我最近的新发现，关于健康减肥，特此分享

535358

事情是这样的，去年我因为爱情太顺利，在7月到9月短短三个月间长了12公斤！中间包括我的HONEY叫我回中国休息，两周内长的4公斤。

具体数字不要问了，反正绝对恐怖。

回来以后，我认为我不能堕落，我不能太INDULGE我自己，我一定要减肥。

然后就办了一张HABIT的卡，天天去健身。当时的项目就是走步，坚持走2小时，然后逛逛街回家。（当时没有工作，所有有惰性，没有那么大的决心，很懒散）

但是，如大家预料的，根本没有用，其实我当时吃得完全不多了，已经控制了，但是还是没有用。

到了12月，都只减了2公斤。

当时特别难过，后来，靠毅力，非常的节食，开始还有用，但是大家知道，这种短暂的节食不可能长久。

所以从一月份到3月份，反反复复，减了一斤，又吃一顿好的，长回来，减了一斤又长回来。

就在我快心灰意冷的时候，重点来了：我们一天周末去WAREHOUSE WINDOW SHOPPING,我突然看到一本书，

因为封面的作者是我前段时间失眠，看了的另一本书的作者，而且还很有用。

我立即抄下名字，跑到图书馆，看看有没有。

居然真的有！但是是老版本，内容都差不多。

http://www.amazon.com/I-Can-Make-You-Thin/dp/059306092X

如果大家不喜欢到图书馆借书，可以上这个衔接买，

WAREHOUSE 也有。

这本书太神了，我发现这个系列的作者也是个神人。

我就凭着这本书中间讲的1.2.3点，也没有饿肚子，也没有锻炼了，但是现在平均每两周就减1公斤，且三围尺寸也在按每公斤
1-2厘米左右的减少。

现在我较去年最胖时已经减了11公斤。

我刚刚洗了澡上去称的，非常开心，特此给大家分享以下。

NOTE：书上不叫你健身，但是多运动绝对有很大帮助，我现在就是早上6点起走路送HONEY上班，然后自己倒走回来，洗澡擦脸，再走路上班。下班也是走路。这样每天基本上有8公里的步行。

还有就是最好去好点的店买个贵的，质量好的体重仪。

好的体重仪上面显示你的FAT , WATER的百分比。

只有这些数字都在下降，才说明你真的瘦了。

还有买个卷尺，有时候没减重，但是你只要按照书里说的做了，不妨量一量，肯定是有减尺寸的！！

飘一季心情

不错，加油，坚持。

littleapplepie

香辣炸酱面

不节食 不健身
那是什么方法呢？ 比较好奇。。。。

winny

我的失败与伟大

所以就是多走路吗？？

rabit

多走路确实有效，但是提倡快走要出汗。 我就是把去超市的路用走的，坚持了一个夏天，减了不少。今年夏天继续呀。 冬天不建议减肥，一个是冷容易感冒，一个天气变化太大，不舒服。

水瓶座的秋天

书刚看完。谢谢推荐！会试试看。
请问那本关于失眠的书名字叫什么呢？
谢谢！

sblawyer

我也是试过， 每天走到公车站， 再从公车站走回来， 要大概1个小时， 走一个学期下来， 就fit又slim了。。。

535358

水瓶座的秋天 发表于 2012-7-15 22:56
书刚看完。谢谢推荐！会试试看。
请问那本关于失眠的书名字叫什么呢？
谢谢！

叫i can make you sleep也很经典

LJCalvin

lz能把书scan上来分享就更加好了~~

535358

LJCalvin 发表于 2012-7-16 11:42
lz能把书scan上来分享就更加好了~~

老大，那个多，你居然叫我SCAN

LJCalvin

535358 发表于 2012-7-16 11:58
老大，那个多，你居然叫我SCAN

要不直接用相机照也成~~

535358

LJCalvin 发表于 2012-7-16 12:00
要不直接用相机照也成~~

你说你是人吗

LJCalvin

535358 发表于 2012-7-16 12:14
你说你是人吗

等我用了你的减肥书完成减肥后就是了~
现在不是....

WENDY_NZ

真的吗？我也要找来看看。

taomibaobao

楼主，有pdf的版本吗


屌丝不舍得花钱哇。。

535358

WENDY_NZ 发表于 2012-7-16 12:21
真的吗？我也要找来看看。

偶的最爱也来回帖

535358

taomibaobao 发表于 2012-7-16 13:40
楼主，有pdf的版本吗

直接肥死，永不同情