产后失眠了,郁闷啊~~

iris

怀孕前跟整个孕期都睡的很好,现在宝宝刚满月,晚上因为要喂奶一直睡不好,但断断续续一天也能睡7,8个小时
但昨天晚上11点醒了之后就睡不着了,怎麽都睡不着,明明已经很放松很迷糊了但就是有意识,快疯掉了
有时候迷糊的差不多了也快到喂奶时间了~~~
刚才想补个觉也是身体很放松了,大脑就是清醒的,怎麽办啊!!!
难道是睡眠神经受损了?大部分人失眠都是不能放松,心跳啊什麽的,我可以自己把自己迷糊到很边缘的状态但是就是睡不着,崩溃了!

各位新妈妈有没有睡眠的问题呢?怎麽解决?我都想放弃母乳了!受不了了~~
哺乳期能看中医吗？奥克兰有靠谱的中医能条理失眠的吗？

飘一季心情

睡眠不是那么简单能说的清楚的，周遭环境，光线，压力，肌肉放松程度等等都有关。

无过

睡眠这东西真的不好说

想个名字真头疼

失眠这东西会习惯的。。。。。。我都很多年睡不好了，还活着呢

小恶魔香香

我是有时候想睡但是睡不了 要照顾宝宝

KAI买房卖房专家

母乳是你能給孩子的最好食品，营养，卫生，健康，方便，千万不要浪费，尽量在孩子睡得时候你也补上，饮食要丰富，花样要多，五谷杂粮，蔬菜水果，五颜六色的都要吃，多吃一些含钙，含铁的食物，适当的运动，会有改善的

桉冉

卧室一定要够黑 不要有灯光 或者带个眼罩
有时候可能是压力太大 我女儿六周了 我也睡不踏实 不自觉去听她的呼吸声
然后等到喂奶的时候 就困得不行了
如果有条件的话 让家人把孩子抱出去 白天补补觉
睡不着也有可能是太缺觉 累过劲了

海上钢琴师

不要想着等下就要喂奶了，放松自己。
我如果睡不着就起来，去个厕所，洗手，喝水，反正就是把正常睡觉前的工作再来一次，再上床睡。会比一直躺着烦躁要容易睡。

丝丝

我是怀孕后期晚上都是一两点才能睡，现在宝宝生下来了，也是一到晚上就精神得很，这两天都是半夜4点才睡，多亏晚上和奶奶睡，要不然我也完了

丝丝

我觉得和精神压力很大关系，我在医院那会儿， 只要一闭上眼睛都是宝宝，还是饿时的表情
昨天白天和宝宝睡一会儿，结果还半梦半醒觉得宝宝冻到了，就是太紧张宝宝了
不知道家里人有没有能帮忙的，给你减少点压力，压力太大会回奶的

lisahorse

是精神紧张吧！

我到现在还是时不时会失眠呢

有一次从半夜一点多喂完就开始失眠了，悲催啊

iris

丝丝 发表于 2012-6-22 13:07
我觉得和精神压力很大关系，我在医院那会儿， 只要一闭上眼睛都是宝宝，还是饿时的表情
昨天白天和宝宝睡一 ...

我现在很矛盾,有时候想回奶也挺好晚上让别人带他让我睡吧,有时候又觉得不母乳对不起孩子

瓜子儿

不要太着急。 心里惦记宝宝很正常。慢慢就好了。 我刚开始也那样，现在宝宝两个半月大， 我让他锻炼的随时都能睡， 随时都能醒。 半夜坐着抱他都能做个梦

kasana

慢慢会好的，以前半夜起来喂奶要1个小时，喂好躺下不到2个小时又起来，也是常常失眠因为紧张，越着急睡，越睡不着，现在喂奶加换尿布，一共半个小时，喂着奶都能睡着

浮香

我刚生完做月子的时候也失眠，而且还忧郁，莫名其妙就流眼泪，想哭。老公都吓死了，好长一段时间才调整过来。LZ慢慢调整，没事的。

丝丝

iris 发表于 2012-6-22 15:47
我现在很矛盾,有时候想回奶也挺好晚上让别人带他让我睡吧,有时候又觉得不母乳对不起孩子

千万别这么想，还是要尽量母乳的，晚上可以吸出来，让家人帮你晚上带宝宝

草莓仙儿

我的方法是睡觉前用热水泡脚，泡得红红的就放松了，好睡

+__+

哎~~从怀孕起就失眠的更加伤不起啊！太痛苦了，什么方法都试了都不管用，连我妈都同情我老公了，我睡不着无聊就找他说话，他都练出睡着都能回答我问题和我聊天的特长了！

ab是c的幸福

我好几年没有失眠了，但也没好几年没睡好觉了，，可是一躺下去就睡着了，，宝宝小的时候累呀，，ＬＺ可以试试晚点睡

生命之舞

可以试试白天运动，运动到喘气或出汗的程度。睡前可以听听轻音乐，做一些肌肉放松练习。