑40分钟吧。因为据说30分钟以上有氧才能燃烧脂肪。

跑步机设爬坡1-2基本上就和外面路跑的程度差不多了。给点建议给LZ，不要想着跑快什么的，毕竟跑步是为了强身健体，如果速度太快，对关节的损伤很大，之前我也跑10-12，现在都降到8-9了，因为跑了一段时间之后发现脚踝和膝盖疼，尤其12以上的时候，就算做了热身也是疼，现在降到8-9之后关节好多了。对关节的保护很重要。

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发表于 2017-1-23 17:22:52 |只看该作者 微信分享

horizontal_999 发表于 2017-1-22 21:17
他说的有道理，跑步机根路跑完全不一个概念，路跑你要考虑风阻，路面硬度，坡度等种种因素。我以前也 ...

这个我早就知道了，风速，和坡度占时先不说。
举个例子：如果跑步机上跑1公里，换算成静态的路面，其实你已经跑了1.1 公里的，计算过！
至于那人说跑步机上跑的不累，跑路面比较累，我自己测试过，对我个人没什么区别。

但是确实有些人说在外面跑会舒服，有些人说跑步机上跑舒服，一个有风速，一个没风速，还是看个人感觉。

在浩渺的宇宙深处，星辰如梦，夜幕如图，无尽的黑暗吞噬光芒，每一颗星都是远方的呼唤。时间如河，流转不息，亿万年间，岁月无言，恒星点燃，燃尽了青春，而宇宙依旧，安静且深邃。无边的星海，寂静的孤寂，流星划过，留下短暂的记忆，我们在这无垠的宇宙中漂泊，寻找一个永恒的归宿。

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发表于 2017-1-23 17:24:38 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 ling6264 于 2017-1-23 18:25 编辑

zpewei 发表于 2017-1-23 10:50
买了跑步机也有两年多了，基本上能保持一周4-5天，除过长假期或者回国，每天跑40分钟吧。因为据说30分钟以 ...

20分钟以上，然后当你用手摸下你的肌肉开始灼热后，就开始燃烧脂肪了，当然跑的速度一定要在8.0以上最佳。
对，确实一直跑12会对膝盖有影响，我也慢慢减速了，偶尔跑快一点没事

在浩渺的宇宙深处，星辰如梦，夜幕如图，无尽的黑暗吞噬光芒，每一颗星都是远方的呼唤。时间如河，流转不息，亿万年间，岁月无言，恒星点燃，燃尽了青春，而宇宙依旧，安静且深邃。无边的星海，寂静的孤寂，流星划过，留下短暂的记忆，我们在这无垠的宇宙中漂泊，寻找一个永恒的归宿。

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发表于 2017-1-23 19:10:42 |只看该作者 微信分享

桔梗！Ryan 发表于 2017-1-20 19:07
跑进16分钟很难！！上学高中的时候学校的5000m记录是15分多! 拉第二名2圈多国家一级运动员跑出来的 ...

wow。。。。

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发表于 2017-1-23 19:12:33 |只看该作者 微信分享

小阿姨的厨房发表于 2017-1-20 20:46
我家跑步机是用来积灰和慢走的，利用率特低，因为我每次只走200步。
我是边走边听音乐或看电视。
因为跑步 ...

我每次只走200步。？？哈哈这是饭后百步走活到99 吗/？

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发表于 2017-1-23 19:13:32 |只看该作者 微信分享

社会主义三百穿发表于 2017-1-20 22:32
有一天你会发现自己小腿粗的不能看了。然后默默封存了跑步机

哈哈。。。你确定是跑步不是举重吗？？哈哈。。。。

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发表于 2017-1-23 19:14:17 |只看该作者 微信分享

wudidzwj 发表于 2017-1-21 20:42
我运动也够呛但是今年想学会后空翻

去 jump跳床吧

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发表于 2017-1-23 23:30:03 来自手机 |只看该作者 微信分享

求推荐跑步机

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发表于 2017-1-24 04:34:47 |只看该作者 微信分享

yoursqueenb 发表于 2017-1-24 00:30
求推荐跑步机

https://www.no1fitness.co.nz/treadmills
ProRunner 46XT Treadmill
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我买的就是这个

在浩渺的宇宙深处，星辰如梦，夜幕如图，无尽的黑暗吞噬光芒，每一颗星都是远方的呼唤。时间如河，流转不息，亿万年间，岁月无言，恒星点燃，燃尽了青春，而宇宙依旧，安静且深邃。无边的星海，寂静的孤寂，流星划过，留下短暂的记忆，我们在这无垠的宇宙中漂泊，寻找一个永恒的归宿。

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发表于 2017-1-24 14:03:08 |只看该作者 微信分享

巴依老爷发表于 2017-1-20 20:18
跑步太没意思了
前面放个电视，边看电视剧边跑还凑合～

你说的是那种背景单一，演员数量比较少，情节一般也不是很复杂的电视么？

点评

巴依老爷其实就是背景音乐我反正在家练拳的时候就是看看海贼王，有时候看看兄弟连，这种连续剧嘛，行尸走肉也行，主要有个声音能把你的注意力放在电视那里要不咱自己死命练很单调和枯燥，就像我在家刷房子喜欢带着耳机听盗详情回复发表于 2017-1-24 14:05:55

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发表于 2017-1-24 14:05:55 |只看该作者 微信分享

zubama 发表于 2017-1-24 14:03
你说的是那种背景单一，演员数量比较少，情节一般也不是很复杂的电视么？ ...

