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求助:怎样一个月内提高体能? [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2009-8-16 12:22:57 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

请问哪位高人有很好的建议?

怎么样在一个月内, 科学的训练, 提高体能?

谢谢.

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无法找到人生方向的人是可悲的

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沙发

发表于 2009-8-16 14:00:51 |只看该作者 微信分享

楼主好久没有出现了!报一个GYM,里面会有人帮你设计一个训练计划，还在练TKD吗？

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板凳

发表于 2009-8-16 14:53:34 |只看该作者 微信分享

我认为一个月能提高的是有限的，应该学会怎么能发挥出自己本身的力量，会提升的比较多。就是常说的劲力。

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发表于 2009-10-6 16:07:53 |只看该作者 微信分享

做负重跑步,很有效果的,我现在也开始背沙袋跑步了,对体能力特别有效! 有机会和我一起去mission bay 跑步了!

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发表于 2009-10-10 23:37:50 |只看该作者 微信分享

負重跑山!!
引體上昇!!

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发表于 2009-10-11 14:04:10 |只看该作者 微信分享

一个月内提高体力很容易啊，天天训练，每天加量，每天坚持，体力就有了

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