别了，日志帖，这就要出发去跑了。8月1日，taupo 半程马拉松

Lilac

佩服~！ 向楼主学习~~~！

另外，想了解下楼主在饮食上有什么讲究吗？

胡蝶健身

支持蝴蝶健身，不过名字让我感觉像台湾幼儿节目主持人。
KENZO--007 发表于 2010-7-19 19:46

谢谢支持！WOW，幼儿节目主持人，越活越年轻，正是我的追求呀

胡蝶健身

佩服~！ 向楼主学习~~~！

另外，想了解下楼主在饮食上有什么讲究吗？
Lilac 发表于 2010-7-19 21:49

从营养学来说，饮食上要注意的东东有一堆。我是没有这么讲究，有三个最基本的原则：
1.要多喝水
2.少吃油炸类食品
3.多吃蔬果，少吃加工类的食品
没有不好的食物，只是你吃了多少量。

大公国际

支持蝴蝶健身

指间黑白

楼主不要无视我~~~~请问你是在哪里学的健身啊？nz注册的PT都需要具备什么资格呢？

谢谢

胡蝶健身

楼主不要无视我~~~~请问你是在哪里学的健身啊？nz注册的PT都需要具备什么资格呢？

谢谢
指间黑白 发表于 2010-7-20 17:23

这个你可问对人了
AUT有FULL TIME的课，还有PART TIME。如果你有PR，学费还好。
还有NET FIT，是DISTANCE LEARNING，很灵活，但PT是实践的活，我个人不太会选择
还有一家是NZIHF, 只有PR可以学，小班教，学费还好。我去看过，但当时我没PR呢，所以没去学
我学的是收费最高的MAX FITNESS COLLEGE就在ALBANY，（是澳洲的学校）很专业，很实用，毕业不是很容易，要像我这样又好学，又好实践的才行;biggrin;如果COST不是问题，强烈推荐这家去学。毕业就可注册PT

胡蝶健身

支持一下自己！还有不到11天了

指间黑白

这个你可问对人了
AUT有FULL TIME的课，还有PART TIME。如果你有PR，学费还好。
还有NET FIT，是DISTANCE LEARNING，很灵活，但PT是实践的活，我个人不太会选择
还有一家是NZIHF, 只有PR可以学，小班教，学费还 ...
胡蝶健身 发表于 2010-7-20 22:00

感谢楼主的回答，顺便再问下，akl的雨季你一般都是选择什么方式锻炼呢？我其实很喜欢慢跑，可是因为这里经常下雨，所以我一般都是在屋内原地跑。。。不知道这样会不会起到户外跑步同样的效果呢？？

胡蝶健身

感谢楼主的回答，顺便再问下，akl的雨季你一般都是选择什么方式锻炼呢？我其实很喜欢慢跑，可是因为这里经常下雨，所以我一般都是在屋内原地跑。。。不知道这样会不会起到户外跑步同样的效果呢？？
指间黑白 发表于 2010-7-21 22:40

我建议，如果只是为了健身，每周最佳的跑步方式：2~3次，一至两次慢跑，大约30～40分钟每次，一次中速跑，大约20分钟。所以就算是雨季，也可以找到不下雨的时候，出去跑。
如果在家原地跑，效果会有所不同。需要更多自我调控。我建议可以增加一点强度和变化，因为原地跑20分钟，很乏味不是吗？
5分钟原地小跑，1分钟高抬腿，2分钟原地跑，2分钟后踢腿；3分钟跳绳；2分钟海星跳。差不15分钟，这已经是中高强度了。

薯片藤

楼主是牛人，这个 课程是要读多久的啊。。。。

胡蝶健身

楼主是牛人，这个 课程是要读多久的啊。。。。
薯片藤 发表于 2010-7-22 13:00

我道是属牛的，有时还挺倔。你是问我在MAX读的吗？FULLＴＩＭＥ，12周可以读完，但很少有人只用12周就能毕业的。因为有好多实践的东东，一定要花时间弄的。我前前后后加在一起大半年。结合上之前我自学的东东，现在做私人教练，一对一的训练客户，还是很自信的。不过做这行，兴趣是最重要的，如果只是为了钱，还是要请慎重。
我是好开心看到有更多华人朋友加入健身教练的行业，有更多的专业教练，才能更多来推动华人强身健体的氛围。

Lilac

我建议，如果只是为了健身，每周最佳的跑步方式：2~3次，一至两次慢跑，大约30～40分钟每次，一次中速跑，大约20分钟。所以就算是雨季，也可以找到不下雨的时候，出去跑。
如果在家原地跑，效果会有所不同。需要更 ...
胡蝶健身 发表于 2010-7-22 10:55

很实用啊~~ 不过 什么叫海星跳~？

胡蝶健身

star jump, google一下就知道了，我不太会贴图

sammy1112

是我呀，你在哪里有见过我吗？NZ是太小
胡蝶健身 发表于 2010-7-16 20:56

不是，我只是觉得你身材很健美，很羡慕罢了

胡蝶健身

不是，我只是觉得你身材很健美，很羡慕罢了
sammy1112 发表于 2010-7-23 15:54

其实我也很羡慕我自己在开始运动之前，从没想过自己还会变成这样的，真是天翻地覆的改变呀。请GGMM们都要尝试运动健身，改变看得见

胡蝶健身

最后一周了，加油中

腿毛菲菲

加油加油~~~~~~~

胡蝶健身

多谢多谢！跑前一周还是很轻松，这周基本上是保持状态。就是跑的这天，要命的。。。

sammy1112

帮楼主过来加加油！

胡蝶健身

多谢多谢！今天训练了一堆客户，自己道是没有专门练什么。还有4天，就要去跑了，跑完就可以去泡温泉，好开心呀！

胡蝶健身

倒数第2晚，加油，还没跑呢，不能掉队了。

happi2

支持参加马拉松的，加油加油。

胡蝶健身

就要走了，下周一再见

2128

今天是8月2日了， 期待楼主分享一下心得。 ;biggrin;

Moghost

哎~~~~是啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~