[生活] 脂肪肝，不吃晚饭，每天溜达俩小时，管用吗 [复制链接]

图帝@-@

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板凳

发表于 2020-5-10 20:36:30 |只看该作者 微信分享

可以戒色，但酒绝对不能戒。

AsiaTelkom

大天使

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地板

发表于 2020-5-10 20:36:46 |只看该作者 微信分享

可以吃肉，吃青菜，晚上少吃米饭
少吃烧烤，少喝酒

专业CCTV监控, Alarm告警系统，门禁对讲系统设计和安装,0273866103

ling6264

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发表于 2020-5-10 21:05:37 |只看该作者 微信分享

每日走路8个小时，2个月后，脂肪肝消失。

在浩渺的宇宙深处，星辰如梦，夜幕如图，无尽的黑暗吞噬光芒，每一颗星都是远方的呼唤。时间如河，流转不息，亿万年间，岁月无言，恒星点燃，燃尽了青春，而宇宙依旧，安静且深邃。无边的星海，寂静的孤寂，流星划过，留下短暂的记忆，我们在这无垠的宇宙中漂泊，寻找一个永恒的归宿。

ybc16

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发表于 2020-5-10 21:05:50 |只看该作者 微信分享

忍者厨发表于 2020-5-10 19:32
如果溜达两小时有用的话，就不会有脂肪肝了。运动量必须让你能明显瘦下去才行。肥胖引起的脂肪肝是可逆 ...

说的很对。

ybc16

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发表于 2020-5-10 21:06:55 |只看该作者 微信分享

走步是没用的必须跑步出汗。吃清淡的食物才行。

ybc16

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发表于 2020-5-10 21:07:26 |只看该作者 微信分享

脂肪肝下一步就是哈哈

笑看人生 ^O^

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发表于 2020-5-10 21:07:50 |只看该作者 微信分享

锻炼身体
均衡饮食
才是王道

滄海一聲笑滔滔兩岸潮浮沉隨浪只記今朝蒼天笑紛紛世上潮誰負誰勝出天知曉江山笑煙雨遙浪洶盡紅塵俗世幾多嬌清風笑竟若寂寥豪情還剩了一襟晚照蒼生笑不再寂寥豪情仍在癡癡笑啦啦啦~~~

lihan

本站元老

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发表于 2020-5-10 21:16:03 |只看该作者 微信分享

我把我知道的脂肪肝的知识都堆积在这里吧。1，中国名医纪小龙（病理研究的军医）认为国内宣扬的脂肪肝是伪命题，他解剖了很多尸体多少都有脂肪肝，非常普遍。2，如果营养不良也同样会有脂肪肝。3，脂肪肝不会演变成肝癌。。。。。。。。如果你肥婆，就根据体重标准和腹围标准进行检测，胖了就减肥（节食+锻炼），不用特别在意脂肪上面是不是有脂肪。如果腹部凸起，说明不但肝脏上有脂肪，其他的器官也都被脂肪包裹，非常不健康

auckland.clark

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发表于 2020-5-10 21:19:13 |只看该作者 微信分享

多运动。晚饭早点吃，吃7成饱。

小小星走天涯

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发表于 2020-5-10 22:05:18 来自手机 |只看该作者 微信分享

太有效果了，问题要坚持

在修道的路上越走越远了~~~

salesonline

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发表于 2020-5-10 22:12:20 |只看该作者 微信分享

把工作辞了，找个木工干，不出半年就见效

英文原版小说(小说，传记，励志，科幻)

白白兔耳朵长

开国大老

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发表于 2020-5-10 22:12:59 来自手机 |只看该作者 微信分享

听一长辈说，他是喝苏打水，从重度喝到轻度的

smoovlatte_

大天使

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发表于 2020-5-10 22:14:08 |只看该作者 微信分享

ling6264 发表于 2020-5-10 20:05
每日走路8个小时，2个月后，脂肪肝消失。

认真的吗，走路8个小时。。。

XiaofenginNZ

灌水之王

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发表于 2020-5-10 22:41:28 |只看该作者 微信分享

只要你瘦了，脂肪肝会相对减轻很多。节食+运动是必须的，如果做不到运动，那么至少也要节食。只要你的BMI指数到了正常值，脂肪肝基本就会消失。

1212121

匿名	17#分享本帖地址匿名发表于 2020-5-10 22:44:48 微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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nzrover

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发表于 2020-5-10 22:48:19 来自手机 |只看该作者 微信分享

