减肥啊，求监督，求想要加入的一起来

噔噔噔

午餐，鱼片瘦肉粥两碗（就餐馆的碗，挺小），吃了几小口炒面，去P'N'S买了40G almond，下肚了。

SI.SI

我也加入行不。。。上周开始跑gym  每天锻炼2.3小时 就吃早饭和午饭 。。。12月中也要回去 。。。楼主有木有考虑过开QQ群啊。。。

sims887

LZ MM 吃的是什么牌子的代餐奶昔啊？味道怎么样？

噔噔噔

sims887 发表于 2012-10-5 18:55
LZ MM 吃的是什么牌子的代餐奶昔啊？味道怎么样？

就countdown买的，H开头的，貌似是healthieriest。懒得去拿来看了

噔噔噔

SI.SI 发表于 2012-10-5 15:22
我也加入行不。。。上周开始跑gym  每天锻炼2.3小时 就吃早饭和午饭 。。。12月中也要回去 。。。楼主有木有 ...

一起来互相监督呗。真是佩服你，不吃晚餐，我不吃不行，总觉得要吃点什么

噔噔噔

SI.SI 发表于 2012-10-5 15:22
我也加入行不。。。上周开始跑gym  每天锻炼2.3小时 就吃早饭和午饭 。。。12月中也要回去 。。。楼主有木有 ...

Q群你去建一个吧，我加入

噔噔噔

晚餐代餐奶昔，一个桃子，一点点葡萄干。

噔噔噔

起床称了一下，又掉了1KG，一星期已经掉了3KG了。也没觉的减的痛苦。今天下午3点起床的，蜂蜜水，酸奶，吃了两块烧鸭鸭脖子.6点一个小小的青苹果。刚刚吃了几块煲汤的胡萝卜，一块盐酥鸡，3颗红枣。

噔噔噔

几乎每晚上大概12点左右都会喝花胶汤，美容啊，呵呵，放盐的。然后每天都会吃一两小勺黑芝麻

sadlessangel

试一下少吃多餐， 然后睡觉前5个小时不要进食。。。

我也是就算熟瘦了，体重也没减下来。。我也正在懊恼呢！

估计米饭，是不能碰了。。。 米饭是我的生命啊！

上网查看了， 吃potato会比较有饱和感。。多几天会开始试看看！

晚餐只吃麦片和水果估计也有帮助吧？

有没有谁有成功的减肥的配方啊？

噔噔噔

sadlessangel 发表于 2012-10-8 22:01
试一下少吃多餐， 然后睡觉前5个小时不要进食。。。

我也是就算熟瘦了，体重也没减下来。。我也正在懊恼 ...

我现在每天吃的都差不多，饿了就吃点蜂蜜。我上星期也买了土豆，放微波炉叮5分钟就能吃了。

sadlessangel

噔噔噔 发表于 2012-10-8 23:32
我现在每天吃的都差不多，饿了就吃点蜂蜜。我上星期也买了土豆，放微波炉叮5分钟就能吃了。

试下， spinach。。。 营养价值高， 就算买frozen的都不成问题

噔噔噔

sadlessangel 发表于 2012-10-9 18:28
试下， spinach。。。 营养价值高， 就算买frozen的都不成问题

叮的时候记得要用纸巾包着，把纸巾弄湿，然后再包着土豆。我超喜欢吃spinach，之前一星期天天吃都不觉得腻

sadlessangel

噔噔噔 发表于 2012-10-9 20:33
叮的时候记得要用纸巾包着，把纸巾弄湿，然后再包着土豆。我超喜欢吃spinach，之前一星期天天吃都不觉得腻 ...

好的，我会试看看~ 蛮简单的菜式

噔噔噔

sadlessangel 发表于 2012-10-9 19:56
好的，我会试看看~ 蛮简单的菜式

我之前减肥就是半扎spinach少油炒，然后一点点米饭，细嚼慢咽，中午晚上都只这样，一周能瘦5斤差不多

sadlessangel

噔噔噔 发表于 2012-10-9 21:07
我之前减肥就是半扎spinach少油炒，然后一点点米饭，细嚼慢咽，中午晚上都只这样，一周能瘦5斤差不多

我想试下吃三文鱼和spinach，。。哈哈哈哈，觉得感觉不错！不过调味料就不要放了

噔噔噔

sadlessangel 发表于 2012-10-9 20:15
我想试下吃三文鱼和spinach，。。哈哈哈哈，觉得感觉不错！不过调味料就不要放了

三文鱼的话脂肪很多，不要多吃就好了

sadlessangel

噔噔噔 发表于 2012-10-9 21:36
三文鱼的话脂肪很多，不要多吃就好了

是啊？ 我还听医生说三文鱼是很好的减肥食物呢

噔噔噔

sadlessangel 发表于 2012-10-9 20:39
是啊？ 我还听医生说三文鱼是很好的减肥食物呢

如果要吃三文鱼的话就不要吃淀粉类的。不过你可以试试

噔噔噔

早上起床蜂蜜，酸奶，苹果。中午没吃什么，就几块海带，然后睡觉去了。晚餐海带汤，里面有胡萝卜，瑶柱，霸王花，但主要是吃海带和汤，貌似8点多喝了牛奶。

噔噔噔

下午起床蜂蜜水一杯，没扛住诱惑，吃了八分之三月饼，后来就一直没敢吃东西了，不过也不饿。8点多的时候吃了一个苹果。一天就这么过去了

tonyzhuang

加油加油哟哟哟···················

噔噔噔

tonyzhuang 发表于 2012-10-11 09:53
加油加油哟哟哟···················

谢谢啦,会加油的,一个星期已经瘦了6斤了.

噔噔噔

昨天，星期四，兼职去了，晚上失眠，凌晨四点醒来就睡不着了，六点多起来弄早餐吃，一块米粉，没放油，就吃饭的一小碗不到，不过吃了橄榄菜。还吃了两小块月饼，四分之一吧，又还吃了一个好小的窝窝头。九点上班去。中午一点午餐，烤地瓜和豆类罐头（半罐不到）。晚餐吃了几口泡面，几颗红枣，一点点月饼，很少。睡觉之前银耳汤。吃的有点多，罪恶

噔噔噔

晚上没吃代餐了，觉得跟喝水一样，不顶饱。现在吃南瓜或者蔬菜水果代替晚餐，这两天早上都是烤地瓜，中午也差不多是这样。貌似遇到了瓶颈期，上星期没减轻体重，但是感觉脚瘦了，肚子扁了好多

噔噔噔

减肥3个星期了，减了差不多5KG，还算是满意吧。穿裤子的时候是特别的开心啊，松了好多，还能穿工字背了，小肚子都憋下去了，兴奋死

Rose1989

弱弱的问一句，之前听别人说女生经期的时候，吃甜食什么的是不会发胖的，是真的吗？

噔噔噔

Rose1989 发表于 2012-10-26 22:47
弱弱的问一句，之前听别人说女生经期的时候，吃甜食什么的是不会发胖的，是真的吗？

其实生理期的时候消耗的能量是会比较大，但是也大不了多少。所以还是不要爆吃的好

小黄招财

Rose1989 发表于 2012-10-26 23:47
弱弱的问一句，之前听别人说女生经期的时候，吃甜食什么的是不会发胖的，是真的吗？

不是真的。绝对不是真的。

小黄招财

我也在减肥，这几天都没吃饭....就吃了俩口菜....咖啡，骨头汤....怎么感觉走歪了呢...