14天的减肥法-最近正在研究中

网络毛毛虫

我和我朋友以前去做过两个多月的高温瑜珈，我觉得是一点用都没有的，反而 我觉得里面太热，还很臭，不太好，最重要的是我的从来没烂过嘴角的，但是做瑜伽的时候嘴角还长了一个大毒疮，一直都好不了，后来我男朋友让我不要做瑜伽了，那个毒疮就自己好了，反正我的体重是一点都没减，我现在每天晚上出去跑一个钟头，正常吃饭，不吃零食，从58 减到了50，我觉得还是运动才是做好的方法

Tinker~bell

22# k20A

不是哦,高温瑜伽我肯定受不了,因为我本身是不适合运动的体质,曾经试过去GYM, 结果每每做完就会出现类似感冒的症状,所以不敢再做剧烈运动了.

我是在网上下载的那个玉珠旋减肥瑜伽,推荐很多朋友做了.其实坚持下来真的有效, 因为这个瑜伽是针对减肥而设计的

dylanchenjk

喔～这种食谱蛮难坚持的哦！
我每天早餐照吃，吃到饱，什么都吃，然后午餐也是什么都吃，吃到7-8分饱。
晚上只吃水果，蔬菜。。就这样，半年减了20多斤！（完全没有运动）

本来应该不止减这么少，间中有一两个月没有尽力减，经常反复吃晚饭。
但是也没有见反弹好厉害～～～

这种减肥方法就是减得比较慢，但是感觉没有那么容易反弹的～
当到平台期，就再吃回几晚晚饭吧。。。呵呵。。
有兴趣的大家可以参考!

永远要减肥的猪

33# dylanchenjk


我比较同意你的看法,我觉得早上是最重要的一餐,能吃的下就尽量吃好了,像什么全麦面包阿,牛奶,鸡蛋都不能少,我会在中午12点左右吃根香蕉或者苹果,然后1-2点的时候就开吃蔬菜色拉里面会放那种超市买的蟹肉,或者直接玉米粒,当然我每天就是喝咖啡1-2杯(全黑咖啡加低脂牛奶而已,不能加任何糖),,而且每天会喝至少5-6大杯的水,到了下午4-5点再吃个水果,然后会有包足感,晚上就以少量的酸奶(原味),配水果而已~~~

超级马力

最近小肚腩有点大，不知道为什么，学瑜伽行吗