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健康吃不胖体质养成法： [复制链接]

vessalica

SkyKiwi天使

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电梯直达

楼主

发表于 2010-6-9 02:04:28 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

本帖最后由 vessalica 于 2010-6-25 19:09 编辑

1.
天然食物优于加工食物
例如：可以吃新鲜苹果，就不要喝超市卖的苹果汁
可以吃土豆，就不要吃薯片
（因为苹果汁，薯片，这些都是有被加工过）

2.
补充纤维质含量高的食品
例如：海带（非常推荐）
芹菜，丝瓜，苹果，等。
这些会给人饱足感比较强烈

3.
以杂粮代替白饭
白饭，面条这些碳水化合物的食物每天是一定要吃的，但是最好换成杂粮

如果姐妹们想健康吃不胖，记住要遵循哦

顺便说一句：薯片里面的油分，大的惊人，可以当蜡烛烧，不信的话，姐妹可以自己在家做实验~
所以能不吃薯片，尽量不要吃~

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vessalica

SkyKiwi天使

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沙发

发表于 2010-6-9 02:06:14 |只看该作者 微信分享

自己的沙发，舒服：）

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1q2a

大天使

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板凳

发表于 2010-6-9 02:26:06 |只看该作者 微信分享

正常吸收功能的女孩儿，没有吃不胖的。只有运动保持的。

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kisses

长老级

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地板

发表于 2010-6-9 10:01:08 |只看该作者 微信分享

饮食真的很重要。。。

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LJHJ

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发表于 2010-6-9 19:33:14 |只看该作者 微信分享

健康饮食。。。。。

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p.ink1018

开国大老

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发表于 2010-6-9 21:05:50 |只看该作者 微信分享

偶然吃一次没关系的

但好的饮食习惯一定要养成努力ING

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a81984

开国大老

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发表于 2010-6-10 18:05:30 |只看该作者 微信分享

饮食一方面运动也很重要

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Aprilguo0627

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发表于 2010-6-10 18:18:44 |只看该作者 微信分享

要坚持起来真的很难

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王·小怪

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发表于 2010-6-14 12:23:52 |只看该作者 微信分享

ddddddddddddd

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糖果的诱惑

长老级

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发表于 2010-6-14 21:51:50 |只看该作者 微信分享

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zhaoyuanwolf zhaoyuanwolf 当前离线 UID 108467 热情 1072 人气 1981 主题 65 帖子 2041 精华 0 积分 2594 分享 0 记录 0 相册 0 好友 4 日志 0 在线时间 1409 小时注册时间 2007-2-21 阅读权限 1 最后登录 2018-10-9 头像被屏蔽禁止发言 UID 108467 热情 1072 人气 1981 主题 65 帖子 2041 精华 0 积分 2594 阅读权限 1 注册时间 2007-2-21 串个门加好友打招呼发消息	11#分享本帖地址发表于 2010-6-14 22:13:47 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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