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标题: 妊娠糖尿... (更新-有飲食指南唷!) [打印本页]
作者: 凱小姐    时间: 2008-5-8 11:14:02     标题: 妊娠糖尿... (更新-有飲食指南唷!)

前兩天去抽血驗尿, 昨天晚上我的 MW 打電話來說檢查結果,
他說要去驗第二次, 三個小時的那種, 因為我有糖尿....
有沒有姊妹們有相同經歷啊?

是不是要注意些什麼? 還有對寶寶有沒有影響?

我昨天去見營養師了...
她人非常 nice, 花了一個半小時跟我解釋為什麼有妊娠糖尿,會有什麼後果及如何控制,
她說, 如果飲食控制不好的話, 才讓我吃藥或打胰島素,
還借了我一個血糖機,要我每天驗四次做紀錄, 早餐前及三餐飯後兩小時,
兩個小時之內只能喝白水,其他什麼都不能吃.
但是那個扎針的要多練習幾次,才知道扎哪裡比較不痛...
我昨天扎到一根手指超痛的, 還黑青了..到現在還不敢再扎那裡了,
我心裡想,我還有兩個月才生,每天扎四針,
等到生的那天,十根手指頭都破了吧...
如果有准媽媽們不想和我一樣, 請參考下面的飲食指南來控制血糖吧!
是營養師給的喔!
她還說運動很重要,每天走路30分鐘很有效喔.

早餐
Porrage / Weet-Bix and reduced fat milk (麥片粥加低脂牛奶), or
Burgen/Holsom’s 9 Grain / wholegrain toast, 2-3 medium slice with a scraping of margarine (兩到三片雜糧或全麥吐司塗上很薄一層的軟黃油), or
1 cup Basmati rice with vegetables (一杯印度米及蔬菜)

早茶 (Morning Tea)
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

午餐
下列只能選一樣:
Lean meat, fish, chicken freshly cooked – palm size. Egg, cheese or dried beans.
(瘦肉,魚,雞肉 <現煮,手掌般大小>, 蛋, 乳酪, 或 乾果)

下列只能選一樣:
2 small pieces of potato, kumara or taro, or (2小片土豆,蕃薯,或芋頭)
1 cup Basmati rice, noodles or pasta, or (一杯印度米,麵條,或義大利麵,通粉)
2-3 thin wholemeal chapatti or roti, or (2-3 薄片的印度麵包或印度烤餅)
2-3 medium slices Burgen / Holsom’s 9 Grain / wholegrain bread, margarine or (兩到三片雜糧或全麥吐司及軟黃油)
1 small green banana (一根小的綠香蕉)

* Eat plenty of salad vegetables or free vegetables (蔬菜及生菜沙拉可以隨意吃)
* Soup or fruit – 1 serving (及一份湯或水果)

下午茶
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

晚餐
下列只能選一樣:
Lean meat, fish, chicken freshly cooked – palm size. Egg, cheese or dried beans.
(瘦肉,魚,雞肉 <現煮,手掌般大小>, 蛋, 乳酪, 或 乾果)

下列只能選一樣:
2 small pieces of potato, kumara or taro, or (2小片土豆,蕃薯,或芋頭)
1 cup Basmati rice, noodles or pasta, or (一杯印度米,麵條,或義大利麵,通粉)
2-3 thin wholemeal chapatti or roti, or (2-3 薄片的印度麵包或印度烤餅)
2-3 medium slices Burgen / Holsom’s 9 Grain / wholegrain bread, margarine or (兩到三片雜糧或全麥吐司及軟黃油)
1 small green banana (一根小的綠香蕉)

* Eat plenty of salad vegetables or free vegetables (蔬菜及生菜沙拉可以隨意吃)
* Soup or fruit – 1 serving (及一份湯或水果)

