孕期血糖高主食吃什么

hello_daisy

孕期血糖高吃什么主食？
平时都是吃蓬莱米的
买什么米代替大米呢？

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以下是楼下姐妹的答案，总结一下：
一.粗粮代替精粮。
粗粮：红薯、玉米等
精粮：米饭、面条
比如蒸两块红薯代替一碗米饭

二.食物搭配很重要：主食和蛋白质搭配，升糖指数就不高。

三.米换成brown rice或basamt米
面条换成荞麦面
面包换成全麦面包

白蘑菇

粗粮面包，白面也要少吃

coco2005

糙米。每餐小半碗

麦麦狼

粗粮，可以吃些 粗粮面包之类的。

cynoshello

全麦面
brown rice

无过

Basmin Rice

爱丽斯梦游记

把南瓜当主食吃！既顶饿又不增加血糖

warm_family

吃五谷米，血糖很少上去

hello_daisy

warm_family 发表于 2013-9-9 22:51
吃五谷米，血糖很少上去

五谷米是什么米，在哪里买？

warm_family

hello_daisy 发表于 2013-9-9 23:13
五谷米是什么米，在哪里买？

在t-mart有的卖，吃了半碗就很饱

爱在NZ

warm_family 发表于 2013-9-10 11:09
在t-mart有的卖，吃了半碗就很饱

那个印度米升血糖低点，还是这个啊，这个英文叫什么？
你现在饭都吃半碗吗？我也在想买哪种米吃

皮皮蛋蛋

吃粗粮，蓬莱米也是可以吃的，量小点就好

warm_family

爱在NZ 发表于 2013-9-10 11:11
那个印度米升血糖低点，还是这个啊，这个英文叫什么？
你现在饭都吃半碗吗？我也在想买哪种米吃

那个米是不错，不过很容易就饿，我之前就吃这个
叫basamti

jasmine-tutu

吃南瓜当主食或者是荞麦面条,或者吃全麦面包.

爱在NZ

warm_family 发表于 2013-9-10 16:50
那个米是不错，不过很容易就饿，我之前就吃这个
叫basamti

你的意思说吃basmati米容易饿？

hello_daisy

T-mart没找到basamti，只看到jasamti,是不是同一种？

warm_family

爱在NZ 发表于 2013-9-13 19:33
你的意思说吃basmati米容易饿？

对啊，吃了很容易饿。

warm_family

hello_daisy 发表于 2013-9-13 21:17
T-mart没找到basamti，只看到jasamti,是不是同一种？

是在countdown或者pakn save, new world 都有的卖

hello_daisy

warm_family 发表于 2013-9-16 23:07
是在countdown或者pakn save, new world 都有的卖

在paknsave看到了，谢谢

warm_family

hello_daisy 发表于 2013-9-17 12:32
在paknsave看到了，谢谢

不用，你最好买点brown rice混着吃

爱在NZ

warm_family 发表于 2013-9-17 12:39
不用，你最好买点brown rice混着吃

brown rice升糖快还是basmati rice啊？
五谷米是不是华人超市有卖的啊，你吃basmati的话，多少cup, 我昨晚上吃了one cup,加上下午吃了面包、水果什么的，有点超了，汗死

warm_family

爱在NZ 发表于 2013-9-17 14:11
brown rice升糖快还是basmati rice啊？
五谷米是不是华人超市有卖的啊，你吃basmati的话，多少cup, 我昨 ...

我是在tmart买的五谷米。我一般都吃很少米饭就是了。早上吃麦片加牛奶，中午很少吃饭，晚上就吃半碗到1碗五谷米。