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看我的骑马姿势怎么样
这是我家女儿最喜欢的睡觉姿势之一，大家都说她是真正的射手座小美女!
最喜欢的照片之一
奶奶的小心肝
妈妈的小宝贝
满月光头 1
光头 2
光头 3
光头4
最后一张光头照，呵呵!
天使降落到人间--记我在AUCKLAND HOSPITAL催产经历
及月子餐IDEAS & 初生儿育儿经验 （原创）
十二月十八号是我人生中一个重要的日子--我的女儿娇娇来到了这个世上. 在这里把我的整个催产经历及生后的一些切身经历写下来,一来可以记录下来那些宝贵的点点滴滴,二来给宝宝留下一些文字上的可以追溯的东西(老公已经先于我给宝宝留下了她人生中的第一张生日卡片了,我可不能落后呀!),最后也想借这些记录,感谢在我整个生产过程中支持过我的朋友们!
第一章 前言
说起来我算是比较幸运的准妈妈吧,从想要怀孕到确定有了宝宝用了三个月的时间.整个怀孕的过程也无比的轻松,首先我没有经历早孕期的MORNING SICK,再来由于我人比较高,也不是太胖,也没有因为有了宝宝而落下花肚皮, 正当我庆幸自已的幸运时,MF告诉我说宝宝有些偏小,三十周的时候MF要我去做B超.结果我被告之要去看看儿科医生的,因为MF希望能从第三方的角度来确定她的意见.正如MF所认同的,宝宝是有些偏小,但是医生和MF都无法确切的说明为什么宝宝会小,这下可把我这个准妈妈吓坏了,老是想着不会是宝宝有毛病 吧!时间就这样在担心与不安中过去了,从三十二周到三十七周我每个星期都要去医院报到做B超,结果都是一样的--宝宝偏小,但看起来非常活泼,健康!在此期时MF和儿科医生都和我讨论过生产计划,他们的意见比较统一,那就是 宝宝应该被提前催产出来.原因是他们认为宝宝偏小一定是由于某些原因引起的,而他们就估计是胎盘供血不足,由于宝宝还小,供血不足的影响不足以威胁到宝宝的健康,但如果等到宝宝足月,供血不足就有可能会对宝宝不利. 听到这些专业的意见, 尽管我有千万个不愿意,也不能SAY NO呀. 于是在三十七周最后一次B超检查中和医院敲定了日子,十二月十七日去医院做催产.
这时候离催产的日子还有四天半, 时间一下子紧迫起来了.由于自己一直认为宝宝会晚来,什么也没有准备,因为婆婆说她会把一切都带来,让我们不用再操心了. 可是计划赶不上变化,宝宝要提前了,我必须充分的利用这四天多的时间尽可能把一切所需的都准备好.说起来容易做起来难呀,家里只有一部车,老公天天又要去上班,我只好天天挺着个大肚子,在家附近的SHOPPING MALL里买一些能拿的动的东西(也就是一些NAPPIN啦和小衣服的). 想到生产完到婆婆来还有十来天的时间,做月子的食品也要自己做准备了, 由于我先前做了一些功课,准备起来也不算太麻烦,在下一个章节里我就把我准备的月子餐的一些东东给大家分享一下.
大家久等了，家里两台电脑全部中木马了，好几天上不来，现在接着来啊!
第二章 产前准备
怀孕以及生产带来的幸福与快乐是无需质疑的，但与此同时每位妈妈都不可避免的或多或少增长了肥肉。产前是万万不能减肥的，于是产后的精心护理就变得尤为重要。为了宝宝的健康成长，很多妈妈都选择了breastfeeding, 如何能在既保证充分的母乳供给，又能减去怀孕时增长的肥肉，成为我怀孕时的另一项主要功课。通过调查我选择了台湾传统的坐月子的方法。基本概念可以归纳为以下几条：
1． 一定要吃淡。做饭不妨味精和鸡精，尽量少吃盐。
2． 头两周一排毒为主，一定不能吃大补和大热的东西。（吃猪肝及猪腰有助于排毒）
3． 水要少喝。因为怀孕时积累的，除了宝宝与羊水，胎盘的重时,剩 下的都在妈妈身上,而且产后的新陈代谢还没有恢愎正常,喝很多水反而增加身体负担,盐分也是如此,盐吃多了就会想喝水,也会影响代谢.
