干性头发的饮食调理与日常护理[zt]

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感觉自己的头发干枯，分叉，易折断吗？这是典型干性发质及头发受损的表现。
再出发认为：恰当的护理能让干性头发起死回生，再现柔顺亮泽！

（—）饮食调理
再出发认为：饮食调理是最简单、实用、也最健康的方法，只要平时稍加注意，就会收到意想不到的效果哦。
1.一般干性头发的皮肤也容易呈干性，因此，多吃富含油脂、尤其是含植物油的食物可以改善这种状况，比如坚果，籽仁类食物；
2.多吃蔬菜和水果，补充必需维生素和矿物质；
3.限制食盐的摄入，以免头皮水分过多而增加头垢；
4.多吃富含碘的海藻类食物，能增加甲状腺素的分泌，对头发光泽的恢复很有成效。

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（二）适时梳洗
经过再出发多年的临床观察，头发的梳洗方法对发质的改善起到了很大的作用。
1.干性头发清洗不要太频繁，一般3~4天清洗一次为宜，选用干性头发专用的洗发香波。
2.干性头发缠结时，就应及时洗发。洗发时，不可用双手在整个头发上揉搓，而要舒缓的洗，并冲洗干净，然后用较多的护发素将头发彻底渗透，保留3~4分钟再冲洗干净，以便令所发素浸润头发缠结的中心，再耐心地慢慢梳理头发。
3.梳头时，切记应从发梢梳起，逐步向发根，否则会拉断头发，甚至连根拔出，最好等头发稍干后再梳。
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（三）预防为主
    再出发传承传统中医理论，提倡治未病，即以预防为主。
1.干性头发缺乏弹性，做发型以简单为好，以免人为地损伤头发。如果没有特别的原因，尽量不使用电吹风，而使湿发自然干燥。
2.如发梢已分叉，最好的方法是将分叉的部分剪掉，其次是选用专业的头发养护产品。
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3.每天用木梳或牛角梳将头发梳理整齐，帮助油脂均匀地分布于整根头发。
4.外出时，可戴帽子或使用防晒发膏，以防止太阳对头发的伤害。涂抹防晒膏是从头发中线开始，取适量防晒膏放于手心上，双手对搓后，再把发膏涂抹在头发上，必要时可将头发夹在手掌中揉擦，逐步向四周扩展，直到所有头发都抹上发膏为止，最后用梳子轻轻理顺头发，使发膏分布更均匀，并有助于解开可能的缠结。

（四）日常护理
1.对于头发轻度干燥的人，也可在家里进行特别护理，即干发油浴。
方法是：选用优质的植物油或橄榄油，加热至微温后倒于手心，搽到头发分缝处并沿整个头发往下擦，使油均匀分布，然后再分头发，每次分缝间隔开2-5厘米，依次进行，直到所有的头发都被温油浸染。此时用手指搓揉头发5分钟，将油按摩进去。按摩后，用毛巾把头包起来罩上浴帽，至少要让油在头发上停留半小时以上。
2.也可以选用专业的养护精油及养发产品，按以上方法使用。
3.最好在睡前做护理，然后戴上浴帽睡觉，让油整夜发挥作用，保证头发含水量较长时间保持不变，油滋润发干和减轻外皮粗糙，并使头发尽可能地吸收油液。每周可做1-2次。
4.早晨起来用温和的洗发剂将油洗掉并选用专业的护发产品。

经过再出发多年临床试验，用上述方式给干性头发做护理，坚持一个月，就会有很明显的改善

gretali

谢谢分享，我家人给我买了牛角梳和牛角刮痧板，但听说不让带入关，是这样吗？他们明天就要来了，有美美知道的吗？