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狼宝

lzmm真够有毅力的.每次我都是减肥减肥,可是每到那几天之前,就放弃了,因为那几天特别想吃零食和吃肉,嘴馋的不行. 咳....
selina_wen 发表于 2010-6-24 22:19

亲，我知道每个月那几天前特别想吃东西，那样就吃点甜点吧，身体那时候是需要补充能量的。两块COOKIE,一杯红枣茶，一块巧克力BAR，都是不错的选择。但是千万不要一吃就没完啊，薯片也丢了吧，我不吃薯片不是因为它长胖，它可是摧毁皮肤的罪魁祸首。什么话梅的就不要吃了，没营养还容易吃了水肿，还不如泡杯红糖水，多好喝呀，还有营养。

狼宝

像狼宝学习 今天买了麦片了，uncle toby的......
miya 发表于 2010-6-24 23:19

亲是看了我的贴去买的麦片吗？如果是，我真是太有成就感了 。我买的也是UNCLE TOBY的，便宜又大碗。

狼宝

lz很有毅力，饮食也健康，赞一个！

多谢分享！
CATHY_YANGYH 发表于 2010-6-24 23:19

呵呵，一起努力。

狼宝

LZ控制自己好好啊..我常常说一定要减肥..不可以吃零食等等..但最后恶魔战胜..所以才有了..减肥一年又一年的称号..来了NZ.从没有这么胖过....在男朋友家里的快餐店工作..他爸妈又很晚吃饭..8点后才吃..不吃又不行..好 ...
减肥一年又一年 发表于 2010-6-24 23:55
亲，减肥最需要的就是动力和毅力，你一定要相信自己能做到，你才能真的做到。你在男朋友家的快餐店打工，他家是做什么快餐的？中餐吗？如果是这样，你吃晚饭的时候就记得提醒自己，多吃蔬菜。很多快餐店都有夹在汉堡里的生菜，拿那个沾THAI CHILLI SAUCE吃，但是少沾点酱，那个热量也不少，千万不要用沙拉酱！如果想吃肉，一般在卖快餐的地方都有FISH&CHIPS那样的炸鱼吧，把炸鱼外面的炸面糊全扔了，可以吃块鱼。这样也比8，9点了还吃快餐好得多。加油

狼宝

相反...我很想肥点...我才42kg  ..瘦对我来说很容易啊..稍微没睡好.没休息够就瘦了. 上次好不容易回国吃肥3kg. 回nz又瘦回来 .每天被大人嫌我瘦,说我不吃东西...烦死了...我知道我在找骂....哈哈..  但是都是事实... ...
放空 发表于 2010-6-25 00:21

MM好体质

狼宝

支持支持！！！  偶一直都停留在43KG以内，最近瘦了变成了40KG   为了让我的牛仔裤裤能继续穿 我得学学LZMM的秘方  因为我太能吃了。。。  再这样下去总有一天也会变毛利大妈的
Paran 发表于 2010-6-25 01:20

亲好瘦

狼宝

女人啊。。。

110+得很多
MaxPower 发表于 2010-6-25 03:11

63KG是126斤了，可能我接受不了那么胖的自己吧，不想就那样沦陷下去

狼宝

如果是8点后吃，那就少吃点。 我经常10点才吃饭，没办法。
一箫一剑平生意 发表于 2010-6-25 07:41

亲怎么那么晚吃饭啊，要注意休息哦

狼宝

我才发现LZ 和我身高一样，只是体重差距很大。 哈哈哈。

我当年是45kg - 46kg，现在是55kg。 然后就僵在那里了。 10kg 去超市买肉，还是可以买一大包的。
一箫一剑平生意 发表于 2010-6-25 07:45

我最重的时候63KG，更吓人，张了都快将近20KG了

狼宝

来这里之前还认真减了下肥的。。。一来这里就不知道控制了。。杯具，早上我吃cereal都吃一大碗的，吓死bf了。
而且我很爱吃吉百利almond的巧克力，吃起来就没完，真是恨死自己了。。。在这边不像在国内，老妈会逼着 ...
fan0312 发表于 2010-6-25 09:33

我也爱吃那个ALMOND的巧克力，味道很好，尤其喜欢里面脆脆的果仁。可是一天下午茶的时候吃两颗就可以了，吃多了真的不行的。多买点水果放家里，放在茶几上，馋了就吃。

狼宝

这个贴子要顶的，很有毅力，支持。
严重缺乏安全感 发表于 2010-6-25 11:30

谢谢支持

狼宝

所以能坚持下来，是很大的决心和毅力


太多人天天挂嘴边，但是实际越来越增加，呵呵
MaxPower 发表于 2010-6-25 13:44

哈哈，纯粹是臭美的动力太大了。谢谢社区管理员关注我的贴

狼宝

LZ .....我从来不吃这个东西....以前买过....丢拉....不好吃!
这个你怎么做法啊?......
celia 发表于 2010-6-25 15:47

