天维首页新闻频道天维导购天维伙伴留学移民房产财经切换到宽版

新西兰天维网社区 › 论坛 › SKY Social › 综合灌水讨论区 › 听噪音解决失眠提高睡眠质量

发新帖

查看: 1008|回复: 21

上一主题

下一主题

[生活] 听噪音解决失眠提高睡眠质量 [复制链接]

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

电梯直达

跳转到指定楼层

楼主

发表于 2020-4-24 15:27:41 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

有時候房间「太安静」，反而会更难睡著，而白噪音可以掩盖這些突发的声音，让你感觉不到外面的风吹草动，因而比较好睡它是一种全频率平均分配的声音，有点像老式电风扇的声音、风声、瀑布声，它能夠掩盖环境中其他声音，你只會听到平稳、无聊的白噪音，大脑就不会感觉到环境声音有任何变化，因而好入眠、也比较不会被吵醒。

简单的说就是睡眠时，我们人类的本能驱使听觉继续工（为的是避免在睡眠当中因为被猛兽袭击或者其他的危险），而白噪音和频率稳定的声音会制造一个遮蔽效应，屏蔽了许多突然发生，可能会让你在睡眠时感觉到的声音，从而提高了你的睡眠质量。

下面给大家推荐两个本人会经常使用的两个帮助我提高睡眠质量的音频。音量调节到可以听到就可以，画面是黑色的所以省电也不会影响到睡眠环境的亮度。

分享0 收藏0

签名违规

使用道具举报

Rank: 10

升级 26.2%

UID: 245636
热情: 1928
人气: 2317
主题: 5
帖子: 503
精华: 0
积分: 2393
阅读权限: 30
注册时间: 2010-7-4

沙发

发表于 2020-4-24 15:30:41 |只看该作者 微信分享

听这个你也能睡？真厉害

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

板凳

发表于 2020-4-24 15:39:05 |只看该作者 微信分享

【匿名】发表于 2020-4-24 14:30
听这个你也能睡？真厉害

不但有科学理论支持，而且是家庭医生建议我使用的，亲测有效。当让音量不可以开太大。

签名违规

使用道具举报

〓超级ＶＩＰ〓

Rank: 18

升级 0%

UID: 388026
热情: 44525
人气: 63356
主题: 50
帖子: 18899
精华: 0
积分: 63501
阅读权限: 30
注册时间: 2014-9-4

地板

发表于 2020-4-24 15:46:46 |只看该作者 微信分享

白噪音。。。

既然我不是我，那谁又是谁。。。

使用道具举报

SkyKiwi天使

Rank: 13

升级 87.42%

UID: 10023122
热情: 7810
人气: 8696
主题: 79
帖子: 2136
精华: 0
积分: 9371
阅读权限: 30
注册时间: 2016-4-2

5#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 15:51:29 |只看该作者 微信分享

我每晚得听着鬼故事才能睡着。。。有时候半夜突然被演讲人播放诡异音乐吓醒，迷糊之间继续听故事结果被吓来睡不着了。。。贱啊我啊

Do not wait to be taught rather take the opportunity to learn

使用道具举报

=黄金会员=

Rank: 16

升级 46.6%

UID: 10038366
热情: 15864
人气: 17406
主题: 23
帖子: 1259
精华: 0
积分: 17330
阅读权限: 30
注册时间: 2016-10-20

6#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 15:57:38 |只看该作者 微信分享

我听郭德纲。。。。。

使用道具举报

天维论坛20周年认证

〓超级ＶＩＰ〓

Rank: 18

升级 0.01%

UID: 305710
热情: 101603
人气: 114239
主题: 155
帖子: 82985
精华: 25
积分: 149913
阅读权限: 30
注册时间: 2011-12-9

