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沒有什麼是不可能的,我寶寶在10周時戒掉夜奶, 現在是10PM睡, 大約5-6AM起床, 我是跟著一本叫Becoming Babywise (也有中文譯本"從0歲開始") 學的
首先, 我BB一個星期大之前我都是demand feeding, 之後, 慢慢訓練她每3個小時喝人奶 (大約3小時吧, 有時候是2.5-4小時), 她大概的routine是6am,9am,12pm,3pm,6pm,9pm,12am,3am, 每日因應環境 (例如晚上最夜的一餐或有時外出) 會餵奶粉, 等她習慣人奶及奶粉
後來2個月的時候, 我決心一定要她戒夜晚, 一定要她從晚上睡到天光. 大約是2個月大的時候, 她晚上可以睡長了一點, 有時候是8:30pm睡, 大約1-2am醒, 於是我可以改為7pm餵奶, 她玩一會通常是9pm睡著, 然後我10:30pm叫醒她, 再餵多一次奶(餵奶粉), 之後她竟然可以睡到6am, 她維持了2天可以睡整夜後.
第三後的2am醒來吵, 我堅決不餵她奶 (書上說bb半夜醒來其實不一定是餓), 我首先裝睡不理她, 15分鐘後發覺行不通, 於是抱抱她, 大約半個小時之後又睡著了, 之後6am吵的時候才餵奶.
第四天她是雖然都不可以睡整夜, 但只是2am吵了一會(不到5分鐘), 她自己又睡著了, 到6:00am才醒.
之後, 她已經習慣了新的pattern, 10:30pm吃最後一餐, 之後睡到6am, 訓練到她的成功感真的很大, 自己終於也可以睡到天光, 各位媽媽也試試吧, 堅持是很重要, 不要心軟, 不要見到寶寶哭就餵奶或抱起她, 我老公常常怕半夜寶寶哭會吵到別人......麻的! 雖然我的心態有點自私, 但不堅持的話, 家裡的所有人可能一整年也睡不好. |
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