介绍给你们一个简单的减肥方法。不用花任何钱~~~

Apple1000

自从来了新西兰，渐渐就胖了起来，一回国，亲戚朋友都说，哇~~怎么胖了这么多~~

今年2月回来后下定决心减肥，可是一回来一直长痘，一直影响我的心情，也没遇到什么好的方法

那些什么减肥药啊减肥茶啊，我是不相信的，运动吧，又坚持不下来。

直到6月，在看微博时无意看到香港一个女孩的减肥方法。就尝试了一下，瘦的不是特别快，最重要是健康，但是体重是稳定地

在慢慢下降中。。

到今天为止，一直坚持了80几天吧，每天都在记录，每10天会称一下体重记录一下。

看到很多姐妹发帖都说想减肥，吃这药和吃那药的，减肥吃药真不好，还很容易反弹，介绍这个方法给你们吧。

不罗嗦啦，方法如下：

早餐:只吃水果，可以吃到饱为止

午晚餐：7分蔬菜，3分肉类（肉类只吃一种） 例如：（鸡肉，牛肉，鸭肉，鱼肉，等等，每餐只选择一种吃）
或者：7分蔬菜，3分淀粉类（淀粉类只吃一种） 例如：米饭，面条，面包，等等，每餐只选择一种）

吃到饱为止

午餐和晚餐，要一餐是蔬菜配肉，另一餐是蔬菜配淀粉。

如果有不懂的可以看看我微博：Missmiss宝  

刚开始的时候我有拍照记录，后来每次都不记得，所以就没拍照了，哈哈

今天开始我会坚持拍照的啦~~

hanharry

顶顶 一定坚持 就是好办法

电子小铺

蔬菜配淀粉是什么意思？？
是淀粉类的？例如？？

Apple1000

电子小铺 发表于 2013-9-20 12:19
蔬菜配淀粉是什么意思？？
是淀粉类的？例如？？

谢谢提醒~~已补充了哦

chi1dishness

这是唐安琪的宇宙饮食吧，确实有效，但是要坚持

Apple1000

chi1dishness 发表于 2013-9-20 16:30
这是唐安琪的宇宙饮食吧，确实有效，但是要坚持

是的。要坚持。感觉这样又健康，又能瘦，还不用饿肚子

HAOYYYYZHU

那假如回国了开始吃的多了 体重会不会又反弹上来呢

豆子公主

学习咯~~~~

pepsihdj

宇宙减肥法。。贵在坚持啊

Apple1000

HAOYYYYZHU 发表于 2013-9-25 20:00
那假如回国了开始吃的多了 体重会不会又反弹上来呢

那肯定会啦。哪有一瘦之后怎么吃都不会胖的啊

Apple1000

pepsihdj 发表于 2013-9-25 21:11
宇宙减肥法。。贵在坚持啊

是啊，刚开始也是抱着试试的心态，后来发现挺好的，又能瘦，吃得又健康

zhouqien

没啥科学根据，不靠谱也！

Apple1000

zhouqien 发表于 2013-9-27 15:25
没啥科学根据，不靠谱也！

不靠谱可不信，我只是分享而已

cherrycassie

我一直受不了这样分着吃。但胖了自己又不开心。来的头几个月胖了4、5KG...
我就PIU+把一周天天零食变成一周两次零食（把巧克力变成坚果甚至是french vanilla almond这样罪恶的东西，但不吃太多就好）。饭正常吃。三个月就回到正常体重了。