健康鸡胸肉沙拉 Healthy Chicken Salad

红色天鹅绒咖啡

健康鸡胸肉沙拉 Healthy Chicken Salad 材料：鸡胸肉，盐，橄榄油，柠檬，胡椒粉，辣椒粉 做法： 1花叶生菜用水冲洗干净，沥干水分， 2小番茄和牛油果切块，柠檬用擦子将皮擦碎，柠檬肉榨汁，待用； 3 鸡胸肉用盐，胡椒粉和辣椒粉调味，腌制30分钟，待用。 4 将橄榄油、盐，柠檬碎皮和柠檬汁放入碗中混合搅拌均匀成为沙拉调味汁 5 中火加热平底锅中烧热后放入橄榄油和鸡胸肉两面各煎 6分钟         待鸡胸肉完全煎熟后从锅中取出，切成条                  6 最后淋上沙拉调味汁即可。 特色： 低脂肪，高蛋白，色彩鲜艳，味道清爽可口。值得推荐的健康美食 详细图片和操作请到www.istars.co.nz论坛 “美食品味“里观看. 我将在4月4号星期四下午四点AM936讲解全部操作过程。注意收听哦。

445183274

哇撒 好像花篮哦~

红色天鹅绒咖啡

445183274 发表于 2013-4-2 15:37
哇撒 好像花篮哦~

漂亮与美味是吃的艺术。。。

tabosc27

Good to see a healthy recipe!!!