[应孕而生] 想顺产，每天运动多长时间算是运动量够啊？ [复制链接]

阿∮

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沙发

发表于 2009-10-12 21:26:44 |只看该作者 微信分享

我看那些孕妇书籍,说每天20分钟到30分钟的走路就差不多了,不过我通常走一个小时,超慢那种~~~

VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN VIVI.D.SEAN

柠檬草

大天使

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板凳

发表于 2009-10-12 22:31:54 |只看该作者 微信分享

我现在每天都走ONE TREE HILL 从山底走到山顶大约一个小时左右
有时间的话大家可以一起走走

我和男友赶快88

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地板

发表于 2009-10-12 22:37:12 |只看该作者 微信分享

我现在35周了，之前一直帮老公做清洁，就扫地，拖地那些简单的活。。但是最近觉得不够。还要多出去走走。。。你现在还早，肚子也不是特别大，赶快走走。。等你到了我这个时候，真的有点力不从心了。。肚子好重不说，每走一步都压的趾骨痛。。那中滋味。。真的是坐也不是站也不是啊。。。

乖乖等你

〓超级ＶＩＰ〓

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发表于 2009-10-12 23:50:22 |只看该作者 微信分享

;11;;11;

觉得身体明显变虚了.. 我家楼梯从一楼到3楼走完就觉得腿软了

www.princess-love.com 日韩最强人气美瞳

CITY实体店地址MSQUARE, G4, 239 Queen St, Auckland City. 三姐妹对面, subway旁

QQ: 61915031, MSN: tear_4u4ever@hotmail.com TEL: 02102777400

三只猫的冒险

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发表于 2009-10-13 09:52:36 |只看该作者 微信分享

如果有精力可以多走走，一次半小时，45分钟，一个小时都可以，慢慢走。但是中间累了要休息，不要让自己觉得累。
如果担心胎儿不安全，最好走平路，不要爬坡。
只要不觉得累，走两个小时也可以阿，像逛商场，一次就可能走几个小时。

心灵不在它生活的地方,但在它爱的地方.

燕尾@蝶

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发表于 2009-10-13 10:08:49 |只看该作者 微信分享

我第一次的时候基本上除了偶尔逛街就没怎么动过，不上学也不上班，bb push了3个多小时才出来
第二次一直上班上到过了预产期（50%是体力劳动，90%时间是站着的），有阵痛那天是早上先到公司再去的医院，bb 20分钟就出来了

但其实我觉得只是因为第二胎的原因吧。。运不运动关系不是很大的说
其实第一胎那时候3个多小时大家都说不算慢了

宝贝~~~

MondayMorning

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发表于 2009-10-13 10:32:55 |只看该作者 微信分享

我估计主要还是看胎儿大小和胎位。

vampire713

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发表于 2009-10-13 10:43:52 |只看该作者 微信分享

怀孕后真的变懒了许多，以前每天工作都不闲着（因为是做early childhood)，现在不工作了，每天就只想睡觉，偶尔会运动，出去走走，也是很慢的那种，走快了会想吐，做妈妈真的很辛苦哦。

我爱snoopy

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发表于 2009-10-13 10:55:02 |只看该作者 微信分享

最好每天走半小时或游半小时的泳。

peterwei

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发表于 2009-10-13 11:33:04 |只看该作者 微信分享

嗯，我现在每天白天都走四十到一个小时吧，但不是慢的那种，是正常速度，晚上再去鸭子湖两圈，可能现在肚子还不是特别沉，所以没有慢走，不知道有没有关系呢？！

sweetylee

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发表于 2009-10-13 11:52:05 |只看该作者 微信分享

每天在家做家务-
晚上吃饭以后出去走20-30分钟
最近肚子见大--行动也缓慢了---哎

坚持坚持啊

习惯浪迹天涯的日子 ing...
               如果我消失咯，请忘记我-
                        因为
也许 - ------ 离开 = 最好 de 选择...

