睡得飽飽~皮膚好好‏

seres

愛美的MM 應該都知道晚上11點到凌晨五點是睡眠的黃金時間,
日本睡眠學家稱這段時間為 Cinderella Time,
因為這時大腦會大量釋出一種抗氧化能力比維他命C and E 高60被的退黑激素來控制睡眠質素,
同時提升皮膚細胞的新陳代謝率~
  
可是喔~由於睡眠時皮膚細胞的自我更新能力上升,
皮膚的溫度會隨著血液流動速度的增加而提升,
因此水分的流失率比白天高出25%  
所以重點就是~ ~~

懶懶的MM們~睡眠時也要記得補水喔~推薦使用可以敷過夜的cream mask, 充分利用睡眠時間修護~ OH YA OH YA

高脚杯

非常贊成～
可是要做到， 好難。 每天早早爬上床， 就是睡不著。

睫毛上的冰

很难11点睡啊，一般都12点左右。

seres

睫毛上的冰 发表于 2011-11-25 08:41
很难11点睡啊，一般都12点左右。

12點睡也ok呀
如果真的逼不得已要熬夜~就十一點上床睡覺,然後四點再爬起來囉
因為在排毒時間睡飽飽,一個禮拜後皮膚就會變好很多喔(^0^)

红烧蛋花汤

我现在是完全符合这个标准，10多就睡了，而且是到点就犯困~{:8_491:}