我知道很多MM都觉得这个不好吃，可是你要想到这是好东西，不光减肥，还补充身体营养呢。怎么做好吃?看你喜欢吃甜的还是咸的了，甜的就放蜂蜜，咸的就在煮的时候放点鸡肉进去，起锅的时候放点李锦记生抽，上面还可以再撒点花生或者腰果碎，很好吃的哦。

狼宝

我跟MM一样高，想减到45。。。可这一两年一直在48-51，怎么都减不掉了。。。
Stupid雯雯 发表于 2010-6-25 17:58

45太瘦了，48我觉得就刚刚好，有水灵灵的感觉，太瘦了感觉像柴禾妞。

狼宝

LZ的推荐很实际很有帮助，赞一个！
我以前也是用类似的办法从60多减到50kg，164cm，但是工作一累一紧张就要犒劳自己，所以又回到52kg了。看了LZ的帖子和这么多瘦mm的回帖，让我重拾信心啊！
dot 发表于 2010-6-25 23:43

其实52还好呢，只要晚上稍微控制一下，很快就可以下去2，3KG

狼宝

最近也要开始减肥了T T希望心态能和LZ一样好
nikami 发表于 2010-6-26 00:57

对，平和的心态最重要，千万不要操之过急。

狼宝

我觉得控制饮食对我来说是比较容易的事情
可惜胖的不够均匀 想减肥只能靠运动
这个就比较郁闷了
爱野美奈子 发表于 2010-6-26 01:42

我之前也是不太均匀，可是又懒，不爱运动，后来发现泡澡或者做SPA的时候拼命按摩肥肉多的地方会有效果哦 ，你试试看？

狼宝

我刚刚开始减肥，但是采用的是最原始的节食减肥法，我要向你学习呀
寒焱静夏 发表于 2010-6-26 03:00

一起努力

狼宝

从毛利大妈............. 有点太夸张了
313250688 发表于 2010-6-26 09:40

可能就是个小号的毛利大妈

狼宝

我也想减  就没毅力
冰冰凉 发表于 2010-6-27 01:42

那MM就要多想想减下来以后漂亮的样子就有毅力了。我当时可是看到街上漂亮的MM，眼睛都在喷火

狼宝

支持........................................
coen 发表于 2010-6-27 13:17

谢谢

狼宝

mm  我看了一些减肥东西  说是薏米粉+杏仁粉+蜂蜜 也是比较健康的吧
但是我 总是控制不住吃零食  当你看到零食 又想吃的时候 你是怎样制止自己的丫？
短消息给我吧 咱们一起add oil
kaguyamin 发表于 2010-6-27 13:45

亲，短消息你了。

狼宝

偶像啊。。。什么时候我能减点
Chihuahua 发表于 2010-6-27 16:05

MM签名也很瘦啊，拜读过不少MM在美食的贴呢

狼宝

个人比较推荐进健身房，我以前也特别懒，当了孩子的妈妈之后真的已经是大妈了，都没有让我变勤奋。但是上次回国的时候发现买不到美丽的衣服了。之后在国内的健身房办了年卡。做了两个月的瑜伽，觉得效果不错。当然有 ...
shji026 发表于 2010-6-27 16:33

曾经办了一张健身卡，结果一年只去了两次，觉得太浪费了，后来就在家里做点简单的瑜伽动作了，或者一两个星期去一次游泳池。

狼宝

婚礼上那张，身材真好啊～～～那S曲线～～～～我都快瘦的没形状了，吃什么都不胖。。
miny 发表于 2010-6-27 20:24

MM，你这可是很多亲羡慕的体质呢。

狼宝

真羡慕吃不胖的MM..跟羡慕LZ的毅力..这2天已经加入减肥的大军了..希望可以瘦到44KG..
减肥一年又一年 发表于 2010-6-27 20:55

44KG太瘦了吧，亲不要太瘦了。

狼宝

看了MM这篇文章，下定决心“减食”一个月看看成效。
我也去买了麦片，今天的早饭和午饭就是，一大杯麦片加低脂奶，蜂蜜，杏仁粉，一个煮鸡蛋。上班时，喝了两杯普洱茶，下午喝了一杯杏仁粉加胶原蛋白粉。

晚餐时 ...
爱情有几斤zhong 发表于 2010-6-28 19:36

亲这样很不错呢，要坚持呀。饿了的时候可以吃点水果。我也爱喝杏仁粉，不过记得放EQUAL，不要放糖哦。

狼宝

健康就好，小胖妞也可爱哦！
ifurniture 发表于 2010-6-28 20:09

谢谢鼓励。。。。。

狼宝

谢谢MM 的帖子，增加了不少减肥的动力～
冰冰雪 发表于 2010-6-29 15:56

一起加油！！！！！！！！！！！1

狼宝

支持这样的减肥方式，对身体皮肤都好~！
小七七 发表于 2010-6-29 18:32

对，可不能有了身材，毁了皮肤