宵夜 (Supper)
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

下列蔬果含少量糖分及脂肪,可以隨意進食:
Alfalfa sprouts (苜蓿芽), Asparagus(蘆筍), Bean sprouts (芽菜), Beetroot(甜菜頭), Broccoli(西蘭花), Brussel sprouts (椰菜仔), Butter beans(利馬豆), Cabbage(椰菜), Carrots(紅蘿蔔), Cauliflower(花椰菜), Celery(西芹), Chokos(Chayote佛手瓜), Cucumber(青瓜), Egg plant(茄子), Green beans(青豆), Leeks(韭蔥), Lettuce(生菜), Marrow(葫蘆), Mushrooms(草菇), Onions(洋蔥), Peas(豌豆), Peppers – green, red, yellow(紅椒,青椒,黃椒), Puha(Sow Thistle苦菜), Pumpkin(南瓜), Radish(蘿蔔), Snow peas(荷蘭豆), Spinach(菠菜), Spring onion(蔥), Silverbeet(銀甜菜根), Swede(蕪菁), Taro leaves(芋頭葉), Tomato(蕃茄), Watercress(水田芥,馬蹄), Zucchini(美洲南瓜,冬瓜)

可隨意進食的水果:
Currant- red and black(紅莓,黑苺), Lemon(檸檬), Passionfruit(百香果), Rhubard(大黃)

可隨意喝的飲料:
Plain water is best(白水是最好的)
Low calorie drinks with Nutrasweet (代糖低卡飲料), Soda water(梳打水), Plain mineral water(氣泡礦泉水), Clear soups(清湯),
Teas, coffee – have small amount only – try decaffeinated varieties, and artificial sweetened instead of sugar (少量的茶或咖啡,試著選擇低咖啡因及代糖取代)

可選用的調味料:
Garlic(大蒜), Herbs and spices(藥草及香料), Root ginger(薑), Mustard(黃芥末), Lemon Juice(檸檬汁), Vegemite / Marmite(蔬菜精), Law fat/ calorie / oil salad dressings(低脂低卡少油的沙拉醬), Soy sauce(醬油), Tomato Sauce / Paste(番茄醬), Vinegar(醋), Worcester Sauce(烏斯特醬)

妊娠糖尿該注意的是:
        - 每天要吃三餐
        - 三餐之間吃少量但健康的零嘴
        - 每天進食的時間最好一樣
        - 不要忽略任何一餐, 特別是早餐

不建議吃的食物有:
* 太油膩的食物 (肥肉,煎炸食品,takeways,炸薯條,牛油,派餅,奶油,椰奶,起司條 Cheezels and Twisties,pies, sausage rolls,烤蔬菜,沾料)
* 太甜的食物 (任何糖類包括白糖,黃糖,蔗糖,蜂蜜,果醬,橘醬marmalade,葡萄糖 glucose,糖漿 syrup,蜂蜜糖 treacle lollies,巧克力,口香糖,蛋糕,甜餅乾,甜派,堅果吧 muesli bars,軟糖 roll ups,軟性飲料包括可樂,雪碧,果汁,水果果汁 cordials,任何口味氣泡水,煉奶,任何口味牛奶,奶昔,冰淇淋,果凍,冰淇淋沾料,甜的早餐喜瑞爾,煮過的水果或含糖的水果罐頭,乾果)

* If you use an artificial sweetener, use a sweetener like Equal, Balance (951, Nutrasweet) or Spenda. (如果你使用代糖,請使用下列牌子: Equal, Balance (951, Nutrasweet) or Spenda)
* Do not drink alcohol while you are pregnant. (懷孕期間請勿喝酒)

Copyright of this material is vested In Auckland Healthcare Services Ltd, South Auckland Health and Waitemata Health.

