求大神帮助啊，各位大神进来帮小弟解决下问题吧！！！！！

yax

别的不知道，只知道把鸡胸肉什么都不放的煮熟了吃搭配些生菜番茄什么的做晚餐，绝对不可以吃沙拉酱。所有的东西都要少盐少糖低脂无油，粗纤维。