7#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 16:18:51 |只看该作者 微信分享

呦，这个声音咋能睡得着呀？哈哈哈哈哈。。。这应该又是另一种折磨吧？哈哈哈哈哈

我会觉得要放点类似于瑜伽。。冥想类的音乐。。或者钢琴曲吧。。世外桃源的境界。。心情就感到多么的轻松呀。。。。要是听到你这些的，，即使睡着了，也是带着怨气不爽的情绪不是嘛。。。

哎哎哎。。。我就想问你一下，你咋那么喜欢这样的折磨人的声音呀？哈哈哈哈。。。估计喜欢人家虐待你的那类吧。。。。哈哈哈哈。这种声音像半夜杀了人后，消尸灭迹放粉碎机里打碎的节奏声音有木有呀？反正我是修过粉碎机哦。。。。哦哦哦哦。。。越联想越是不是越蛮恐怖的呀？一个晚上都在四肢头颅分段处理哦。。。嘎嘎嘎嘎嘎嘎。。。

使用道具举报

我是黑中介

=黄金会员=

Rank: 16

升级 65.58%

UID: 10075222
热情: 16826
人气: 17987
主题: 114
帖子: 1522
精华: 0
积分: 18279
阅读权限: 30
注册时间: 2018-1-22

8#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 16:33:07 |只看该作者 微信分享

我也发现这个问题了，就是我家太安静了晚上，必须得听点啥才能睡觉。。。。郭德纲，袁腾飞已经听完了，还有一些日更的博主也都快听腻了。。。。

十个中介九个黑，还有一个特别黑。

使用道具举报

=白金会员=

Rank: 17

升级 43.25%

UID: 119866
热情: 22097
人气: 28507
主题: 129
帖子: 6352
精华: 0
积分: 28650
阅读权限: 30
注册时间: 2007-6-4

9#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 17:09:17 |只看该作者 微信分享

我每晚都得听着楼上女房东和她男朋友床上发出咯吱咯吱的声音才能睡，
不知道这是啥声音，反正挺好听的，很有节奏感

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

10#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 21:42:22 |只看该作者 微信分享

好运来发表于 2020-4-24 16:09
我每晚都得听着楼上女房东和她男朋友床上发出咯吱咯吱的声音才能睡，
不知道这是啥声音，反正挺好听的， ...

我懂的，非常有爱，所以很有安全感

签名违规

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

11#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 21:45:28 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2020-4-24 15:18
呦，这个声音咋能睡得着呀？哈哈哈哈哈。。。这应该又是另一种折磨吧？哈哈哈哈哈

我会觉得要放点类似于瑜 ...

因为我多年前是在五金工厂里边上班的，这个声音和过去的工作环境非常相似。
你知道吗？还有人喜好听着下雨声和流水的声音呢

我感觉听了肯定会尿床的。哈哈哈

签名违规

使用道具举报

天维论坛20周年认证

〓超级ＶＩＰ〓

Rank: 18

升级 0.01%

UID: 305710
热情: 101603
人气: 114239
主题: 155
帖子: 82985
精华: 25
积分: 149913
阅读权限: 30
注册时间: 2011-12-9

12#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 21:55:56 |只看该作者 微信分享

zhouqien 发表于 2020-4-24 20:45
因为我多年前是在五金工厂里边上班的，这个声音和过去的工作环境非常相似。
你知道吗？还有人喜好听着下 ...

呀，我就是那类人呀，，森林里的溪流的溪溪的缠流声，林子的小鸟的叽叽喳喳诉衷肠声。。仿佛自己深处在那个世外桃源的大自然中，，忘记人世间的烦恼。。心平静的进入一个安静世界呀。。。哈哈哈哈。。。。

之前上面的回复吧，，其实带有点跟你开开玩笑的意思哦。。。哈哈哈哈哈哈

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

13#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 22:33:43 |只看该作者 微信分享

麻油花发表于 2020-4-24 14:51
我每晚得听着鬼故事才能睡着。。。有时候半夜突然被演讲人播放诡异音乐吓醒，迷糊之间继续听故事结果被吓来 ...