[ 本帖最后由 fishinsky 于 2008-5-30 23:51 编辑 ]
作者: dearbabying    时间: 2008-5-8 11:22:05

我也是七月妈妈，我也是几天前验的血糖没过。
我也正在郁闷。
作者: beibeike    时间: 2008-5-8 14:33:53

少吃多餐，尽量少碰含糖量高的水果如葡萄。。。避免碳水化合物尤其是面食。。。
作者: 节    时间: 2008-5-8 15:00:07

甜的，面食类的，最好都不要吃。。

要不孩子会长很快的。。

一般要是这种严重的话，都会提前被催生出来。。
作者: ˇ桃桃    时间: 2008-5-8 18:23:10

我是第2次才过的~
我喝那个甜水超级痛苦,喝完没多久就吐,吐了就不能抽后面的血了,前面的就白抽了~
最后再重复3天都吐的情况下....勉强过了....  义务献血呀简直~
作者: shubaobao    时间: 2008-5-8 22:43:43

不要紧张，我也是第二次才过的。当时很担心，后来打听了到好多中国妈妈都有类似情况，只要是第二次过了就没事的。但还我自己后来还是很注意饮食，一定少吃甜食，包括糖份过高的水果，多吃些粗粮，少吃点精面粉，米饭什么的，还有就是少吃多餐最好。
作者: @Follie    时间: 2008-5-8 23:49:44

我测出来 5.5 一次就过了..
作者: TT_baby    时间: 2008-5-9 00:15:53

啊 我是老妹拉
结果出来啦 你不用担心
平时少吃点淀粉类的东西
太甜的不要吃
作者: kiwinnie    时间: 2008-5-9 11:39:00

我在等结果呢,第一次是8.0,正常7.8,MW让我做第二次呢,第2次喝的那个甜水真的好恶心,结果好像今天就出,郁闷呢.
作者: flake    时间: 2008-5-9 19:10:56

我也是测了两次。第一次7.1，吓坏了，后来注意饮食，两个多星期后测，5.4。lz不用太担心。
作者: lanloved    时间: 2008-5-9 20:15:35

我是第2次侧才过的，不过，过了以后也要注意饮食，我可能在第2次检查后有糖高，生的孩子过大~~
作者: 球球妈    时间: 2008-5-9 21:08:29

即使最后过了，也要注意饮食，我是6.6过了，就有些放松了，结果生了个大碩鼠，抱着太辛苦了。
作者: 凱小姐    时间: 2008-5-21 11:08:55

剛剛 mw 打電話來了...
我第二次驗的結果...還是沒過...
驗之前一個禮拜,我都已經很注意飲食了, 怎麼會這樣...

他說我第二次跟第三次的都沒過, 空腹的時候還好,
第三次居然還 9.1
我心都荒了...

該怎麼辦呀~~~
作者: dicewqq    时间: 2008-5-23 10:15:20

亲爱的,是我. 不要太着急. 多吃绿色蔬菜和粗粮.虽然很难吃,但这样还能补铁.  小米很好的. 你可以煮些小米粥吃. 但一定不能再吃甜食了! 如果真的要37,38周催的话, 也没有那么恐怖了. 一去就打腰麻, 没感觉的. 放松心情. 多运动!  
作者: 羽纱    时间: 2008-5-23 14:46:55

我礼拜三验也没过，准备礼拜一约了去做第二次两个小时的。。。哎，郁闷死了！都怪自己管不住嘴。。。
作者: aklmia    时间: 2008-5-24 00:16:34

你的情况跟我很相似哦，我也是第二次测，一小时和两小时的都高，我的第二小时比你还高，好像都10点多了。

不用太担心，midwife会给你referal到糖尿病专科。我昨天去见了糖尿病护士，她很nice。给我了一份建议食谱（还是中英对照的），然后开处方让我去买个测血糖仪，回家以后一天测四次，记录下来，准备给营养师和糖尿病专科医生看。只要通过diet，血糖能控制在正常范围内，就没有问题了。

我今天拿到血糖仪，测了两次餐后两小时血糖，都很正常的，挺开心的。看来他们的食谱还是很有用的。

希望可以帮到你，我自己刚知道的时候也很着急，不过这两天好多了，放心吧，只要控制饮食和每天运动，一定没有问题的！
作者: joaan    时间: 2008-5-24 00:55:07

