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新西兰天维网社区 › 论坛 › 纽国生活 › 美食天堂 › 白汁菠菜鱼排焗饭

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[投食问路] 白汁菠菜鱼排焗饭 [复制链接]

大白猪的宝宝

SkyKiwi天使

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电梯直达

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楼主

发表于 2010-9-28 19:49:40 |只看该作者 |倒序浏览 微信分享

原料：
菠菜；鱼柳；隔夜米饭；鸡蛋

调料：
黄油；面粉；牛奶；盐；胡椒

做法：

1。热锅炒隔夜米饭，按照自己的喜好加入鸡蛋碎，腊肠，加点盐调味；炒好的米饭加入烤盘
2。菠菜洗净，开水加盐把菠菜煮熟，捞出沥干水分，放小碗
3。用盐和胡椒粉把鱼片腌一会，之后煎至8分熟，放一边
4。热锅化黄油，加入面粉，改成小火，不停的炒面粉至完全混合；牛奶300ML（可自行掂量），分4次加入上面的面糊，每次都要完全混合没有颗粒再加下一次；奶糊加盐和胡椒调味；
5。加入鱼块和菠菜到奶糊，小火煮5分钟，要不停搅拌，同时注意不要把鱼块搅碎了
6。关火，先把鱼块捞出排放在米饭上，之后放菠菜，最后倒汁在上面
7。烤箱放入烤10-15分钟

图如下：

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如果我是你眼中的一颗泪珠，我希望从你的脸庞滑过到你的双唇之间，因为我想吻你，如果你是我眼中的一颗泪珠，我不会哭，因为我怕失去你！

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沙发

发表于 2010-9-28 19:54:59 |只看该作者 微信分享

看了就像吃·～～～～～～

家庭通风换气
中央洗尘
安装。。。。。。。。

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板凳

发表于 2010-9-28 20:14:26 |只看该作者 微信分享

昨天也刚做了这道菜。是看一个MM说去吃哪家餐厅的，好吃，我看着就馋，网上找来receipe，昨天就做了，超香的呀！！！

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SkyKiwi天使

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地板

发表于 2010-9-28 20:14:58 |只看该作者 微信分享

看着很好，等有空试下

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发表于 2010-9-28 20:25:26 |只看该作者 微信分享

加点CHEESE更美味

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大白猪的宝宝

SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-28 20:44:26 |只看该作者 微信分享

就是不喜欢CHEESE那么肥，所以才没加

如果喜欢cheese的，只要直接加超市那种SAUCE就好啦，不用那么麻烦自己做汁啦

如果我是你眼中的一颗泪珠，我希望从你的脸庞滑过到你的双唇之间，因为我想吻你，如果你是我眼中的一颗泪珠，我不会哭，因为我怕失去你！

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发表于 2010-9-28 22:15:23 |只看该作者 微信分享

我喜欢extra cheese

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发表于 2010-9-29 00:44:14 |只看该作者 微信分享

┭┮﹏┭┮好诱惑人哦~~~

看着就很香很好吃·····

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-29 01:52:44 |只看该作者 微信分享

大半夜的，看了不饿都难

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=白金会员=

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发表于 2010-9-29 03:13:43 |只看该作者 微信分享

肚子餓啦~~~~~~~~~~~~~~~~

【貴族狗狗】 - ★ NZ獨家日本直購的狗狗小店 ★
日本東京★DISNEY限量米奇, 維尼, 跳跳虎狗狗變身裝, 勁爆可愛的窩窩,狗狗餐臺,玩具等★
微信：dogdots（備註：skykiwi）, Phone: 021-426689

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发表于 2010-9-29 11:31:00 |只看该作者 微信分享

健康有营养，支持~~~

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发表于 2010-9-29 11:32:35 |只看该作者 微信分享

很好很强大，很诱人的美食

给楼主提个意见行吗？图片太大了，像我等网速很慢的人，看您的帖子等了足足5分钟才LOADING 完毕啊！

学交规，好网站 https://roadcode.kannz.com

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-29 12:02:56 |只看该作者 微信分享

支持下,真是營養又美味
改天也試試

微信群 ~ 微笑烘焙小組~
(美味糕點，歡喜來交流)

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发表于 2010-9-29 12:20:53 |只看该作者 微信分享

看了之后，很有食欲。

顶！

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发表于 2010-9-29 12:49:07 |只看该作者 微信分享

太诱人了！
还是在没吃饭的时候看到，口水啊！

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SkyKiwi天使

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发表于 2010-9-29 13:48:50 |只看该作者 微信分享

支持下原创～～～～～～～～～～～～～～

牛B猪

受虐LU

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大白猪的宝宝

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发表于 2010-9-29 15:01:57 |只看该作者 微信分享

大家喜欢就好
其实我很喜欢炬饭，但是多半都是放CHEESE，不喜欢，所以就找了自己做的这种汁，味道很不错的，推荐

PS：下次看看怎么把图片缩小，呵呵

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发表于 2010-9-29 15:11:05 |只看该作者 微信分享

拍手!獎勵一下(哈哈

wa哈哈!你今日饮左未啊?

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发表于 2010-9-29 17:50:58 |只看该作者 微信分享

楼主太牛了

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大白猪的宝宝

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发表于 2010-10-1 16:16:23 |只看该作者 微信分享

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