本帖最后由 SimonCheung 于 2014-5-10 17:00 编辑
握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)。从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。无论采取何种方式主要要领是应处理好手掌的摆放位置和掌握用力大小。  左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。
右手放在杆身上，掌心对准目标方向。手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称“自然握” 
检查双手起茧情况 了解正确握杆力度方法 经常练球的人手都会起茧，这是必然的，但是，起的是不是地方却决定于握杆是否正确。反过来说，看自己双手起茧的情况也能知道握杆正确与否。现在，就让我们来检查一下自己的双手吧，因为握杆是高尔夫最为基本的问题。 先看左手，即使你带了手套，左手仍然会起茧，因为握杆主要依靠左手，即握杆的力量基本是由左手控制的。左手正确握杆主要是靠后三个手指(中指、无名指、小指)用力，所以，这三个手指的根部，即与手掌相连的地方起茧是应该的；食指是像扣扳机的动作扣在球杆上，而拇指则顺势靠在杆柄上部，指向杆头(商标处)，这两者都不应该使用太多的压力。如果食指根部和拇指前端肉垫起茧的话，那么说明握杆太紧了，而且，这还会出现右曲球或者导致距离的丧失。 但是，如果你使用的是瓦尔顿握杆法或者重叠式握杆法，食指外侧两个指节之间可能起茧。这个部位是右手无名指与其相贴的地方，挥杆过程中，两者之间的摩擦会导致这里的肌皮变硬，这个是正常的。 再看右手，右手用的力气较小，而且握杆时是中空的，所以起茧的地方比较少，因为只有两个手指——中指和无名指在用力，而其它手指都只是顺势地依靠在它们正确的位置。因为我们是用手指来握杆的，所以右手手掌只是顺势地包住左手拇指，因此无名指和中指的内侧，即接触球杆的地方起茧是正常的，而无名指外侧，与左手食指相贴的地方也会起茧。如果采用重叠式握法，那小指不应该有任何的损伤，如果打球后会发麻，说明握杆太紧了。 对于右手，最常见的问题就是拇指和食指起茧。如果你存在这样的问题，那么你的右手食指和和拇指是主动用力握杆的。拇指和食指不应该使力，如果你这样做了，右臂和右肩的肌肉就会变硬，导致由外向内的挥杆路径和右曲球或者向下拉打。  | 
发表于 2014-5-10 17:59:21
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