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 羽纱    时间: 2008-5-24 16:29:26

定了礼拜三去第二次验，第一次报告出来都10了。。。吓死我了。现在开始控制饮食了，远离甜的东西，不过越是不让吃越是馋。痛苦死了。。。
作者: 羽纱    时间: 2008-5-24 16:30:38

原帖由 aklmia 于 2008-5-23 23:16 发表
你的情况跟我很相似哦，我也是第二次测，一小时和两小时的都高，我的第二小时比你还高，好像都10点多了。

不用太担心，midwife会给你referal到糖尿病专科。我昨天去见了糖尿病护士，她很nice。给我了一份建议 ...


能分享下你的食谱吗？要去验第二次，最近要控制饮食了。都不知道吃什么。。。谢谢！
作者: 沧海蝴蝶    时间: 2008-5-24 18:32:01

请问很多孕妇都会有妊娠糖尿吗？这与怀孕前的饮食有关还是与怀孕后的习惯有关啊?
作者: 羽纱    时间: 2008-5-25 19:47:45

顶一下，等食谱~~
怀孕前还低血糖呢，从来没担心过自己会高血糖。。。郁闷
作者: 凱小姐    时间: 2008-5-30 19:50:45     标题: 回复 #20 沧海蝴蝶 的帖子

妊娠糖尿是懷孕後,體內的胰島素分泌量要比正常來的多,如果身體不能及時調節,糖份就無法完全分解,就會流到血液急尿液裡面去,血液經過胎盤會傳到寶寶身體裡面,造成寶寶過大或過小,羊水太多,有時寶寶生出來會變成糖份過低,要驗血打針什麼的,媽媽生完寶寶六週後,還要再驗ㄧ次,才知道是妊娠糖尿還是轉變成終生糖尿病了.

所以,孕後的飲食很重要,至於為什麼會得妊娠糖尿,是有很多因素的,例如本身就過胖,有家族病例,超過三十歲懷孕,懷孕時體重增加太多,前一胎不明流產或死胎,之前就有糖尿病,前一胎寶寶出生時體重超過4kg等等,而且亞洲人是高危族群.
作者: 凱小姐    时间: 2008-5-30 19:55:41

我昨天去見營養師了...
她人非常 nice, 花了一個半小時跟我解釋為什麼有妊娠糖尿,會有什麼後果及如何控制,
她說, 如果飲食控制不好的話, 才讓我吃藥或打胰島素,
還借了我一個血糖機,要我每天驗四次做紀錄, 早餐前及三餐飯後兩小時,
兩個小時之內只能喝白水,其他什麼都不能吃.
但是那個扎針的要多練習幾次,才知道扎哪裡比較不痛...
我昨天扎到一根手指超痛的, 還黑青了..到現在還不敢再扎那裡了,
我心裡想,我還有兩個月才生,每天扎四針,
等到生的那天,十根手指頭都破了吧...
如果有准媽媽們不想和我一樣, 請參考下面的飲食指南來控制血糖吧!
是營養師給的喔!
她還說運動很重要,每天走路30分鐘很有效喔.

早餐
Porrage / Weet-Bix and reduced fat milk (麥片粥加低脂牛奶), or
Burgen/Holsom’s 9 Grain / wholegrain toast, 2-3 medium slice with a scraping of margarine (兩到三片雜糧或全麥吐司塗上很薄一層的軟黃油), or
1 cup Basmati rice with vegetables (一杯印度米及蔬菜)

早茶 (Morning Tea)
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

午餐
下列只能選一樣:
Lean meat, fish, chicken freshly cooked – palm size. Egg, cheese or dried beans.
(瘦肉,魚,雞肉 <現煮,手掌般大小>, 蛋, 乳酪, 或 乾果)

