楼主: 忆无伤

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忆无伤

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发表于 2013-5-28 12:00:17 |只看该作者 微信分享

sunpoint2011 发表于 2013-5-28 08:53
试试brown rice，就是中国人说的糙米，很管用的。还有不要控制的太低，65以下就行，我之前控制太厉害宝宝 ...

为什么我每次多测一次的数字都不一样呀！有时高有时底的！亲你以前也是吗？

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sunpoint2011

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发表于 2013-5-28 14:19:57 |只看该作者 微信分享

忆无伤发表于 2013-5-28 11:00
为什么我每次多测一次的数字都不一样呀！有时高有时底的！亲你以前也是吗？

是的，会有误差的。

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qqphone

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发表于 2013-5-28 14:58:08 |只看该作者 微信分享

stanley830218 发表于 2013-5-21 21:39
我朋友都是只吃南瓜充当主食了，很管用。

医生说了，南瓜其实不是主食类。我第一次的时候也不懂，后来这次又是血糖高，营养师就和我说了，南瓜不算主食类。而且每餐必须摄入主食。如果这样验饭后血糖在规定数值内，才算正确的饮食方法。

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忆无伤

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发表于 2013-5-28 15:23:55 |只看该作者 微信分享

大家一天到底可以吃几餐啊？肚子饿嘴巴搀都怎么办？我现在就吃几口饭还是饿啊

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wendy21

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发表于 2013-5-28 16:29:38 来自手机 |只看该作者 微信分享

忆无伤发表于 2013-5-28 14:23
大家一天到底可以吃几餐啊？肚子饿嘴巴搀都怎么办？我现在就吃几口饭还是饿啊

1天3餐，中间加snack.

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ccmm

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发表于 2013-5-28 17:32:22 |只看该作者 微信分享

忆无伤发表于 2013-5-28 14:23
大家一天到底可以吃几餐啊？肚子饿嘴巴搀都怎么办？我现在就吃几口饭还是饿啊

三餐正餐每餐两个小时后扎完手指加一个snack 关键是碳水化合物的量不要吃多正餐的碳水化合物在30g/serving左右 snack的话要控制在20g/serving以下每餐吃完后一定要运动只要稍微让心跳加速的运动就好了这个真的很痛苦但是为了宝宝没办法
建议mm改吃长米超市有各种类型的长米我是查出后改吃一种叫Basmati rice 比短米分解为糖类要慢我吃完后两小时的结果要比短米效果好很多不要喝稀饭因为米饭熬成稀饭后转化为糖类速度更快我刚开始的时候也是不知道该吃什么经常饿的嗷嗷叫呵呵查出来到现在已经一个多月了慢慢就掌握了诀窍了不会饿到也能控制好血糖了偶尔嘴馋了吃多了就多运动会呵呵

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