如何在家免费上健身直播网课保持身材

zhouqien

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Project:Physique

每周一，周三和周五早晨八点和主播David一边沐浴晨光一边做清晨有氧训练

往期直播回放链接

4月8日： https://youtu.be/b6jryY0YItc

4月6日： https://youtu.be/LmtY5A7Ce4Y

4月3日： https://youtu.be/SbjWk932Ci4

4月1日： https://youtu.be/FHhpT7S1FmM

全新的肩腹臀强化塑形课，使用小哑铃在家也可以完成的塑形训练

4月7日开始直播，David教练40分钟带练加动作精细讲解

往期直播回放链接

4月9日： https://youtu.be/j2op2ZAiol8

4月7日： https://youtu.be/Y4WQy8pgJjY

每周二，周四和周六午餐前十二点到十二点四十分

David教练帮助大家避免卡路里转换脂肪（不需要器械）

往期直播回放链接（已停止更新）

4月4日：https://youtu.be/m10V1feItEU

4月2日： https://youtu.be/F7IAvdN7elk

3月31日：https://youtu.be/-OHETjcseTs

3月28日：https://youtu.be/6O8Xsje3ORA

每周一至周五晚八点到八点半

教练David带你一起做睡前拉伸和放松

往期直播回放链接

计划一：https://youtu.be/LHNz1uibQVE

计划二：https://youtu.be/K1qXhtFT4so

计划三：https://youtu.be/g65MUD-uJKM

计划四：https://youtu.be/vPAhekYYVIc

计划五：https://youtu.be/dTEmfhb5_NY

每周六的特别节目就是带大家使用泡沫轴放松全身

教练David带你30分钟里精准放松15个身体部位

往期直播回放链接

4月4日：https://youtu.be/7sgc1EnoheY

3月29日：https://youtu.be/9gs3zXBIxEg

雾中原野

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