其实郭德纲相声也挺催眠的

签名违规

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

14#分享本帖地址

发表于 2020-4-24 22:35:04 |只看该作者 微信分享

留下足迹发表于 2020-4-24 20:55
呀，我就是那类人呀，，森林里的溪流的溪溪的缠流声，林子的小鸟的叽叽喳喳诉衷肠声。。仿佛自己深处在那 ...

我知道你是开玩笑啦

我每天水喝得超级多，睡觉时真心不敢听水声

签名违规

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

15#分享本帖地址

发表于 2020-4-25 15:13:11 |只看该作者 微信分享

我是黑中介发表于 2020-4-24 15:33
我也发现这个问题了，就是我家太安静了晚上，必须得听点啥才能睡觉。。。。郭德纲，袁腾飞已经听完了，还有 ...

我的家庭医生曾经告诉我说，上床后不要想事情，因为想太多很有可能会导致焦虑。所以听一些白噪音可以干扰思绪。

签名违规

使用道具举报

我是黑中介

=黄金会员=

Rank: 16

升级 65.58%

UID: 10075222
热情: 16826
人气: 17987
主题: 114
帖子: 1522
精华: 0
积分: 18279
阅读权限: 30
注册时间: 2018-1-22

16#分享本帖地址

发表于 2020-4-25 16:28:16 |只看该作者 微信分享

zhouqien 发表于 2020-4-25 14:13
我的家庭医生曾经告诉我说，上床后不要想事情，因为想太多很有可能会导致焦虑。所以听一些白噪音可以干扰 ...

今天晚上试一试。。。每天入睡困难也是个头疼的事情

十个中介九个黑，还有一个特别黑。

使用道具举报

Rank: 14

升级 46.68%

UID: 120068
热情: 9041
人气: 10872
主题: 163
帖子: 4459
精华: 2
积分: 12334
阅读权限: 30
注册时间: 2010-7-12

17#分享本帖地址

发表于 2020-4-25 18:22:36 来自手机 |只看该作者 微信分享

我以為只有我是太安靜反而睡不著。
聽個談話性節目秒睡。

原來還有科學根據

使用道具举报

心中有爱

=白金会员=

Rank: 17

升级 4.46%

UID: 14010406
热情: 13393
人气: 27327
主题: 14
帖子: 1026
精华: 0
积分: 20892
阅读权限: 30
注册时间: 2018-6-2

18#分享本帖地址

发表于 2020-4-26 22:18:53 |只看该作者 微信分享

好办法，今晚试一试

只有努力付出，才有成功～

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

19#分享本帖地址

发表于 2020-4-28 00:49:41 |只看该作者 微信分享

Lxuefeng 发表于 2020-4-26 21:18
好办法，今晚试一试

谢谢捧场，如果晚上要使用的话别忘记打开全屏哦。

签名违规

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

20#分享本帖地址

发表于 2020-4-29 17:59:29 |只看该作者 微信分享

ctai010 发表于 2020-4-25 17:22
我以為只有我是太安靜反而睡不著。
聽個談話性節目秒睡。

任何解决不了的问题就上网查攻略

签名违规

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

21#分享本帖地址

发表于 2020-5-5 23:52:17 |只看该作者 微信分享

Lxuefeng 发表于 2020-4-26 21:18
好办法，今晚试一试

有没有试过呀？

签名违规

使用道具举报

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

升级 73.6%

UID: 168403
热情: 771
人气: 1771
主题: 50
帖子: 847
精华: 1
积分: 1736
阅读权限: 20
注册时间: 2009-1-13

22#分享本帖地址

发表于 2020-6-2 12:30:08 |只看该作者 微信分享

尝试的反馈有没有呀？

签名违规

使用道具举报

发新帖

手机版| 联系论坛客服| 广告服务| 招贤纳士| 新西兰天维网

GMT+13, 2024-11-15 18:41 , Processed in 0.028663 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X2 Licensed

Copyright 2001- Sky Media Limited, All Rights Reserved.

回顶部