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[生活] 奥克兰有喜欢生酮饮食的吗 [复制链接]

匿名	电梯直达楼主匿名发表于 2024-6-25 13:15:38 \|倒序浏览微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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匿名

沙发

匿名 发表于 2024-6-25 13:28:08 微信分享

还是每天晚上少吃一口饭吧。我去和家医说我在5+2. 家医说晚上少吃主食多吃肉就行。不要那么辛苦。生酮饮食不适合高尿酸和肥胖的人。

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Quad

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板凳

发表于 2024-6-25 13:38:43 |只看该作者 微信分享

不要那么辛苦。没那么神奇的。

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匿名

地板

匿名 发表于 2024-6-25 13:45:55 微信分享

缺乏基本的营养学知识的人才会吹生酮饮食。

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Hock

SkyKiwi天使

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发表于 2024-6-25 13:48:46 |只看该作者 微信分享

我生酮3个月，结果没减重，倒是得了胃病，还做了内窥镜检，胃部发炎。生酮真不是所有人可以做的，家庭医生都不建议，属于江湖偏方。

补充内容 (2024-6-25 12:57):
我是生酮+168得胃病，单单是生酮，不断食因该是不会得胃病。事先说明，胃病跟生酮无关，倒是跟168有关，生酮+168加速了病发。

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匿名	6#分享本帖地址匿名发表于 2024-6-25 13:51:10 微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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mission12

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发表于 2024-6-25 14:01:34 |只看该作者 微信分享

凡是有利有弊。不吃碳水有利血糖但高蛋白饮食对肾不友好

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老老妖刀

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发表于 2024-6-25 14:28:36 |只看该作者 微信分享

小心嘌呤过高

曾经真的以为人生就这样了，平静的心拒绝再有浪潮！
直到有一天，被鬼迷了心窍！！

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匿名

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匿名 发表于 2024-6-25 14:30:45 微信分享

心理作用……

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moonIlight2013

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发表于 2024-6-25 14:30:51 |只看该作者 微信分享

楼主你很肥？减肥的人才这么搞，正常人这不是吓jb折腾吗？

Welcome to Rat Clan!
Valar Morghulis !!!
请大家不要假装认识我，我不是我

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moonIlight2013

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发表于 2024-6-25 14:32:44 |只看该作者 微信分享

老老妖刀发表于 2024-6-25 13:28
小心嘌呤过高

他这个也是假生酮，正经生酮要吃很多动物脂肪，普通人瞎搞不是高血脂，就是高尿酸。

Welcome to Rat Clan!
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joeistheman

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发表于 2024-6-25 14:41:31 |只看该作者 微信分享

Hock 发表于 2024-6-25 12:48
我生酮3个月，结果没减重，倒是得了胃病，还做了内窥镜检，胃部发炎。生酮真不是所有人可以做的，家庭医生 ...

+++++++++++++++++++++++++++

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匿名

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匿名 发表于 2024-6-25 15:11:40 微信分享

该研究负责人、美国责任医师协会营养教育项目负责人Lee Crosby博士说：“典型的生酮饮食是一种引发疾病的灾难。大量摄入红肉、加工肉类和饱和脂肪，而限制富含碳水化合物的蔬菜、水果、豆类和全谷物，是不利于健康的食谱。”
该研究负责人、美国责任医师协会营养教育项目负责人Lee Crosby博士说：“典型的生酮饮食是一种引发疾病的灾难。大量摄入红肉、加工肉类和饱和脂肪，而限制富含碳水化合物的蔬菜、水果、豆类和全谷物，是不利于健康的食谱。”
该研究负责人、美国责任医师协会营养教育项目负责人Lee Crosby博士说：“典型的生酮饮食是一种引发疾病的灾难。大量摄入红肉、加工肉类和饱和脂肪，而限制富含碳水化合物的蔬菜、水果、豆类和全谷物，是不利于健康的食谱。”
该研究负责人、美国责任医师协会营养教育项目负责人Lee Crosby博士说：“典型的生酮饮食是一种引发疾病的灾难。大量摄入红肉、加工肉类和饱和脂肪，而限制富含碳水化合物的蔬菜、水果、豆类和全谷物，是不利于健康的食谱。”
该研究负责人、美国责任医师协会营养教育项目负责人Lee Crosby博士说：“典型的生酮饮食是一种引发疾病的灾难。大量摄入红肉、加工肉类和饱和脂肪，而限制富含碳水化合物的蔬菜、水果、豆类和全谷物，是不利于健康的食谱。”
该研究负责人、美国责任医师协会营养教育项目负责人Lee Crosby博士说：“典型的生酮饮食是一种引发疾病的灾难。大量摄入红肉、加工肉类和饱和脂肪，而限制富含碳水化合物的蔬菜、水果、豆类和全谷物，是不利于健康的食谱。”

