妊娠糖尿... (更新-有飲食指南唷!)

Crystal

我也是昨天去的医院，
中午和早餐吃的都一样，早餐数据都很好，中午就是会超
晚上我也有吃米饭（医生建议的那种），不知道是不是饭后有散步，基本上都控制在正常范围内。
我的预产期一个是7月30日（B超）一个是8月5日，都不知道是按哪个提前两周，MV什么都没有说。。。
你呢，几号预产期。。。

凱小姐

你中午都吃些什麼啊?
我都是晚上比較容易超標,
可能是因為有吃米飯的關係.

我昨天又上醫院去了,
這次一口氣見了三個醫生,
他們都對我很滿意,
因為我有乖乖的控制飲食,
所以不用打夷島素,
Crystal也要加油啊...
再過兩個月就脫離苦海了!
還有啊, 我的 mw 說
像我們這種妊娠糖尿媽媽
有可能會提早兩周摧生喔,
就算是一切都控制的很好
到38周的時候寶寶就差不多該出來了
要有心理準備唷!

Crystal

从开始扎手指到现在一周了，每天的中午的测试都超标 。。。。

Sweet果果妈

原帖由 duazalea 于 2008-6-6 21:00 发表
肉都长我身上了,宝宝出生时瘦的用HUGGIS NEW BORN的尿布都大

赫赫~那要好好减肥了~加油！

凱小姐

想知道更多有關妊娠糖尿的姐妹们, 可以看看這個連結:
http://www.dmcare.org.tw/up3/200 ... %8A%98%E7%94%B7.swf
講的很詳細唷!

自從上次看完營養師之後, 到現在已經一周多了,
每天扎針還是會怕, 不過血糖控制的還不錯,
只是有一天沒吃什麼, 餓的半死, 血糖卻很高,
氣的我跟老公哭...
覺得已經沒東西吃了,血糖還降不下來,肚子又餓又氣, 不曉得我還能做什麼...
後來哭一哭也就不餓,然後就睡覺去了...

duazalea

肉都长我身上了,宝宝出生时瘦的用HUGGIS NEW BORN的尿布都大

Sweet果果妈

原帖由 duazalea 于 2008-6-6 17:43 发表
不用怕的我怀孕时胖了23KG肚皮大死了,MW就怀疑我有糖尿病,侧了一次是5.8.MW还是不放心又让我侧了3次的哪个,喝葡萄糖后2小时才8,MW没办法了让我再做一次BC在36周时,宝宝已经6斤2两了,说肯定生出来8斤多的, 结果生 ...

握手~我也5.8~我也一天半个西瓜~什么都不忌口~~~
不过肚子不大，按照身高mw也不觉得我长得肉多，所以没去测之前就确定我不会高``
哈哈~~对的，有的时候肚子大的宝宝也不一定大啦！
大家都放宽心，无论血糖高不高都不要太紧张啦~

[ 本帖最后由 Sweet果果妈 于 2008-6-6 18:43 编辑 ]

duazalea

不用怕的我怀孕时胖了23KG肚皮大死了,MW就怀疑我有糖尿病,侧了一次是5.8.MW还是不放心又让我侧了3次的哪个,喝葡萄糖后2小时才8,MW没办法了让我再做一次BC在36周时,宝宝已经6斤2两了,说肯定生出来8斤多的, 结果生出来才6斤4两瘦的象个难民,我怀孕一直没忌口,一天半个西瓜一吃就3个月,中午吃完饭又喝汽水(我们公司冰箱里很多汽水啤酒红酒....... )
我妈还是糖尿病呢,,,,,所以只要别吃甜蛋糕什么的就没事

[ 本帖最后由 duazalea 于 2008-6-6 21:01 编辑 ]

Crystal

从昨天开始了每天四针的血糖测试， 漫长的两个月

Sweet果果妈

可是数我长肉。。。。。

kitkit

对啊对啊果妈真幸运..........我也谗死了...才控制了两天,然后周五要去化验了....怕怕...这两天都不敢吃....

