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发表于 2007-2-16 02:39:25 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享
慧敏走入咨询室的第一时间,就给我一种“阴沉”的感觉。这位刚刚步入职场的新人眉头紧锁,声音低沉,萎靡不振。她告诉我:“进公司半年了我就没有笑过。实在是太压抑,我很怕上司,很害怕同事。”我知道这样的来访者积压着太多的情绪,“大道理”是无法说服和改变她的,于是我采用了一个特殊的处理思路。

我让她把自己害怕、担心、讨厌的事情一一列举出来,结果她写了很多。我告诉她:“现在把你列举的每一件事情都读出来,不过读完一条就要装出自己很高兴的样子,发出‘哈哈’两声。”慧敏听了大惑不解,但还是按照我的要求做了。很出乎慧敏的意料,读着读着,她也忍不住笑出声来。这样的笑声让慧敏心情好了很多。这时我们才开始进入了正式的咨询。

其实,我使用的是“假笑疗法”。有些心理学者认为,情绪改变导致行为改变,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。可是美国著名心理学家詹姆士却提出了截然相反的观点,他说:“因为我们哭,所以才愁;因为动手打架,所以生气;因为发抖,所以怕——而并不是愁了才哭,生气了才打架,怕了才发抖。”他的观点告诉我们,行为与身体的变化可以改变我们的情绪。这为我们通过自己的行为来主动改变自己的情绪提供了良好的理论基础。此后也有心理学家用实验证明了类似的观点。例如,美国心理学家艾克曼的最新实验表明,一个人如果总是想象自己进入某种情境、感受某种情绪,那么这种情绪十之八九会真的到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的脉搏会加快,体温会上升。

由此可见,假笑能触动体内横膜,具有很好的热身效应。它好比将车钥匙插进汽车中一样,只要扭动钥匙,发动机就会工作。假笑的道理也一样,体内横膜会将假笑引发成真笑。在你尚未意识到之前,它已变成了一种由衷的欢笑了。

所以,无论在什么情况下,都请您做好欢乐的准备,因为快乐是可以“伪装”出来的。

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沙发
发表于 2007-2-16 02:41:19 |只看该作者 微信分享
午夜随笔,不痛的心灵       SF

当痛苦到一定的程度后,我却开始莫名其妙得笑了起来

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板凳
发表于 2007-2-16 02:41:43 |只看该作者 微信分享
en,贊同~~支持~~
你的樣子如何,你的日子也必如何

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地板
发表于 2007-2-16 03:00:20 |只看该作者 微信分享
Agree...

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发表于 2007-2-16 03:06:13 |只看该作者 微信分享
所以,无论在什么情况下,都请您做好欢乐的准备,因为快乐是可以“伪装”出来的。
隐居以求其志,回避以全其道,静己以镇其躁,去危以图其安,垢俗以动其概,疵物以激其清。

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发表于 2007-2-16 10:00:34 |只看该作者 微信分享

也不算伪装了

谁叫在这个社会上,事与愿违的事情太多了,这就是生活

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发表于 2007-2-16 10:14:20 |只看该作者 微信分享
...............?!
後汉迦叶摩腾 竺法兰同译
佛言。剃除须发。而为沙门。受道法者。去世资财。乞求取足。日中一食。树下一宿。慎勿再矣。使人愚蔽者。爱与欲也。
佛言。众生以十事为善。亦以十事为恶。何等为十。身三。口四。意三。
身三者。杀。盗。 。
口四者。两舌。恶口。妄言。绮语。
意三者。嫉。恚。痴。


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发表于 2007-2-16 10:20:17 |只看该作者 微信分享
感觉有点自我麻痹的意味
不过如果结果真的能快了
有的时候虚假的快乐,可能会比真实的痛苦,来的好
Love is written in the air, so you can feel it when you take every breath```

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生活所迫   

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发表于 2007-2-20 00:21:59 |只看该作者 微信分享
         哈哈
- (の)—
  /︶ ╲
  丶━. ━             ﹫☉◎゛
                            

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发表于 2007-2-20 00:22:57 |只看该作者 微信分享
原帖由 拉德方斯 于 2007-2-16 02:41 发表
午夜随笔,不痛的心灵       SF

当痛苦到一定的程度后,我却开始莫名其妙得笑了起来

这句话经典。。。


我知道你我都没有错,只是忘了怎么退后。。

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发表于 2007-2-20 13:23:56 |只看该作者 微信分享
为什么要装??????????干吗要装????????????

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发表于 2007-3-6 03:15:09 |只看该作者 微信分享
是啊            
回忆弥足珍贵,what have you are, by now, that is what you are

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发表于 2007-3-9 02:14:12 |只看该作者 微信分享
you are such an adorable man!

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发表于 2007-3-9 04:30:02 |只看该作者 微信分享
好吧                  
回忆弥足珍贵,what have you are, by now, that is what you are

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21#分享本帖地址
发表于 2007-3-9 05:07:10 |只看该作者 微信分享
顶一个.............
http://ww4.sinaimg.cn/bmiddle/6f2e6f99jw6dc2wjrhidpj.jpg

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发表于 2007-3-9 06:11:13 |只看该作者 微信分享
怎么水区里
也有人发的那么长的内容啊~
当上帝用亚当的肋骨造了一个夏娃时,就预示着男人该认真照顾身边那个是自己身上肋骨变的女子。

http://blog.sina.com.cn/wutong715

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23#分享本帖地址
发表于 2007-3-9 08:12:06 |只看该作者 微信分享
就是这个不会啊,愁人
杀人放火金腰带, 造桥铺路无尸骸!!!

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发表于 2007-3-9 08:13:40 |只看该作者 微信分享
装出来的好累哦。。。。。。
失望,有时也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。
    

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25#分享本帖地址
发表于 2007-3-9 08:14:01 |只看该作者 微信分享
是呀 ,就是不会啊。。。。。。。。。。。
杀人放火金腰带, 造桥铺路无尸骸!!!

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26#分享本帖地址
发表于 2007-3-9 08:14:31 |只看该作者 微信分享
不爽的时候就该发泄出来

可是找不到东西发泄

烦啊
失望,有时也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。
    

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27#分享本帖地址
发表于 2007-3-9 08:14:55 |只看该作者 微信分享
我也烦啊。。。。。。。。。。。。。。。。
杀人放火金腰带, 造桥铺路无尸骸!!!

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28#分享本帖地址
发表于 2007-3-9 08:15:20 |只看该作者 微信分享
咋了

工作的事不顺利啊?
失望,有时也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。
    

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发表于 2007-3-9 08:15:49 |只看该作者 微信分享
花让我刷个墙呗。。。。。。。。。。。
杀人放火金腰带, 造桥铺路无尸骸!!!

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30#分享本帖地址
发表于 2007-3-9 08:16:27 |只看该作者 微信分享
OK

收到。。。。。。
失望,有时也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。
    

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