补充内容 (2024-6-25 14:11):
https://news.bioon.com/article/f8cae162242d.html

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dannyto1214

开国大老

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发表于 2024-6-25 15:20:07 |只看该作者 微信分享

做好功课和准备，如果不懂就建议去见"有经验的GP"寻求更多专业的建议。

个人2022年底到2023年底生酮+168 从120kg降到到85kg, 今年渐渐恢复轻淀粉后回弹85-90kg左右，我身高175cm。

生酮不是断淀粉，而是生活中能尽量轻淀粉就轻，能不碰精致淀粉就不碰。这是种生活态度，而不是限制。

心理辅导师
微信dannyto1214

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匿名

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匿名 发表于 2024-6-25 20:27:16 微信分享

生酮不是高蛋白，关键是高脂肪，等身体进入酮供能状态以后再慢慢开始断食。我生酮4个月，轻了17公斤，现在一天两顿饭，如果不去办公室就是一顿饭，中午就喝一杯自制防弹生可可椰奶。糖和精致碳水是一定要断的

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老老妖刀

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发表于 2024-6-25 20:44:55 |只看该作者 微信分享

dannyto1214 发表于 2024-6-25 14:20
做好功课和准备，如果不懂就建议去见"有经验的GP"寻求更多专业的建议。

个人2022年底到2023年底生酮+168 ...

120Kg

曾经真的以为人生就这样了，平静的心拒绝再有浪潮！
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paulwood paulwood 当前离线 UID 15336 热情 42559 人气 44084 主题 428 帖子 17903 精华 0 积分 52602 分享 0 记录 1 相册 1 好友 15 日志 0 在线时间 11491 小时注册时间 2004-11-6 阅读权限 1 最后登录 2025-10-6 头像被屏蔽禁止发言 UID 15336 热情 42559 人气 44084 主题 428 帖子 17903 精华 0 积分 52602 阅读权限 1 注册时间 2004-11-6 串个门加好友打招呼发消息	17#分享本帖地址发表于 2024-6-26 22:35:38 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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匿名

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匿名 发表于 2024-6-26 23:32:12 微信分享

抖音有个博主叫陈震的生酮饮食看看他之前的视频生酮以后在极速衰老中

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DaMaFan

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发表于 2024-6-27 00:36:07 |只看该作者 微信分享

paulwood 发表于 2024-6-26 21:35
2003 年 4月8号, 创造这破减肥方法的 Atkins 72岁心脏病发作死的时候，肥得像猪一样。 ...

怎么哪都有你瞎咧咧啊
Atkins是轻断食的创始人，招牌是Atkins diet
生酮饮食始于治疗癫痫，后而由一个医生引用作为减肥食谱
这俩不是一回事
生酮饮食目前仍是医学上针对大体重基数的治疗方法，是专业的。只是需要有医生等专业人士指导的方式，不可长期就是了。

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新马甸甸

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发表于 2024-6-27 00:44:31 |只看该作者 微信分享

Hock 发表于 2024-6-25 12:48
我生酮3个月，结果没减重，倒是得了胃病，还做了内窥镜检，胃部发炎。生酮真不是所有人可以做的，家庭医生 ...

我也是168得了胃病，感觉长时间空腹胃酸是不是对胃不好？即便这样，我已经习惯了四点之前吃饭，不好改。

生酮也坚持过一段时间，有点效果，后来实在是喜欢吃面条就没有坚持下来。早上淀粉之类的随便吃，感觉还可以。另外多吃杂粮，面条也换成荞麦面。

我觉得与其生酮，还不如戒吃甜食，糖，凉食。

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新马甸甸

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发表于 2024-6-27 00:51:35 |只看该作者 微信分享

感觉现在年纪上来了，多吃点淀粉类的主食就发困，所以现在吃饭不想通过生酮控制其实饮食上也有点生酮了

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paulwood paulwood 当前离线 UID 15336 热情 42559 人气 44084 主题 428 帖子 17903 精华 0 积分 52602 分享 0 记录 1 相册 1 好友 15 日志 0 在线时间 11491 小时注册时间 2004-11-6 阅读权限 1 最后登录 2025-10-6 头像被屏蔽禁止发言 UID 15336 热情 42559 人气 44084 主题 428 帖子 17903 精华 0 积分 52602 阅读权限 1 注册时间 2004-11-6 串个门加好友打招呼发消息	22#分享本帖地址发表于 2024-6-27 06:09:41 来自手机 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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