关于健身减肥，这是我见到过的最有见地最中肯的意见了，男女都必看！

坏小孩'

高飞 发表于 2014-3-13 19:06
非洲人的命最短，命根最长

                                                                                                                                                                  命短是因为生活品质普遍较低，命根的话，这个未必啦。

sky_nz

国产零零柒 发表于 2014-3-13 19:59
哈哈，男人比的是钱，其他的都是浮云。

听说男人都比jj大小 女人才比谁有钱

你是女人！

非典型土人

除了“每次连头带尾不少于2个小时”这点，其他都挺同意的。

坏小孩'

非典型土人 发表于 2014-3-13 21:33
除了“每次连头带尾不少于2个小时”这点，其他都挺同意的。

我每天就是差不多2个小时，还包括了15-20分钟左右洗澡清理的时间啦。

duazalea

dddddddddddddddddd

非典型土人

坏小孩' 发表于 2014-3-13 23:15
我每天就是差不多2个小时，还包括了15-20分钟左右洗澡清理的时间啦。

一般都是推荐1小时以内的，加上洗澡90分钟差不多了。

尔若疼我

哈哈哈，受益匪浅！！！！！！！

坏小孩'

尔若疼我 发表于 2014-3-19 20:10
哈哈哈，受益匪浅！！！！！！！

围着我的帖子看啊？

oplwy

晚饭不要吃太多，每天吃完饭出去散步大约1小时，或者做些家务。就不会发胖的了。

蔻蔻猫

的确说的满中肯的.

我要运动啊运动

maylan

帖子好长，慢慢斟酌研究，感谢坏小孩的方子！

坏小孩'

maylan 发表于 2014-3-19 21:47
帖子好长，慢慢斟酌研究，感谢坏小孩的方子！

帖子虽然长，但是可以挑着选择性看具体的某一条啊。

tina223

坏小孩' 发表于 2014-3-19 23:11
帖子虽然长，但是可以挑着选择性看具体的某一条啊。

hows ur business been coming along?

maylan

坏小孩' 发表于 2014-3-13 19:01
男人减肥也就是减肚子啊！肚子大，会引发很多疾病的，一定要减掉。
我经过几个月持续不断的魔鬼锻炼，肚 ...

哇，还挺专业的！

以前看到闺蜜的育儿日记也是对孩子的饮水、食物、水果、大小便次数和尿布重量等数据记录在本子上，再换算成热卡、能量计算单位，求孩子营养均衡，规定孩子定时定点作息时间，说是依照书籍以保证科学育儿。


没想到坏小孩的执着一点都不逊色于我的闺蜜，赞N个！

maylan

坏小孩' 发表于 2014-3-13 19:01
男人减肥也就是减肚子啊！肚子大，会引发很多疾病的，一定要减掉。
我经过几个月持续不断的魔鬼锻炼，肚 ...

180cm，78公斤，算是标准体重了。

65.7公斤会不会偏瘦了？

maylan

国产零零柒 发表于 2014-3-13 19:29
那我 身高170 ，体重72 不是胖得厉害？

有些超标了，强烈建议参照方子开始训练。

还有你是不是开始歪楼了？

maylan

高飞 发表于 2014-3-13 19:48
难怪和尚们都那么瘦

和尚都被你搬出来了


少林历任方丈可都不瘦的哟！

maylan

高飞 发表于 2014-3-13 19:57
不告诉你

保持神秘感，他俩都曝光了，高飞是高人！

maylan

高飞 发表于 2014-3-13 20:06
非洲人的命最短，命根最长

这楼越歪越厉害了！

坏小孩'

maylan 发表于 2014-3-19 22:41
180cm，78公斤，算是标准体重了。

65.7公斤会不会偏瘦了？

要看体脂率，这个才是重要指标，只要减掉的都是脂肪，而不是水分和其他体内物质，重量轻了就不怕。坚持下去，肌肉重量会慢慢增加的。

maylan

坏小孩' 发表于 2014-3-19 23:58
要看体脂率，这个才是重要指标，只要减掉的都是脂肪，而不是水分和其他体内物质，重量轻了就不怕。坚持下 ...

佩服你的持之以恒。

练就完美体型上传图片show美身材给那些歪楼的朋友看看！

不过方子还是很实用，已收藏，谢谢！