孕妇饮食禁忌

cynoshello

　　

由知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提 供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少 是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的 呢？这里让我们详细道来。

传统谬误：

1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产， 甚至小产呢！

这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用， 不过，对胎儿是绝对无影响的。

2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？

羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和 铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。

3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？

胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕 期的饮食无关。

4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？

如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏 感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的 皮肤差和产生皮肤敏感。


有医学根据的饮食禁忌

1.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况， 也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品， 如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免 喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖 尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时 也会有困难。

[ 本帖最后由 cynoshello 于 2009-9-16 20:12 编辑 ]

宝琳

不错 顶，
理论上咖啡因影响神经大脑发育，不能多喝，但也有MM喝的不少，宝宝还很健康，各人情况不同。

落泪蝴蝶

我觉得什么都吃，不要说特别注意。。。

我认识一些妈妈，他们特别注意这个那个，结果孩子出来。。还不是这个敏感，那个体质差。。。

cynoshello

所以这帖子就是辟谣的。。。。

蝎之灵

我现在天天吃一支冰棒，没办法，就是特别想吃。看了这个帖子有点放心了。。。不然还挺内疚的。
原来天天喝黑咖啡，自从怀孕后就不喝了。烟酒是一定不沾的。

drumaurora

这边貌似都建议不要吃shell fish哦~

candyyuan

我就特爱吃西瓜,,,现在正捧着一碗吃和,,,呵呵,,,

ninger924

这个帖子太好了，我妈就跟上面被辟谣的帖子里说的似的，这个不能的那个不能的。
我才不相信呢，还是相信科学的好，老一辈人说的东西很多都是没有根据的