4． 水果一定不能忘,但头两周也不能大补,多吃些哈密瓜,木瓜,萄葡等,温性水果,太热,太凉都不好!
5． 不能吃冷的食物,不要剌激肠胃.水果从冰箱里拿出来要放在温水里热一下.
6． 用红糖(BROWN SUGAR,不是华人店里的红白糖)代替白糖,有助于产后恶露排出. 所有炒菜的油都要用黑芝麻油也叫胡麻油(大家买的时候有看看配方，上次我看到一并名字叫胡麻油，不过配方里就说里面还掺有别的油，价格也比较便宜)。
7． 豆浆,东瓜多吃,有减肥和消肿的功用,提高奶水质量.
下面附送一个我找到的月子餐食谱以及购物单(转自爱厨的网站)：
坐月子飲食 第1天：生化湯 杜仲粉 小米粥 豆漿 餛飩 酒釀蛋 第2天：生化湯 杜仲粉 麻油豬肝 白飯 油飯 紅豆糯米飯 紅豆湯 酒釀蛋
第3~7天：生化湯 杜仲粉 麻油豬肝 白飯 油飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 酒釀蛋
第8~10天：生化湯 杜仲粉 麻油腰子 薏仁飯 油飯 桂圓糯米飯 紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 酒釀蛋 紅莧菜 地瓜葉 胡蘿蔔 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃糖
第11~14天：杜仲粉 麻油腰子 薏仁飯 油飯 桂圓糯米飯 紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 紅莧菜 地瓜葉 胡蘿蔔 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃
第15~21天：麻油雞 薏仁飯 油飯 桂圓紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 紅莧菜 胡蘿蔔 菠菜 地瓜葉 魚湯 葡萄 哈密瓜 桃子 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃
第22~30天：麻油雞 麵線 薏仁飯 油飯 桂圓紅豆飯 紅豆湯 花生豬腳 魚湯 紅莧菜 胡蘿蔔 菠菜 地瓜葉 魚湯 葡萄 哈密瓜 桃子 零食：麻糬 花生糖 芝麻糖 紅棗蜜糖 核桃
shopping list:
酒釀7~10天份
生化湯7~10帖，1天1帖
米酒（or日本清酒）1.5 L，1打
黑麻油
老薑
豬肝7天份
豬腰7天份
雞肉2週份（全雞大約6~7隻，兩天吃一隻）
豬腳
黃豆
紅豆
桂圓（龍眼乾）
圓糯米
黑糖（粉狀，深褐色，遇水會變成黑色的糖，不是一般的紅砂糖）
芝麻糖、花生糖、紅棗等零食。
黑豆粉與燕麥薏仁粉（每天喝一杯幫助排便）
* 我們事先把豬肝、豬腰、豬腳都分成小份包裝，然後放進冰箱冷凍保存，這樣方便每次取出烹調使用。豬腰最好能全部都處理好，把白筋切除之後再冰。
娇娇妈妈注：
食谱的作者是在海外的台湾人，她总结了好几本有关月子餐的书，再结合在海外的实际情况，整理出了这样一个我认为很不错的食谱。为了方便大家购买月子餐需要的东西，我就罗列一下我买东西的地方与价格：
生化汤：主要用于帮助产后排恶露， 我在同德堂买了5贴，每贴$5 ADDR：661 rosebank rd Avondale
5贴是药店老板推荐的量，我个人认为还应该多开两贴 可以准备7-10贴。
住在中区的朋友可以去喜鹊酒家对面的一个中药行买，价格是$4多。
生化汤的煮法：放三碗水煮成一碗药，把药汁倒出，再加三碗水煮成一碗，把这两碗倒在一起，早上起床喝一份，晚上睡前喝一份。 正宗台湾煮法是用台湾米酒(也可以用日本清酒)代替水，不过我去看过价格，那真不是一般的贵，我买了一并台湾米酒(T marke 有买)，好像是12刀 (500ml), 日本清酒是30-40刀(1.8升装)。考虑了一下钱包，我还是用水煮了，经济条件好的朋友可以试试，也可用一半水一半酒的煮法!
