[基督城/坎特伯雷] 有沒健身帝來給點建議? [复制链接]

MaxPower

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沙发

发表于 2010-7-14 20:41:30 |只看该作者 微信分享

virus发过一个帖子

你从他名字搜索就行了

基督城总领事馆可办理
A.中国护照到期更换，护照补办；留学归国证明
B.新西兰护照所需签证：宝宝/儿童回国签证，旅游签证

办理时间：周一至周五（节假日除外）9:00-12:00
咨询热线：03-3433650(9:00-12:00)
电子邮箱：consulate_chc@mfa.gov.cn
地址：106 Hansons Lane，Riccarton，Christchurch
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莱纳纳

灌水之王

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地板

发表于 2010-7-15 19:20:52 |只看该作者 微信分享

男人那会一天吃N顿，光吃蛋白不吃蛋黄，还要喝蛋白粉什么的。都是练肌肉的。

鹏哥仔

长老级

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发表于 2010-7-15 19:48:24 |只看该作者 微信分享

威震海

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发表于 2010-7-15 20:27:55 |只看该作者 微信分享

肌哥才是真正的健身帝！

马克思曾经说过，资本主义的原始积累，是建立在血淋淋的基础上的。。。

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发表于 2010-7-15 20:30:45 |只看该作者 微信分享

那些健身帝是每天怎么活过来的，太强了，可以天天健身，这毅力可不一般啊。

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发表于 2010-7-15 20:32:01 |只看该作者 微信分享

肌哥才是真正的健身帝！
威震海发表于 2010-7-15 20:27

你说的肌哥是不是一个北京的，以前有个顾客是北京的，那肌肉，我靠，啥衣服穿到他身上感觉都是XXXS号的。

威震海

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发表于 2010-7-15 20:41:18 |只看该作者 微信分享

你说的肌哥是不是一个北京的，以前有个顾客是北京的，那肌肉，我靠，啥衣服穿到他身上感觉都是XXXS号的。
混口饭发表于 2010-7-15 20:32

饭哥这个肌哥是个山西人。。。

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发表于 2010-7-15 20:45:27 |只看该作者 微信分享

饭哥这个肌哥是个山西人。。。
威震海发表于 2010-7-15 20:41

原来有两个肌哥啊，这两人要是碰到了，那真不是盖的，太帅了。不过那肌哥有很久没看到了，不知道是不是回国了。

威震海

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发表于 2010-7-15 21:31:12 |只看该作者 微信分享

原来有两个肌哥啊，这两人要是碰到了，那真不是盖的，太帅了。不过那肌哥有很久没看到了，不知道是不是回国了。
混口饭发表于 2010-7-15 20:45

呵呵那新肌哥出来了老肌哥还不赶快闪？？？

马克思曾经说过，资本主义的原始积累，是建立在血淋淋的基础上的。。。

MaxPower

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发表于 2010-7-15 21:32:48 |只看该作者 微信分享

肌哥是肌哥

另一个是犸嗖哥

lazy甜

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发表于 2010-7-15 22:19:43 |只看该作者 微信分享

你说的肌哥是不是一个北京的，以前有个顾客是北京的，那肌肉，我靠，啥衣服穿到他身上感觉都是XXXS号的。
混口饭发表于 2010-7-15 20:32

现在已经瘦了。！！有时穿L号都会大了。那会儿还在练肌肉，现在已经着重塑型了。

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对女人来说最好的化妆品就是—被温柔宠爱的心情
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老站友

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发表于 2010-7-15 22:43:13 |只看该作者 微信分享

一天五顿,每顿间隔3个小时, 没餐必须最少含有30G蛋白质才能维持肌肉生长,不要太刻意的控制碳水化合物. 其原应有二. 1, 肌肉的生长离不开蛋白质也离不开碳水化合物,如果身体里不摄取足够的碳水化合物.你所食用的蛋白质就不能被身体充分的吸收掉. 2, 你现在也是学习吧? 大脑学习需要大量的碳水化合物. 打个比方,人是汽车,蛋白质是就是ENGINE OIL, 碳水化合物就是PETROL,两者缺一不可.最健康的食物营养摄取比例是: 蛋白质40% 碳水化合物40% FAT 20% 我这里说的是植物FAT, 不是ANIMAL FAT. 你要杜绝ANIMAL FAT. 肌肉的生长离不开脂肪,所以在增加肌肉密度的过程中不要太在意体脂. 其实热量这个东西不要太可以去计算,只要吃蛋白质高,ANIMAL FAT低的食品一般热量都能很好的得到控制.

