需要一位健身教练

玉米博

寻找一位可以私人授课的健身教练
想要练大块头，但是腹部还有过多脂肪，所以想请教练指导一下每天应该做哪些运动，什么时候开始做力量训练，以及规划食谱
每天两练，早上三点半一小时左右有氧和腹部器械，下午四点左右一小时有氧和部分肌群器械，训练只在下午，早上因为上班时间所以会有一小时空挡，就自己练了
地点在北岸，glenfield的city fitness
指导时间以及价格，微信商榷 微信916444349 或者电话02102967573（短信，谢谢）

玉米博

linjiawei0108 发表于 2017-9-29 14:37
早上3点半一小时训练，你打算付几百刀的时薪？

训练在下午。。。早上当然我自己练，上班早，所以有一个小时可以去

玉米博

Just4LD 发表于 2017-9-29 15:08
楼主刚找到女友就找教练，别是被人套路了

其实没找到，借这儿发帖了，就是给个人气。。。先把自己搞好了再说吧

玉米博

P8 发表于 2017-9-29 15:12
哈哈哈，我也想问这个，话说楼主做这么多有氧，再做无氧很难长肌肉的，应该先热身10分钟，做40-1小时肌肉 ...

恩，但是觉得自己瞎练可能达不到预期的效果，所以想请人指导一下