★=★=★=女人的10堂養生課=★=★=★真的要仔細看看歐!!!

草莓公園店長

====潮流的美女們 真的要仔細看看歐!!!====
現在的我們 幾乎都忽略了自己的身體健康
總以為 年輕 可以慢慢的揮霍健康
到了年紀了 在補回來就好啦~~~
問題是: 流失的健康 是補不回來的!!!
而且 每個人體質不一樣 你確定 你身體的健康的流失 補得回來?
好好愛惜自己的身體健康歐!!!
我們的身體只有一個 壞掉了就壞掉了....
用在多的錢 也買不回身體健康歐~~~~


轉自於網路文章


我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！

我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

  

10堂養生課 你做到了嗎？眼看著婦女節又近了，因此我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：



1睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。

  

2荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。

  

3壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。

  

4視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。


5牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。




6營養：不該過多或過少。



7體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。



8健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。



9運動：固定的運動能保持好身材及好心情。



10心靈：樂觀會為容貌加分 ，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。



最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉：



第一個S 也就是SIMPLE（簡單），朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好。



第二個S是SLOW（慢活）。作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。



最後是SHARING（分享）。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。



※ 少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點，晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。



睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老

。電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友!!!忙碌也要記得愛自己

hehelife

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雨中的印记

好东西 。。。。。。。。。。。。。

000bear

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