风雪夜

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发表于 2010-7-15 22:55:15 |只看该作者 微信分享

听说得一直练，不练就费拉

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老站友

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发表于 2010-7-15 23:05:10 |只看该作者 微信分享

到不是费了,就是突然不练了,新陈代谢就突然变慢了,之后你设入的热量不能被消耗掉,所以会发胖.

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发表于 2010-7-15 23:17:28 |只看该作者 微信分享

现在已经瘦了。！！有时穿L号都会大了。那会儿还在练肌肉，现在已经着重塑型了。
lazy甜发表于 2010-7-15 22:19

哎，可惜了啊。。。以前多牛啊。。。

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发表于 2010-7-15 23:18:59 |只看该作者 微信分享

肌哥是肌哥

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MaxPower 发表于 2010-7-15 21:32

原来那个是马搜哥，同素异形体啊。

lazy甜

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发表于 2010-7-15 23:38:45 |只看该作者 微信分享

哎，可惜了啊。。。以前多牛啊。。。
混口饭发表于 2010-7-15 23:17

现在还是很牛。。

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风雪夜

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发表于 2010-7-15 23:50:57 |只看该作者 微信分享

现在还是很牛。。
lazy甜发表于 2010-7-15 23:38

你说的是床上还是床下

小狼

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发表于 2010-7-16 00:41:34 |只看该作者 微信分享

瘦人健身能长胖不？

我小性感我怕谁?

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发表于 2010-7-16 01:05:49 |只看该作者 微信分享

现在已经瘦了。！！有时穿L号都会大了。那会儿还在练肌肉，现在已经着重塑型了。
lazy甜发表于 2010-7-15 22:19

这么懂？？宝贝是你男人不？我看你男人就听马搜的诶....也是北京的....哦？对上了？哇咔咔

MaxPower

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发表于 2010-7-16 09:48:03 |只看该作者 微信分享

瘦人健身能长胖不？
小狼发表于 2010-7-16 12:41 AM

天天喝猪油

你懂得

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发表于 2010-7-16 10:11:13 |只看该作者 微信分享

如果长脂肪我可以教你～～～～～～～～～～

前端攻城师

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发表于 2010-7-16 10:18:12 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 UV15 于 2010-7-16 10:19 编辑

夏天游泳，身材巨流线；
冬天滑雪，下半身绝对没脂肪，就是大腿会很粗壮

泳要天天游，雪要日日滑才效果明显

人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。

陕西冷娃

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发表于 2010-7-16 10:42:41 |只看该作者 微信分享

夏天游泳，身材巨流线；
冬天滑雪，下半身绝对没脂肪，就是大腿会很粗壮

泳要天天游，雪要日日滑才效果明显
UV15 发表于 2010-7-16 10:18

天天游可以做到，但如何做到日日滑。。。

枪响咧!!!!!!!!!!!出肆喽!!!!!!!!!!忙活喽!!!!!!!!!!!!

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发表于 2010-7-16 10:44:02 |只看该作者 微信分享

天天游可以做到，但如何做到日日滑。。。
陕西冷娃发表于 2010-7-16 10:42

UV15

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发表于 2010-7-16 12:06:52 |只看该作者 微信分享

本帖最后由 UV15 于 2010-7-16 12:12 编辑

日日滑，路遥知马力。

请年假，住雪场附近。
或者，找个滑雪公司当服务人员，天天接送人上山下山，顺便滑雪。公费滑，交通免费。
或者，去上山找个滑雪教练的工作，很简单，花7K-8K学费，3个月通过考试，冬天在南半球工作，夏天去北半球的冬天工作。

跟滑雪公司一个司机聊过，天天滑，公司出钱。夏天就去海边做潜水教练。生活太惬意了，还有大把钱赚。
滑雪教练那活儿，起步要花钱和时间，一旦通过3个月的训练和考试就幸福了。训练有full time/part time，full time 1-2月，part time 3 个月好像。考试，前几年MT HUTT的考试基本人人过。据我知道，HUTT雪场没有中文教练，双语有优势。而且这里夏天还组团去科罗拉多和欧洲去挣钱当教练，协会负责联系，自己不用操心。
唉，几年前非常动心去考试当教练，后来实在是放不下手里的工作；现在基本是要负男人的责任，很少去了。所以要趁结婚前好好去体验生活！！过时不候啊！

人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。