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坚持半年，每周去3此健身房。。。能瘦吗 [复制链接]

z561667915 z561667915 当前离线 UID 183359 热情 6 人气 57 主题 4 帖子 150 精华 0 积分 110 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 197 小时注册时间 2009-5-3 阅读权限 0 最后登录 2014-10-13 头像被屏蔽禁止访问 UID 183359 热情 6 人气 57 主题 4 帖子 150 精华 0 积分 110 阅读权限 0 注册时间 2009-5-3 串个门加好友打招呼发消息	31#分享本帖地址发表于 2011-8-17 14:55:10 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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LoRD_LaDY

本站元老

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发表于 2011-8-17 15:07:14 |只看该作者 微信分享

想知道做什么运动和怎样的运动量光瘦脂肪而不会长肌肉的

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^anna^

本站元老

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发表于 2011-8-17 16:04:08 |只看该作者 微信分享

好難喔。。。。。。。。。。。。。。。。

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寒冰

开国大老

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发表于 2011-8-17 21:37:41 |只看该作者 微信分享

半年-〉5KG 没问题的拉，只要lz注意饮食，也不用生饿自己，这样不容易坚持。。。

Try your best,whatever you get~~~~

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hqldmlmj

本站元老

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发表于 2011-8-23 14:37:21 |只看该作者 微信分享

CT有没有什么比较好的健身房啊，。。

...

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IcudBde1

老站友

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发表于 2011-8-23 15:17:26 |只看该作者 微信分享

绝对能啊前提是饮食正常不能运动完了饿了又吃

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jgjg2010

本站元老

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发表于 2011-8-23 21:42:06 |只看该作者 微信分享

LZ瘦了吗？？？？1个月了

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菀荷

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发表于 2011-8-24 10:20:23 |只看该作者 微信分享

我想去ct新开的那家健身房，有没有姐妹打算一起去？

无情何必生斯世,有情终须累此生

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se7enn se7enn 当前离线 UID 300277 热情 110 人气 129 主题 7 帖子 110 精华 0 积分 178 分享 0 记录 2 相册 0 好友 6 日志 0 在线时间 38 小时注册时间 2011-10-25 阅读权限 20 最后登录 2013-1-10 头像被屏蔽高级站友高级站友, 积分 178, 距离下一级还需 22 积分升级 78% 当前用户组为高级站友当前积分为 178, 升到下一级还需要 22 点。 UID 300277 热情 110 人气 129 主题 7 帖子 110 精华 0 积分 178 阅读权限 20 注册时间 2011-10-25 串个门加好友打招呼发消息	39#分享本帖地址发表于 2011-11-27 23:52:53 来自手机 \|只看该作者微信分享提示: 该帖被管理员或版主屏蔽
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pinkiss63

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发表于 2011-11-29 13:47:03 |只看该作者 微信分享

瘦不瘦不清楚，，，，肯定肌肉多了。。。。。。。。。。。。。。。。。

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真不应该~~

本站元老

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发表于 2011-11-29 21:40:29 |只看该作者 微信分享

帖子怎么又被翻出来了。。。。没瘦。。呵呵没什么变化

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草莓公園店長

大天使

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发表于 2011-12-1 23:18:26 |只看该作者 微信分享

真的真的我也超想去上健身房的
但是我運動完就餓....
之前差不多天天去熱瑜珈堅持了30幾堂課~但是做完就餓了~
身形好了不少產後的贅肉有收~
但是...最後自己帶小孩也還是靠餓才能瘦............

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睫毛上的冰

SkyKiwi天使

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发表于 2011-12-2 15:35:20 |只看该作者 微信分享

我一般就是靠节食减肥，早中餐吃饱，晚餐只吃半根黄瓜，非常有效。

我们有多少情感遗忘在路上，我们有多少心绪丢弃于时光.

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mmlove

老站友

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发表于 2011-12-4 01:01:35 |只看该作者 微信分享

MM在哪个健身房啊一起啊

好冷的天

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Ardell假睫毛

SkyKiwi天使

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发表于 2011-12-4 11:30:55 |只看该作者 微信分享

你如果坚持１周去三次健身房，然后每次１。５－２小时左右，同时吃健康，控制饮食的话，坚持半年，如果你本身基数比较大，不止１０斤，２０斤都没问题。

但是如果不控制饮食，你估计会吃的更多。

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jill

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发表于 2011-12-4 20:08:51 |只看该作者 微信分享

其实说实话,健身只能让你的肌肉变硬,体重不会改变得很厉害,不过因为肌肉变结实了就会让你看上去身材更好.我有个朋友每天去健身房2个小时,真的坚持了大半年,真的有觉得她有变瘦,不过体重并没有瘦很多..一旦不健身了,现在就反弹回去了..我可以跟大家分享一下我减肥的方法,我本人是不喜欢做运动,每天也很忙没什么时间做运动的..我以前很胖,最胖的时候到了63公斤,控制饮食绝对是王道,本人一直坚持少吃米饭多吃蔬菜,蔬菜直接水煮放少少盐就够了,坚决不吃甜的东西,什么雪糕啊,糖啊,薯片啊,凡是热量超过800卡,脂肪超过10的是绝对不吃的.尽量在家吃,经常出去吃东西绝对容易胖,因为外面的东西都很油又多味精..可以买一些减肥茶之类的帮助排便..所以我现在真的是在没有做很多运动的情况下瘦了,我现在是只有42公斤左右.要减肥肯定要牺牲自己喜欢吃的东西,而且坚持很重要.....各位姐妹们加油啊......