羽纱

果妈你又来气人了！我现在馋死了，可怜啊！
大王，要少吃多餐，不能一天只吃一顿正餐。晚餐尽量少吃，睡前可以喝杯脱脂牛奶。

Sweet果果妈

我8个多月了，一共长了10kg啊~~~
我也不知道为什么长这么多。。。可身边的人还说没看出来胖多少。。。
我mw估计我血检第一回就过，还真是过了~~
可我甜的东西没少吃。。水果不断，还有饮料和巧克力。。从来没控制过。。。
肚子也普遍说不大```那我长哪里了呀！！！还是长我身上了呗。。。昏死。。
估计还得长。。郁闷死了。。。唉~

美容大王

我也搞不懂怎么会重那么多的，我平时就吃一顿正餐。饿了就随便吃点垫肚子，可我只想吃甜的呀。
好怕过不了哦，又要再多验。。。

沧海蝴蝶

想问我们平时吃的麦片是不是燕麦啊？不是说孕妇不能吃燕麦吗？

kitkit

我已经第二天没吃甜的了....还去买了全麦面包.饿了就吃一片....然后只吃苹果....吃青瓜,番茄和蔬菜的沙啦....喝无糖牛奶....晚饭都是菜....我晕死了.....

吃啥到嘴里都没有味道....喝白水喝到想吐了..........

羽纱

是啊，大王的确要注意点饮食呢。我7个月重了5KG,我MW还说我了，说我还没到长的时候。我第一次验果然没过。控制了一个礼拜后去验的第二次过了。不过我还是开始控制饮食了，基本上甜的都不吃，主食也不吃。吃些甜份少的水果。

kitkit

大王你小心点,我才重了6KG...已经七个半月了.....第一次都高...第二次还没去...........也是喜欢吃甜.....蛋糕啊啥的不甜还不吃........本来怀孕前还不爱吃太甜的.

美容大王

我下周要去验血了，怀孕後特别爱吃甜。而且重了12KG了
好怕过不了哦，想起要喝那个甜水我就觉得很恶心。。。怎么办呀！！！

玉树临风

大家不要怕,我老婆也是血糖高,怀孕5个月的时候就高,到最后每天打3次胰岛素,验4次的血糖,后来生完6周血糖还是高,医生都说他是糖尿病了,现在宝宝5个月了他终于治好了,吃什么血糖都不高了.这一年的时间老婆每天研究血糖,都已经成了血糖的专家了,最厉害的是他不用仪器就能知自己的数字,真是久病成医,各位妈妈不用怕,有啥事问我老婆,他肯定帮你门,他恨死糖尿病了...

kitkit

看完之后就觉得,,我是啥都没得吃了..............好好控制一周吧............

好好的

好详细，好有用！谢谢lz.
我第2次gtt过了，但mw说36周还要再查，说有的人到最后才被纠出来。始终是危险人群啊。
希望妈妈们都健康

dearbabying

真可怜，什么都没得吃了。

aklmia

LZ的食谱基本和我从护士那里拿到的一样，我后来又见了一次糖尿病营养师，她给了我一个计算份量的标准，我觉得还是满有用的，也发上来让大家有个参考。没有这个之前，我早餐就很容易过量，现在就只吃1片whole grain面包外加一杯牛奶，早上的胰岛功能差一些，所以一定不能多吃。

不过说实话，觉得这个食谱可以当减肥餐单呢，呵呵。。。我开始节食已经有两个礼拜，体重没有增长，反而略为下降了1斤，问了midwife，她说不会影响宝宝的发育的。

对了，还有那个印度basmati rice，我发现超市里面的有两种，一种白一点，每100g含78g的碳水化合物，但是另外一种发淡棕色的，每100g才含23.5g的carbohydrate，所以说后一种含糖量更低，不过也的确难吃一些，比较硬。不过为了有个健康的宝宝也就无所谓了。

Suggested meal plan

Breakfast
Choose 2-3 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1/4 cup unsweetened muesli
1/4 cup raw rolled oats
1/2 cup Special K
1 pottle lite yoghurt
1 small glass low fat milk (250ml)
1 slice whole grain bread, thin scrape margarine and topping        1/3 All-bran
1/2 cup cooked porridge
1 Weetbix
1 small piece raw fruit
1/2 cup unsweetened stewed fruit

Lunch
Choose 3-4 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 slice whole grain bread
1/2 small pita bread
1/2 small bread roll
1/4 cup baked beans
1 pottle lite yoghurt        1/3 cup cooked pasta or noodles (soba)
1/3 cup cooked basmati/Uncle Bens rice
3/4 cup thick soup
2 pieces sushi
1 small piece fruit
Add: palm sized sere lean meat, fish, skinless chicken, one egg, or low-fat cheese (if desired)
With: lots of salad or ‘free’ vegetables

Dinner
Choose 3-4 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 egg sized potato or kumara (70g)
1 small corn cobette
1 small parsnip (120g)        1/3 cup cooked basmati/Uncle Bens rice
1/3 cup cooked pasta or noodles (soba)
1/3 medium green banana (50g)
1/3 cup cooked taro (70g)
Add: palm sized sere lean meat, fish, skinless chicken
With: lots of salad or ‘free’ vegetables