酒酿可以自己做(我是自己做的) 只需要提前三天做就可以：
这里给大家一个链接，上面有图有做法。 需要说明的是在akl比较难买到圆的糯米，我是用长糯米做的。用圆糯米做，酒酿会更甜。 我只在 newmarket 的T mart 看到有买的。
http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=cooking&MsgID=483294
还有就是关于红豆的问题，在AKL一般买的红豆都是经过加热处理过的，煮不烂。我在NEW LYNN这的杂粮店买的红豆可以煮得很烂，喜欢的JM可以来这边买!
好了吃的就说到这里吧，下面说一下去医院生产要准备什么!
首先要说的是，吃的东西要多准备一点，最起码要准备两人份，因为老公也很辛苦。医院早中都提供冷食，晚餐一是一般的three course，不过只提供病人份，老公是没有的。所以建议多带些自己喜欢吃的零食吧。方便面也是不错的选择，最起码是热乎乎的。另外朋友去看你的话也可以拿给她们吃!呵呵!
我总共在医院住了四天，产前两天，产后两天。 觉得内衣实在是有必要多带几套。
拖鞋千万别忘了!
毛巾，浴巾，睡衣就不用了，医院每天都提供!
梳子也要自己带!
婴儿的衣服，帽子要准备! 帽子别忘，没买的赶紧准备起来! 小宝宝一出生比较怕冷，而且热从头出，冷从脚入，带上帽子可以帮助宝宝keep warm!
尿片什么的就不用自带了，医院都有提供的! 充分利用啊!!
洗澡用品，牙刷牙膏也要自带!
最后千万别忘CAR SEAT!
第二章就说这些吧，明天就上第三章!
应大家要求， 先上张娇娇的照片!
出生第一天!
第三章 32小时的煎熬换来提前降临的天使
话说该准备的东西都准备好了，就等着上医院了，说来也奇怪，我和娇娇爸在去医院的前一天晚上都睡得好极了。早上一睁眼，已经七点了，话不多说，洗脸刷牙吃早饭，八点半准时来到AKL HOSPITAL大门口，找PARKING找了半天，最后停到那个叫什么WELSON的停车场，刚才问了一下老公，在医院两天他花了差不多50块钱的PARKING FEE(好贵呀)。因为是做INDUCTION，也就是催产，我先被安排到women assessment unit, 我想就是待产室吧。不管是待产的还是生产的，都在医院的九楼，出了电梯向左边走是待产室，右边是产房。和待产不同，delivery unit (产房) 是用热辣辣的红色标出来的，无形中给人一种紧迫感。到RECEPTION一问我被安排到了9号房，进去一看是一间小小带有海景的UNIT，赶快催着老公把我们带的东西放放好，就等着医生来看我了。因为以前看过TRUELOVE写的催产经过，我心里已经有一点数了，知道医生会做些什么，因此心里也不是特别怕。要说洋人的时间观念是不太强，我和老公在房间里等了半个多小时医生才慢悠悠得走了进来，先自我介绍一下，然后告诉我说她今天三点以前会负责给我进行催产，她准备先给我进行内检(就是用手检查一下子宫颈的情况，有没有开始软化或是没有任何变化)，然后再决定给我用几个ML的催产GEL，六个小时以后(她下班之前)再来检查一下，看看有没有什么变化，如果没有变化再给我上几个ML的GEL。说完就开始做内检了，说真的，除了阵痛和PUSH，内检算得上是最让我难以忍受的了。因为我的宫颈比较靠后，做内检我就得比一般人受更多的罪花更多的时间，在这里告诉大家，如果你的情况和我一样，你就把两只手握拳，放在PP下面，这样就可以把你的宫颈提高，这样医生就不用把手伸得太靠里。