减肥减肥??
我要节食,我要减肥?
真的有必要节食减肥吗?
最近听到一些朋友说减肥<其实我真的觉得他们不肥,有些甚至超级痩,
却非要减肥到"骷髅"状态都不知道为咯什么?如果是MODEL,那么你减肥我会觉得很正常
但是你们工作并不需要你们减肥,为什么要减肥呢?骷髅真的那么好看吗?>
与其说真的要减肥,还不如运动减肥,瘦到皮包骨,皮都晃晃的在脸上..太恐怖咯!
所以我拒绝节食减肥..如果说真的想要痩一点..那么可以选择行的吃一些
例如: 西芹 洋葱 南瓜 冬瓜 豆芽 ...鱼肉 鸡肉 可以瘦身的菜.
健康才是最重要的,不是吗?
今天就给大家上一道健康的瘦身菜:迷你南瓜盅
在上这道菜的详细做法之前先来把昨天做的一些成品食物送上<变个模式,哈哈>
1.做南瓜盅剩下的南瓜做的:南瓜派
2.可爱的果仁软COOKIE
献给中国地震和暴雨中受灾的同胞
希望大家可以多多向红十字捐赠,谢谢大家!
3.另外一道即好吃又瘦身的菜:芹菜腰果虾仁<坚果彩绘>
4.东北:草帽饼 
台湾:一窝抓
南瓜盅详细分解做法
材料:南瓜一个1-2KG左右 鸡腿肉和鸡腿骨<一个>
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶 钴的含量较高 是其他任何蔬菜都不可相比的
它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素 常吃南瓜有助于防治糖尿病
果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收
另据报道，世界现正盛行“南瓜热” 不但适合不想肥胖的中青年食用
而且被广大妇女称为“最佳美容食品” 其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜
吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变
制作: 南瓜洗干净擦干水分,在顶部对切开来,挖掉南瓜子,挖出南瓜肉,备用
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鸡腿剔骨切成小粒,用盐,糖,鸡精,料酒,生粉淹制15分钟,长时间淹制没关系的.
红萝卜和洋葱,香菇切粒
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锅里起油加热倒入红萝卜蘑菇滑炒2分钟,加入鸡腿骨和水,煲汤
南瓜切粒备用
干
锅里另加油炒鸡肉南瓜粒 一分钟后加盐,糖,料酒翻炒片刻,
加入刚才盛出的辅料进去翻炒片刻关火加入少许鸡精装入南瓜摸即可.
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希望大家都能吃出健康身体
谢谢大家