你要体能好的话每天走一趟downtown到upper Queens st 不用太节食很快就瘦了

留下足迹

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发表于 2020-5-10 22:53:08 |只看该作者 微信分享

这样的，，，下载个微信运动，每天保持10000步，要是选择走的话，那感觉捏，就是后背微微有出汗就可以了，，坚持三个月，，减掉10公斤，那么你那些指标就会看上去漂亮很多了。。先这么一步步来，，心捏也不要着急，，也不要给自己太多的压力。嘴巴要控制点。。。另外就是睡眠方面不要熬夜。。不然白练。。熬夜最伤身体了。。。。

119900

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发表于 2020-5-10 22:58:35 |只看该作者 微信分享

均衡饮食。。。。

既然我不是我，那谁又是谁。。。

心无止境

灌水之王

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发表于 2020-5-10 23:07:17 |只看该作者 微信分享

运动都是次要的，适当节食才最重要。摄入一定少于消耗。我的经验告诉我，一开始不要太过分的锻炼和节食，毕竟胖也不是一天两天吃起来的。。节食和锻炼慢慢加量会好很多。

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发表于 2020-5-10 23:10:04 来自手机 |只看该作者 微信分享

ling6264 发表于 2020-5-10 20:05
每日走路8个小时，2个月后，脂肪肝消失。

估计脚也没有了

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发表于 2020-5-10 23:11:12 来自手机 |只看该作者 微信分享

白白兔耳朵长发表于 2020-5-10 21:12
听一长辈说，他是喝苏打水，从重度喝到轻度的

胃咋样了

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发表于 2020-5-10 23:11:13 来自手机 |只看该作者 微信分享

白白兔耳朵长发表于 2020-5-10 21:12
听一长辈说，他是喝苏打水，从重度喝到轻度的

胃咋样了

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发表于 2020-5-10 23:13:05 来自手机 |只看该作者 微信分享

nzrover 发表于 2020-5-10 21:48
你要体能好的话每天走一趟downtown到upper Queens st 不用太节食很快就瘦了

来回才行
不过以前我上班从upper 走到noelleeming 附近

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太极宗师001

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发表于 2020-5-10 23:16:03 |只看该作者 微信分享

建议你看个新闻：妈妈暴走，为了给儿子肝移植。

rugbi

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发表于 2020-5-11 10:21:05 |只看该作者 微信分享

这个问题我有一次看GP做体检的时候问过。

GP的原话：“你能坚持的话，每天40-60分钟的快走散步，都能明显减少你的内脏脂肪程度。同时米饭少吃1/3-1/2。2-3个月腰围会有明显变化”

ychen276 ychen276 当前离线 UID 10056774 热情 2300 人气 3331 主题 3 帖子 1561 精华 0 积分 3620 分享 0 记录 0 相册 0 好友 0 日志 0 在线时间 2215 小时注册时间 2017-3-21 阅读权限 1 最后登录 2022-2-4 头像被屏蔽禁止发言 UID 10056774 热情 2300 人气 3331 主题 3 帖子 1561 精华 0 积分 3620 阅读权限 1 注册时间 2017-3-21 串个门加好友打招呼发消息	28#分享本帖地址发表于 2020-5-11 13:43:53 \|只看该作者微信分享提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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moonIlight2013

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发表于 2020-5-11 14:24:04 |只看该作者 微信分享

你应该和医生或是营养师联系一下，看看什么食谱更健康。

感觉什么病都要正常吃饭吧？你这种顿顿不吃晚饭？时间长了受的了？还是和医生商量一下吧？也应该有药物可以治疗吧？不吃饭也不是长久的事儿吧。

Welcome to Rat Clan!
Valar Morghulis !!!
请大家不要假装认识我，我不是我

匿名

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匿名 发表于 2020-5-11 14:51:05 微信分享

亲自测验，前面说的建议都有用！主要还是得有时间...
走路2小时估计至少，然后如果中间休息可以在延长点时间
我因为家里有些事情要忙，至于每天需要走点路持续了一个月...每天大概2-4小时慢走到快走
强度都属于身体放轻松舒服的状态下走路
很有效，首先腰围瘦了很多，大腿围小腿围...再来整个人变得轻盈. 饮食方面菜吃的比较多，少盐不过还是挑自己喜欢吃的
饮料什么的有喝但很少，饿了才吃很重要。体重没变但生活习惯调整很多，习惯每天走点路