检查完说我的宫颈还是FIRM的，所以要用最大剂量-2ML，上完药后，就是自由活动的时间了，一直到下午她下班之前我的宫颈还只是刚刚开始软化而已，于是她又给我上了1ML的GEL并告诉我她想我今天是不会进产房了，好好休息好了!听到这些让我如获大释，总算今天不用太担心了，逃过一天算一天呀!呵呵! 从下午开始，朋友们便陆陆续续地来看我了，在这里真的要谢谢她/他们，没有他们的话我就要和老公两个人大眼瞪小眼瞪到天黑了(没带电脑的失误呀，大家要吸取教训)。从三点到九点，又是六个小时，中间来了个值班医生给我做了内检，说是已经开到差不多三指了。真不敢相信，我都没怎么觉得疼，也就是像一般来例假的感觉。我还在幻想呢，说不定我就是人家说的那种不怎么怕疼的人，可能会轻轻松松就生下娇娇了呢! (事实证明我这就是幻想)。 九点以后就没有人再来做检查了，护士给老公了一个床垫子，可怜的老公就是地下睡了一晚。就这样第一个24小时过去了。
第二天一早起来洗个澡，吃了个冰冷的医院提供的早餐，医生又来了，这次来了个男的，这让我一个别扭呀，虽然知道可以要求换一个，不过看这个医生也不太自在的样子还是个亚洲面孔，唉算了，我已经是一只待宰的羔羊了就这样吧。他先给我做了个内检，竟然告诉我只开了二指，不会吧，睡了一觉又缩回去了。他没有给我反应的时间就说那就人工破水催产吧。说完就拿了一个塑料的，长长的，细细的，带勾子的小棍子帮我做了人工破水，人工破水并不疼，最起码不会难受过做内检。破完水，医生就对老公说：快收拾收拾东西吧，现在转你们去产房。就是那个用红色的字写的delivery unit的地方。想到这里我又紧张了起来。
要产洋人就这点好，比较人性化。虽然说待产房和产房都是单间，不过产房可是大的多，进去以后我紧张的情绪也得到了暂时的舒缓。产房的值班MW来了，看看了我的情况，告诉我说得出去走走，加快process. OK，就听她的，老公和我就在外边的大厅转了一个多小时，是时候做内检了，MW又看了一下说没什么进展，这样吧，给你上催产素吧，(就是打吊瓶)。上过催产素我就不能再自由活动了，医生要随时监视我们母女俩的情况。女儿的胎心一直用力而规律地跳动着，倒是我的阵痛，没有还是没有什么规律，不过已经可以感觉到痛了。中午的时候医生问我要不要先吸吸笑气缓解一下疼痛，我说不要，我就要EPIDURAL。可以的话给我打吧。医生看看说好吧，十分钟后一个讲中国话的小姑娘来了，看起来很聪明机灵的样子，告诉我要给我打麻药了，每次阵痛来的时候要先告诉她知道并HOLD住阵痛。这些我都在别的妈妈的经历里知道了，就说你快打吧。小姑娘手脚麻利的给我上了药，可奇怪的是我并没有那种背上一凉的感觉，我就问小姑娘是怎么回事，她说正常，最长要等二十分钟嘞。好吧那我就等吧。二十分钟过去了，我感觉阵痛一次比一次强烈，虽然还是不太规律。怎么回事，为什么麻药没起做用。我再一次向MW发问。她也不知道为什么了，只好又找了另外一个洋人男麻醉师。这个男的告诉我说有一部分人是对麻药没有反应的，但他会帮我再做一次试一下。于是他又帮我打了一针。二十分钟过去了，还是没有反应，而且最后一次阵痛，竟然痛得我快要晕过去了，MW一看，觉得情况不对，不容我反对，马上把笑气管放在我的嘴里，我深深地吸了一口，没反应，又深深地吸了一口还是没反应，即没有出现头晕，也没有出现幻听。这时我第一反应就是，我不会这么倒霉吧，人家说的抗麻，活生生地就发生在我的身上了。正在我懊恼的时候，MW说：让我再给你做一次内检。可能是阵痛太痛了，这次我只感觉她把手轻轻往里一探，就好了，并且告诉我们了一个振奋人心的消息，一个小时的时间我已经从三指开到八指了。我从MW，老公，还有麻醉师的脸上都看到了笑容。