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[求助/提问] 想找一个健身教练带一下 [复制链接]

wangjiluo

老站友

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电梯直达

楼主

发表于 2015-3-24 20:35:58 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本人女生最近想找一个健身教练带一下主要以减脂为主
在newmarket这边的健身馆

有意者请联系我

phone 02108473433
wechat 971223231

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joyjoyjoy

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沙发

发表于 2015-3-24 20:53:45 |只看该作者 微信分享

健身馆就有呀。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

指纹密码锁代替老式门锁服务

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天龙小花

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板凳

发表于 2015-3-24 21:15:27 |只看该作者 微信分享

去健身馆报一个课程约一个教练

万事只求半称心

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hitye

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地板

发表于 2015-3-24 22:20:39 来自手机 |只看该作者 微信分享

减脂真心不用教练

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Rory8888

长老级

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发表于 2015-4-13 23:21:05 |只看该作者 微信分享

上Cardio 课程最好每天坚持去或者两天一次饮食控制少油多蔬菜水果坚持下午就好了减脂就是出汗
要花钱的话找私人教练

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patricia28

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发表于 2015-4-16 22:43:56 |只看该作者 微信分享

妹纸，其实上微博你可以看到很多健身大咖都很热心地回答各种问题，他们出的很多文章和视频也是非常有帮助的，只要你有耐心去看。
当然，如果入门做无氧，有个教练带你三五堂课，确保你使用器械时的安全和到位，这样后来你就可以自己耍不用再请了。
我之前在国内请过私教，流程无非是: 热身15分钟，无氧器械4~5个，每个做4组，每组15~20下；然后继续有氧运动约45分钟~1小时，跑步机椭圆机什么的都有测心率的，做有氧时你尽量保持心率在135-150 左右。
任何运动都要量力而行，注意小心运动损伤。

从小到大，我们听到最多的，是“你要懂事”， “你要出人头地”， “你要有出息”。
可我们很少听到： “你要高兴。”

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