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ivy-

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kissyrain

这种方法不好啊，不吃东西哪行啊。还是要锻炼的，管住嘴不是让你不吃而是吃营养健康的呀。如果一直不吃东西到时候正常吃饭的时候肉肉都会长出来的。希望楼主能够健康的瘦下来！

家家家

好虐的lz哦...
我也好想减，，，可是不吃不行啊。。。

ivy-

kissyrain 发表于 2012-10-3 16:22
这种方法不好啊，不吃东西哪行啊。还是要锻炼的，管住嘴不是让你不吃而是吃营养健康的呀。如果一直不吃东西 ...

后天就开始正常饮食了。我也知道要锻炼……有尽量多走动的！！！
老实说我也觉得这方法反弹率很高，主要是想缩一缩胃

ivy-

家家家 发表于 2012-10-3 16:39
好虐的lz哦...
我也好想减，，，可是不吃不行啊。。。

我上一年夏天没怎么减，现在看照片就后悔了。所以想说今年夏天一定要有美美的身材照美美的照片

家家家

ivy- 发表于 2012-10-3 16:45
我上一年夏天没怎么减，现在看照片就后悔了。所以想说今年夏天一定要有美美的身材照美美的照片

祝lz成功啊
成功了说一声。。。
我也开始啊

ivy-

家家家 发表于 2012-10-3 16:49
祝lz成功啊
成功了说一声。。。
我也开始啊

嗯嗯 21天要是减到52KG就跟你说哦！

家家家

ivy- 发表于 2012-10-3 16:54
嗯嗯 21天要是减到52KG就跟你说哦！

好啊...我减到15kg就好了{:8_405:}讨厌的肉

VFR400

曾经用过 21天减肥法的飘过。。。。。。。
前三天不吃 。身体燃烧自身碳水化合物 。。一天燃烧100G 左右。一般正常人身体里肌肉含300G MAX. 每一 G 的 碳水化合物需要 4G 的水去保持 。。
3天女生少吃 4500卡左右 。。 。身体轻大概3-4斤  其中5分之4是水 ，剩下的是肌肉碳水化合物。这个时候肝脏里的碳水化合物消耗完了。 这时候身体会感觉瘦了一大圈。因为水分流失很多。胰岛分泌开始降低。。
第4天会有些晕 因为大脑产生 KETO （为了不继续消耗肌肉碳水化合物）开始 BURN  FAT .用FAT 做BODY FUEL .这个时候吃水果 。不会晕。因为果糖是碳水化合物直接进入肝脏。。但是BURN FAT 会很少 。同时 新陈代谢降低 。 让身体处于自救状态 。 8天 不停地吃水果的话这8天可能才掉3斤 。
后10天正常饮食 。身体肝脏的碳水化合物已满 。肌肉开始吸收碳水化合物。。。 所以吃下去的米。面都会直接进入肌肉 。 如果每天超过100G FAT 还是会继续储存。
总结下来 21天大概  只能 瘦2斤的 PURE FAT.。。。。  
正常吃回来 。1个星期后又胖回来了。。。
建议你每天吃500MG 的镁。500MG 钾， 4000MG 鱼油， 600MG 钙，1000MG VC  喝至少3L 的水 。。 这样在第 4天的时候还可以保证心率新陈代谢。 钙跟 鱼油可以帮你 BURN FAT ...

还是不建议用这个减肥。。是在不怎么样了。。

ivy-

VFR400 发表于 2012-10-3 17:13
曾经用过 21天减肥法的飘过。。。。。。。
前三天不吃 。身体燃烧自身碳水化合物 。。一天燃烧100G 左右。 ...

好厉害！！！！！！！

没有鱼油跟钙啊！！！不过明白了！

VFR400

ivy- 发表于 2012-10-3 17:31
好厉害！！！！！！！

没有鱼油跟钙啊！！！不过明白了！

去买就会好了。 很便宜啊。。 鱼油分2-3次吃。钙片也是 。不要一次一天的吃完。。。