Dessert (optional occasional)
Choose 1 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 small piece of fruit
1/2 cup unsweetened fruit        1 pottle lite of unsweetened yoghurt
1/2 sup custard (no added sugar)

Snacks (morning tea / afternoon tea / supper / optional)
Choose 1 serving of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 small piece fruit
1/2 bobby banana
1 slice wholegrain bread        2-3 wholegrain crackers/plain biscuits
1 small glass low fat milk
1 pottle lite or unsweetened yoghurt

羽纱

谢谢LZ的分享。虽然第二次血检过了，但是我也是去之前就开始控制了，所以后期还要继续控制。LZ的食谱很详细。。。

Crystal

谢谢凱的健康食谱 ，
刚刚收到MIDWIFE的电话，说第二次验血没过 。约了下周的医师。

fishinsky

帮你转到第一楼去了。这样方便大家查看。

kitkit

好晕了....本来就最近没有胃口.不能吃的东西里边大部分都是我唯一有点兴趣的................完了.........

凱小姐

我昨天去見營養師了...
她人非常 nice, 花了一個半小時跟我解釋為什麼有妊娠糖尿,會有什麼後果及如何控制,
她說, 如果飲食控制不好的話, 才讓我吃藥或打胰島素,
還借了我一個血糖機,要我每天驗四次做紀錄, 早餐前及三餐飯後兩小時,
兩個小時之內只能喝白水,其他什麼都不能吃.
但是那個扎針的要多練習幾次,才知道扎哪裡比較不痛...
我昨天扎到一根手指超痛的, 還黑青了..到現在還不敢再扎那裡了,
我心裡想,我還有兩個月才生,每天扎四針,
等到生的那天,十根手指頭都破了吧...
如果有准媽媽們不想和我一樣, 請參考下面的飲食指南來控制血糖吧!
是營養師給的喔!
她還說運動很重要,每天走路30分鐘很有效喔.

早餐
Porrage / Weet-Bix and reduced fat milk (麥片粥加低脂牛奶), or
Burgen/Holsom’s 9 Grain / wholegrain toast, 2-3 medium slice with a scraping of margarine (兩到三片雜糧或全麥吐司塗上很薄一層的軟黃油), or
1 cup Basmati rice with vegetables (一杯印度米及蔬菜)

早茶 (Morning Tea)
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

午餐
下列只能選一樣:
Lean meat, fish, chicken freshly cooked – palm size. Egg, cheese or dried beans.
(瘦肉,魚,雞肉 <現煮,手掌般大小>, 蛋, 乳酪, 或 乾果)

下列只能選一樣:
2 small pieces of potato, kumara or taro, or (2小片土豆,蕃薯,或芋頭)
1 cup Basmati rice, noodles or pasta, or (一杯印度米,麵條,或義大利麵,通粉)
2-3 thin wholemeal chapatti or roti, or (2-3 薄片的印度麵包或印度烤餅)
2-3 medium slices Burgen / Holsom’s 9 Grain / wholegrain bread, margarine or (兩到三片雜糧或全麥吐司及軟黃油)
1 small green banana (一根小的綠香蕉)

* Eat plenty of salad vegetables or free vegetables (蔬菜及生菜沙拉可以隨意吃)
* Soup or fruit – 1 serving (及一份湯或水果)

下午茶
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

晚餐
下列只能選一樣:
Lean meat, fish, chicken freshly cooked – palm size. Egg, cheese or dried beans.
(瘦肉,魚,雞肉 <現煮,手掌般大小>, 蛋, 乳酪, 或 乾果)

下列只能選一樣:
2 small pieces of potato, kumara or taro, or (2小片土豆,蕃薯,或芋頭)
1 cup Basmati rice, noodles or pasta, or (一杯印度米,麵條,或義大利麵,通粉)
2-3 thin wholemeal chapatti or roti, or (2-3 薄片的印度麵包或印度烤餅)
2-3 medium slices Burgen / Holsom’s 9 Grain / wholegrain bread, margarine or (兩到三片雜糧或全麥吐司及軟黃油)
1 small green banana (一根小的綠香蕉)

* Eat plenty of salad vegetables or free vegetables (蔬菜及生菜沙拉可以隨意吃)
* Soup or fruit – 1 serving (及一份湯或水果)

