85k跳水到61.5k,说说我减肥的心路历程

逸亦2001

支持运动和健康饮食， 反对节食！

逸亦2001

seashell0314 发表于 2014-2-21 16:09
我不高，才163.关键是我老公从来没嫌弃过我。。他总是说我很美，我就当真了。。

是个好老公，好幸福！

逸亦2001

lz住北岸吗？一起健身？我去jetts

逸亦2001

seashell0314 发表于 2014-2-21 16:17
我在屯里。。。家里买了台跑步机运动。。。

可惜了  你试过high intensive interval training吗? 我觉得挺有效的，运动的时间不需很长，但量很大。

逸亦2001

加油! 加油!

逸亦2001

seashell0314 发表于 2014-2-21 16:29
谢谢鼓励。。。其实坚持下去真的好难啊，每次运动前心里斗争都好厉害啊。

我也是的，每次去gym之前，都要脑子里和自己辩论很久，但去了以后，都很开心，很有成就感！

逸亦2001

seashell0314 发表于 2014-2-21 17:27
所以我买了台跑步机家里用，每次都没有理由偷懒。。。我以前买了gym的卡，去了几次就各种理由不去。。

一个人去gym挺没趣的，有gym buddy的话，去gym还是很开心的事儿！现在我一人。。。

逸亦2001

加油!!!!!!!!  

逸亦2001

seashell0314 发表于 2014-2-22 22:25
晚上运动了40分钟，5.5公里，感觉汗没流爽，腿还不够酸，看来要加大运动强度了。

要加大运动强度的话，google 一下 intensive interval training吧， gym instructors都推荐这个。不过很累的

逸亦2001

每天都掉几百克， 厉害啊！