下列只能選一樣:
2 small pieces of potato, kumara or taro, or (2小片土豆,蕃薯,或芋頭)
1 cup Basmati rice, noodles or pasta, or (一杯印度米,麵條,或義大利麵,通粉)
2-3 thin wholemeal chapatti or roti, or (2-3 薄片的印度麵包或印度烤餅)
2-3 medium slices Burgen / Holsom’s 9 Grain / wholegrain bread, margarine or (兩到三片雜糧或全麥吐司及軟黃油)
1 small green banana (一根小的綠香蕉)

* Eat plenty of salad vegetables or free vegetables (蔬菜及生菜沙拉可以隨意吃)
* Soup or fruit – 1 serving (及一份湯或水果)

下午茶
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

晚餐
下列只能選一樣:
Lean meat, fish, chicken freshly cooked – palm size. Egg, cheese or dried beans.
(瘦肉,魚,雞肉 <現煮,手掌般大小>, 蛋, 乳酪, 或 乾果)

下列只能選一樣:
2 small pieces of potato, kumara or taro, or (2小片土豆,蕃薯,或芋頭)
1 cup Basmati rice, noodles or pasta, or (一杯印度米,麵條,或義大利麵,通粉)
2-3 thin wholemeal chapatti or roti, or (2-3 薄片的印度麵包或印度烤餅)
2-3 medium slices Burgen / Holsom’s 9 Grain / wholegrain bread, margarine or (兩到三片雜糧或全麥吐司及軟黃油)
1 small green banana (一根小的綠香蕉)

* Eat plenty of salad vegetables or free vegetables (蔬菜及生菜沙拉可以隨意吃)
* Soup or fruit – 1 serving (及一份湯或水果)

宵夜 (Supper)
只能選一樣:
2-3 low fat wholegrain crackers, (2-3 片低脂全麥蘇打餅)
2 plain biscuits, (2 片蘇打餅)
1 medium slice wholegrain bread, (一片全麥麵包)
1 medium raw fruit, (一顆水果)
1 pottle of raw fat, unsweetened, diet or lite yoghurt, or (一小盒低脂或無糖優格)
Reduced fat milk (低脂牛奶)

下列蔬果含少量糖分及脂肪,可以隨意進食:
Alfalfa sprouts (苜蓿芽), Asparagus(蘆筍), Bean sprouts (芽菜), Beetroot(甜菜頭), Broccoli(西蘭花), Brussel sprouts (椰菜仔), Butter beans(利馬豆), Cabbage(椰菜), Carrots(紅蘿蔔), Cauliflower(花椰菜), Celery(西芹), Chokos(Chayote佛手瓜), Cucumber(青瓜), Egg plant(茄子), Green beans(青豆), Leeks(韭蔥), Lettuce(生菜), Marrow(葫蘆), Mushrooms(草菇), Onions(洋蔥), Peas(豌豆), Peppers – green, red, yellow(紅椒,青椒,黃椒), Puha(Sow Thistle苦菜), Pumpkin(南瓜), Radish(蘿蔔), Snow peas(荷蘭豆), Spinach(菠菜), Spring onion(蔥), Silverbeet(銀甜菜根), Swede(蕪菁), Taro leaves(芋頭葉), Tomato(蕃茄), Watercress(水田芥,馬蹄), Zucchini(美洲南瓜,冬瓜)

可隨意進食的水果:
Currant- red and black(紅莓,黑苺), Lemon(檸檬), Passionfruit(百香果), Rhubard(大黃)

可隨意喝的飲料:
Plain water is best(白水是最好的)
Low calorie drinks with Nutrasweet (代糖低卡飲料), Soda water(梳打水), Plain mineral water(氣泡礦泉水), Clear soups(清湯),
Teas, coffee – have small amount only – try decaffeinated varieties, and artificial sweetened instead of sugar (少量的茶或咖啡,試著選擇低咖啡因及代糖取代)

可選用的調味料:
Garlic(大蒜), Herbs and spices(藥草及香料), