蛙泳版块

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蝶仰自，都是水上移臂，其手臂逆程回位是在水上进行的。如果这三种泳姿不是水上移臂的话，就都不如蛙泳效率高。这三种泳姿都是以手臂推进为主，只有蛙泳是以腿部推进为主的。而人最强健的肢体是腿而不是手。当一些非常情况发生时，比如大浪袭来，落入激流，或被水流拖入水下等等。这时，蛙泳就是最实用的。因为这时，人往往不能露出水面，也就无法水上移臂。在应急情况下，蝶泳和仰泳是最没实用性的。有人说水中休息会用仰泳，其实，水中休息最好的泳姿是仰面蛙，又叫反蛙泳。水中应急，离不开踩水，大多数人踩水时，是用的蛙腿。蛙泳是间歇发力，且发力时间短，滑行时间长，最利于水中休息。自和仰几乎是连续发力的，蝶虽说是间歇发力，但节奏散了就蝶不起来。可以说，蛙泳是最悠闲的泳姿。蛙泳还有一个别的泳姿不可比的优势是，最有利于游进中观察周边。从锻炼的角度看，游蛙泳也能平衡上下肢的运动量。   所以，在努力游好蝶仰自的同时，千万不能丢了蛙泳。




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蛙泳是一般初学者最早接触游泳方法的泳姿，因其比起其他三种泳姿的换气要相对容易一些，因此常被用来做为启蒙篇。但因其有别于其他泳姿的屈腿蹬水，使他的发力方式很难掌握，这也造成很多朋友很长时间在蛙泳方面不得要领。下面我们就来具体看看一些蛙泳腿的错误形式。以便于在练习时加以预防。

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