其实就是背景音乐
我反正在家练拳的时候就是看看海贼王，有时候看看兄弟连，这种连续剧嘛，行尸走肉也行，主要有个声音能把你的注意力放在电视那里
要不咱自己死命练很单调和枯燥，就像我在家刷房子喜欢带着耳机听盗墓笔记一样，基本连续干10个小时不会觉得累～

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发表于 2017-1-24 14:17:25 |只看该作者 微信分享

巴依老爷发表于 2017-1-24 14:05
其实就是背景音乐
我反正在家练拳的时候就是看看海贼王，有时候看看兄弟连，这种连续剧嘛，行尸走肉也行 ...

嗯，话说我一个多月没锻炼了，肚子上肥肉一圈圈的长啊

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发表于 2017-1-24 15:03:52 |只看该作者 微信分享

masterq 发表于 2017-1-22 08:55
三周后，现在每天跑00米，周一至周五，周六周日休息。

我好想跑，无奈有个器官太大，跑不了

好羡慕可以无忧无虑跑步的人，唉~~~

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发表于 2017-1-24 16:56:27 |只看该作者 微信分享

寒夜霜深发表于 2017-1-24 16:03
我好想跑，无奈有个器官太大，跑不了

好羡慕可以无忧无虑跑步的人，唉~~~ ...

無圖你講乜撚都得,直覺上我認為你同佢條差唔多。

夫以銅為鏡,可以正衣冠;以古為鏡,可以知興替;以人為鏡,可以明得失.

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发表于 2017-1-24 17:00:55 |只看该作者 微信分享

自行车和跑步机到底那个好？

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发表于 2017-1-25 17:27:03 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 kelvinleee 于 2017-1-25 17:33 编辑

ling6264 发表于 2017-1-20 20:35
吹牛打下草稿行不，你还轻松在跑步机上跑10公路，像你这种没跑过的人，连1公里都跑不动！ ...

你认识我么？我几乎每天都跑步喔。。。。。跑步机10公里真的小意思。（又或者你误会了我的性别？我作为一个健康男性，这一点体能还是有的）

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发表于 2017-1-25 20:22:55 |只看该作者 微信分享

masterq 发表于 2017-1-20 18:32
我的跑步機已經封塵幾年了。

土豪，真有钱，我这小学没毕业的，只好以大地为跑步机了。今天下雨，跑不了了，哎！！！！！

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发表于 2017-1-25 20:22:58 |只看该作者 微信分享

masterq 发表于 2017-1-20 18:32
我的跑步機已經封塵幾年了。

土豪，真有钱，我这小学没毕业的，只好以大地为跑步机了。今天下雨，跑不了了，哎！！！！！

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发表于 2017-1-25 20:24:18 |只看该作者 微信分享

masterq 发表于 2017-1-22 08:55
三周后，现在每天跑00米，周一至周五，周六周日休息。

有钱人真会玩，买个跑步机装样！！！！！

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发表于 2017-1-26 16:57:19 |只看该作者 微信分享

ling6264 发表于 2017-1-24 04:34
https://www.no1fitness.co.nz/treadmills
ProRunner 46XT Treadmill
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哦，你这个。有测heart rate吗？我看那个连线，照片上。。。

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发表于 2017-1-26 17:03:56 |只看该作者 微信分享

zpewei 发表于 2017-1-23 09:50
买了跑步机也有两年多了，基本上能保持一周4-5天，除过长假期或者回国，每天跑40分钟吧。因为据说30分钟以 ...

嗯，你说的那个。。建议不要想着跑快什么的。。。为了有氧强身，控制在8-9之间是对的，我赞同的！20分钟是起到预热。。后20分钟，可以开始起到燃烧燃烧脂肪。。。反正，我就是这么想的，重在发扬持之以恒的精神吧。。。

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发表于 2017-1-26 19:06:58 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 ling6264 于 2017-1-26 20:09 编辑

留下足迹发表于 2017-1-26 17:57
哦，你这个。有测heart rate吗？我看那个连线，照片上。。。

有显示屏，heart rate，音乐机（手机，iphone，ipod都可以连接），speed 16档，升高度incline 15档

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发表于 2017-1-26 19:55:13 |只看该作者 微信分享

ling6264 发表于 2017-1-26 19:06
有显示屏，heart rate，音乐机（手机，iphone，ipod都可以连接），speed 16档，升高度incline 15档 ...

哦哦。。。不错不错呀。。。

我的那个机子牌子是BladeZ 。。。

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发表于 2017-1-27 11:44:44 |只看该作者 微信分享

ling6264 发表于 2017-1-24 05:34
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同款，推荐
我是特价997 抢来的

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发表于 2017-1-27 15:33:07 |只看该作者 微信分享

viper77 发表于 2017-1-27 12:44
同款，推荐
我是特价997 抢来的

哪买的，997 ... ... ....

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ling6264 发表于 2017-1-27 16:33
哪买的，997 ... ... ....

no 1, 盯了一段时间看见特价就下手，就这一次后来还真没见过这个价最便宜也是1099

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