七月不减肥，八月徒伤悲 [复制链接]

yuki1211

大天使

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电梯直达

楼主

发表于 2010-7-15 22:21:58 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本帖最后由 yuki1211 于 2010-7-17 22:03 编辑

女人的一生都献给减肥事业了，先说说自己的情况，原来的我很胖很胖大概两年前，我体重达到175斤左右，我身高170CM看上去就是个毛利一样，后来受了点刺激疯狂减肥4个月瘦到126斤，但是方法非常不健康，在这我也就不说了，这两年体重一直在125--130之间徘徊，可是。。可是。。这个冬天，我的体重突然暴涨到136斤。因为曾今很肥，所以我对体重真的很介意很介意。。看了之前一个MM的减肥贴，让我鼓起勇气一定要用健康的方法瘦下来这次。所以去报名做健身。在这里我会记录下来我每天的食谱和健身的情况，希望大家JM可以监督我。让我不要半途而废。因为10月份就是我的婚礼了，一个女人一辈子最美的时刻。我真的很希望自己可以美美的度过。。大家一起来加油吧！！
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15/07/2010：DAY 1

早餐：酸奶拌麦片（酸奶是我喜欢的蓝莓口味）+ 1杯蜂蜜水
午餐：自己做的三文治（牛肉片，生菜，西红柿，洋葱）这个是自己随便按自己口味做的。
晚餐：蔬菜色拉里面加了牛肉片

（晚上7点半去做健身，跑步半个小时然后做其它乱七八糟的东西半个小时，因为明天我才去见我的教练，所以今天就瞎做的，也不知道对不对。。）做完健身后半个小时内，喝了一杯蛋白粉HEALTHY 2000买的，说是健身后半小时后可以让肌肉完全吸收蛋白而不是脂肪，从而达到减肥的效果）

今天早晨的体重：68.5KG :(　　
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16/07/2010: DAY 2

早餐：酸奶拌麦片（酸奶是我喜欢的蓝莓口味）+ 1杯蜂蜜水

Morning Tea: 一大根香蕉（这边的香蕉真的好大啊）

午餐：自己做的三文治（还是牛肉生菜洋葱什么的），另外加一碗水煮芥兰。

Afternoon Tea: 又是一大根香蕉（真的是一大根啊。。。。）

晚餐：又是周末加班到7点多，因为约了教练7点半，怕运动前吃东西不好，所以就没吃，下了班直接去健身房，教练今天给我定了套6周的计划，目标是瘦10KG左右，运动了大概1个小时，喝了杯蛋白粉吧。。我的腿真的药断了，我现在很担心会不会全身肌肉，但是教练说，因为你吃的不多，所以不会是那种大肌肉的。。。）

今天早餐的体重：66.9KG :)
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17/07/2010 :DAY 3

早餐：酸奶拌麦片（酸奶是我喜欢的蓝莓口味）+ 1杯蜂蜜水+1个KIWI FRUIT

午餐：自己做的三文治（牛肉片，生菜，西红柿，洋葱）

晚餐：。。。我晚上爆了。吃了火锅，还是自助的，大家来鄙视我吧，可是真的吃的好爽。。。唉明天一大早多去跑跑吧。郁闷。

今天早晨的体重：67.2KG :(
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