香草布丁

SkyKiwi天使

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发表于 2009-10-13 12:41:43 |只看该作者 微信分享

我每天都坚持走30分钟到一个小时，在家里呆着的时候也不要一直坐着不动，时不时的站起来走动一下，或者干点什么活。如果外面下雨，我就在家里转悠，拿点这个拿点那个的，只要是走动就行。据说到最后快生的1个月的时候最好多走上坡路，练腿劲和骨盆，生的会比较快。我一个朋友就是最后只是走了1个月的路，之前都没怎么走过的，她从疼到生只用了3个小时。我就希望我到时候也能这么快就好了！大家加油啊！

sushuo

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发表于 2009-10-13 13:51:37 |只看该作者 微信分享

我也一直没走，等者上完这周班，下周开始每天走路…… 希望有用吧

IVENS

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发表于 2009-10-13 14:58:36 |只看该作者 微信分享

跟你说说我的吧

我是顺产的，什么也没打，第一胎，半个小时就push出来了，7斤多的小胖妞。

从怀着6个多月的时候就休学在家，家里的家务活我全包了。做饭洗碗，拖地板，吸尘，擦擦桌子清洁一下房间，厕所，浴室，厨房。
有空就出去逛逛街，买买菜日用品。每次出去，必逛一个小时。7，8个月的时候，开始爬楼梯，每周2次，每次20个来回，每个来回大概2层吧。
到了后期，我老公不让我自己开车出去，于是我就改走路了。每天都走一个多小时，当然是要天气允许的情况下。不到过了很后期，肚子实在大，不想动了。也慢慢没怎么动。
还有，晚上在家一边做下蹲的动作，一边看电视。别小看这个动作，可累呢～～～

Greenacres 洋人公司专业剪草及花园整理，中，东，南区客户请发短信或致电： 021-722526 Jay

handa

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发表于 2009-10-13 17:14:07 |只看该作者 微信分享

是啊，多运动确实很有帮助，我附近蔬菜店的老板娘，生前两个星期每天走1-2公里，生的那天push20分钟就出来了。所以每次见到我都叮嘱多走，特别是快要生的时候。

Nikki66

长老级

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发表于 2009-10-13 18:05:04 |只看该作者 微信分享

谢谢大家的回复。
我决定了，每天下班后走路回家，大概要走40-50分钟！

av9545 av9545 当前离线 UID 177484 热情 62 人气 48 主题 18 帖子 291 精华 0 积分 215 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 450 小时注册时间 2009-3-22 阅读权限 1 最后登录 2013-1-10 头像被屏蔽禁止发言 UID 177484 热情 62 人气 48 主题 18 帖子 291 精华 0 积分 215 阅读权限 1 注册时间 2009-3-22 串个门加好友打招呼发消息	18#分享本帖地址发表于 2009-10-13 21:13:36 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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Xflower512

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发表于 2009-10-13 21:13:44 |只看该作者 微信分享

上les mill的健身课吧，我现在才8周，不过一年前就开始坚持上健身课了，怀孕后也没有停止，就是我老妈总唠叨，说哪有怀孕还向我一样又蹦又跳的，呵呵。我也没有什么反应，我妈说真怀疑是不是真的怀上了：）我在northshore leisure centre，有兴趣的MM一起来啊。这里好多韩国人，找不到中国MM：（

木脑壳

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发表于 2009-10-14 23:30:11 |只看该作者 微信分享

18# av9545

8周是很危险的阶段，你要想运动的话，过了12周以后，等宝宝稳定了再开始运动

花花妈妈

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发表于 2009-10-15 00:29:10 |只看该作者 微信分享

我那时是晚上吃完饭就走一圈路，之后我每天去CASINO，走来走去的，有时还通宵，生的时候也很快呵呵

shunxiang

长老级

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发表于 2009-10-15 09:36:50 |只看该作者 微信分享

我现在每天都走ONE TREE HILL 从山底走到山顶大约一个小时左右
有时间的话大家可以一起走走
柠檬草发表于 2009-10-12 23:31

哈哈，一群大肚子走在一起一定很震撼。

草莓公園店長

大天使

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发表于 2009-10-15 13:55:57 |只看该作者 微信分享

我也是很懶的動
一走就喘...
聽老人家說到懷孕後期是真的要多多走路多運動才push的快...
OMG~~~我也快開始了...
希望天氣在好一點~!!

【SKY網上6年台灣信譽賣家=2005-2011】
【TradeMe網 510+Feedback的信譽賣家#Strawberrypark】
【台灣嚴選精品】★美衣★美鞋+美靴★公主李純手工假睫毛★小凱老師研發面膜★我的心機眼膜★
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