可是我还是笑不出来，还是好痛呀。这时麻醉师走过来和我商量说不要再打了，他认为麻药对我不产生做用，我想了一想说，不，我要再试最后一次，如果不行我就不打了。麻醉师看我这么坚决，也挺感动的，马上就说好我再帮你打。说完手脚麻利的又打开了一包新的麻醉针剂套装。老公一看说，你还真是物尽其用啊，人家用一包，你一个人用三包，这个人，那哪是我愿意的呀!打完了这最后一针，不到五分钟我就觉得脚脂头麻木了，我大声告诉那个麻醉师，the epidural is working! 我真的看到大家都替我松了一口气。这时我看了一下挂在墙上的钟是两点十五分。
MW告诉我说照这种情况下去，我应该会在四点钟左右生。想想还要这样痛两个多小时，我当时真不知道能不能坚持下去。从两点到三点阵痛还是没有很明显的规律，唯一的规律就是一次比一次痛的明显。没生过的JM会问，不是上了麻药了嘛，怎么还会痛？你们有所不知，这个EPIDURAL只是减轻你的阵痛感，为了让你在最后的时候能够自已PUSH，那种强烈的下坠感(就是想便便的感觉)还是可以清楚的感觉到的，而且是越来越强烈。三点十五分左右，我说不行我想PUSH了，MW说再忍一忍，如果太早PUSH你到最后就没有力气了，PUSH是很辛苦的。就这样我又忍了十五分钟。MW一看时候差不多了，就说来，PUSH试试吧。我一得令，马上就开始运气，等待下一次阵痛的来临，阵痛一来我深吸一口气，摒住，并把下巴使劲向胸部靠，把全身的劲都使向下边，头两次PUSH并不太成功，效果不太明显。在阵痛间隙MW说，下一次阵痛来，你深吸一口气，摒住，使劲PUSH，直到你摒不住这口气，马上再小吸一口，再摒住，使劲PUSH，就这样，一次阵痛你要push三次，这样才有效率。虽说那时痛得不行，我的大脑还是很清醒，下一次阵痛来的时候我已经能很好的运用她所教我的方法了。(建议想顺产的JM在家没事练习一下这种呼吸方法) 就这样我又PUSH了五六次，终于在四点十五分，娇娇的头出来了，MW一提就把我们这个小天使带到这个世上了。娇娇刚刚被提出来的时候，稍稍愣了一下，马上就大声哭了起来，不过只有两声，就不哭了。MW 赶紧帮娇娇把脐带处理好，把老公叫过来，让他剪断脐带。一切完毕后，MW就把我的衣服给扒开，把还是浑身胎脂的娇娇放在了我的胸前，我抱着她情绪有点失控，大声地哭了起来，不过也就只有几声，只是想发泄一下刚才的痛苦而已。老公马上把像机拿来给我和娇娇照了第一张照片. 照片完后我和老公就仔细的研究起来这个小姑娘的长相，老公一看就说像他像他，特别像他小时候的样子，我看了看不得不说一点也不像我，除了手长脚长挺像我，在这张脸上找不到一丝我的影子，有一点郁闷。这时候我的这个产房里一下子来了好多人，各司其职，就是没人管我家宝贝，MW把娇娇包包好，递给老公，说我有出血现在，要想法止血，就这样我又在产床上躺了一个多小时，在这其间MW帮娇娇称过体重量过身高，我们娇娇在出生时重2.835千克，高48公分，MW说是个long, skinny baby. 12月18日下午四时十五分，历经32个小时，娇娇这个原本应该于12月29号才来的天使，提前来到了这个世上。
还有最后一章待序
[ 本帖最后由 一个男人 于 2007-1-31 14:54 编辑 ] |
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发表于 2006-12-24 11:28:32
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咋没下文了？看了一点就没了`~~~~
