自制韩国烧烤,pizza,garlic bread和柠檬酸奶蛋糕(部分图解步骤)

Wooowa

DDWW 发表于 2012-8-27 21:43
我以前和你一个样儿,无肉不欢.而且更可怕的是我吃甜食不要命!new world卖的那种4个一盒儿的donuts我可以一 ...

能用走路代替嗎？這樣似乎心臟沒那麼難受

DDWW

Wooowa 发表于 2012-8-27 21:54
能用走路代替嗎？這樣似乎心臟沒那麼難受

可以的.我现在就是中午跑步晚上走路.我是在跑步机上快走,调成上坡,然后每小时5公里的时速走.走一个小时能消耗900多卡路里.在爬坡走路也是会加快心跳的,我每天走完衣服都湿了.
每分钟心跳120以上才能达到燃烧脂肪的效果,锻炼30分钟以上身体才能消耗脂肪,前半小时消耗的只是热量.所以锻炼的时间一定要长一点.
我个人觉得快走或者爬坡走路是个很好的方法,但刚开始还是别太急,速度和坡度都低一点,适应后再慢慢增加.

Wooowa

DDWW 发表于 2012-8-27 22:11
可以的.我现在就是中午跑步晚上走路.我是在跑步机上快走,调成上坡,然后每小时5公里的时速走.走一个小时能 ...

太佩服你們了，對於我這個懶人來說，這很要命呀

DDWW

Wooowa 发表于 2012-8-27 22:26
太佩服你們了，對於我這個懶人來說，這很要命呀

呵呵,没有什么好佩服的.只要找到了对的动力,不需要坚持,它自然就变成了一种习惯.
我的动力,是希望过几年生完孩子后不会变得太胖,也希望二十年三十年以后我不会有高血压心脏病和高血糖.如果是为了健康,我觉得每一个人都是可以做到的.
一件事情只要连着做21次就会变成习惯,你试试呗!

trixiemami

做樓主的家人好幸福哦~~樓主弄的這一桌實在太利害啦!!

TheGardenOfEden

真不錯~~~~

catherine_999

真的很象金三顺 乐观开朗 连酸奶都是自己做的 强{:8_481:}

精灵潇潇

韩国烤肉我最爱阿。自己可以在家做了

gmail58

dddddddddddddddddddddd

YN-Amelia

赞赞赞赞~~~