宵夜 (Supper)
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

下列蔬果含少量糖分及脂肪,可以隨意進食:
Alfalfa sprouts (苜蓿芽), Asparagus(蘆筍), Bean sprouts (芽菜), Beetroot(甜菜頭), Broccoli(西蘭花), Brussel sprouts (椰菜仔), Butter beans(利馬豆), Cabbage(椰菜), Carrots(紅蘿蔔), Cauliflower(花椰菜), Celery(西芹), Chokos(Chayote佛手瓜), Cucumber(青瓜), Egg plant(茄子), Green beans(青豆), Leeks(韭蔥), Lettuce(生菜), Marrow(葫蘆), Mushrooms(草菇), Onions(洋蔥), Peas(豌豆), Peppers – green, red, yellow(紅椒,青椒,黃椒), Puha(Sow Thistle苦菜), Pumpkin(南瓜), Radish(蘿蔔), Snow peas(荷蘭豆), Spinach(菠菜), Spring onion(蔥), Silverbeet(銀甜菜根), Swede(蕪菁), Taro leaves(芋頭葉), Tomato(蕃茄), Watercress(水田芥,馬蹄), Zucchini(美洲南瓜,冬瓜)

可隨意進食的水果:
Currant- red and black(紅莓,黑苺), Lemon(檸檬), Passionfruit(百香果), Rhubard(大黃)

可隨意喝的飲料:
Plain water is best(白水是最好的)
Low calorie drinks with Nutrasweet (代糖低卡飲料), Soda water(梳打水), Plain mineral water(氣泡礦泉水), Clear soups(清湯),
Teas, coffee – have small amount only – try decaffeinated varieties, and artificial sweetened instead of sugar (少量的茶或咖啡,試著選擇低咖啡因及代糖取代)

可選用的調味料:
Garlic(大蒜), Herbs and spices(藥草及香料), Root ginger(薑), Mustard(黃芥末), Lemon Juice(檸檬汁), Vegemite / Marmite(蔬菜精), Law fat/ calorie / oil salad dressings(低脂低卡少油的沙拉醬), Soy sauce(醬油), Tomato Sauce / Paste(番茄醬), Vinegar(醋), Worcester Sauce(烏斯特醬)

妊娠糖尿該注意的是:
        - 每天要吃三餐
        - 三餐之間吃少量但健康的零嘴
        - 每天進食的時間最好一樣
        - 不要忽略任何一餐, 特別是早餐

不建議吃的食物有:
* 太油膩的食物 (肥肉,煎炸食品,takeways,炸薯條,牛油,派餅,奶油,椰奶,起司條 Cheezels and Twisties,pies, sausage rolls,烤蔬菜,沾料)
* 太甜的食物 (任何糖類包括白糖,黃糖,蔗糖,蜂蜜,果醬,橘醬marmalade,葡萄糖 glucose,糖漿 syrup,蜂蜜糖 treacle lollies,巧克力,口香糖,蛋糕,甜餅乾,甜派,堅果吧 muesli bars,軟糖 roll ups,軟性飲料包括可樂,雪碧,果汁,水果果汁 cordials,任何口味氣泡水,煉奶,任何口味牛奶,奶昔,冰淇淋,果凍,冰淇淋沾料,甜的早餐喜瑞爾,煮過的水果或含糖的水果罐頭,乾果)

* If you use an artificial sweetener, use a sweetener like Equal, Balance (951, Nutrasweet) or Spenda. (如果你使用代糖,請使用下列牌子: Equal, Balance (951, Nutrasweet) or Spenda)
* Do not drink alcohol while you are pregnant. (懷孕期間請勿喝酒)

Copyright of this material is vested In Auckland Healthcare Services Ltd, South Auckland Health and Waitemata Health.

自己翻譯的,可能有些不準,請以英文為主.

凱小姐

妊娠糖尿是懷孕後,體內的胰島素分泌量要比正常來的多,如果身體不能及時調節,糖份就無法完全分解,就會流到血液急尿液裡面去,血液經過胎盤會傳到寶寶身體裡面,造成寶寶過大或過小,羊水太多,有時寶寶生出來會變成糖份過低,要驗血打針什麼的,媽媽生完寶寶六週後,還要再驗ㄧ次,才知道是妊娠糖尿還是轉變成終生糖尿病了.

所以,孕後的飲食很重要,至於為什麼會得妊娠糖尿,是有很多因素的,例如本身就過胖,有家族病例,超過三十歲懷孕,懷孕時體重增加太多,前一胎不明流產或死胎,之前就有糖尿病,前一胎寶寶出生時體重超過4kg等等,而且亞洲人是高危族群.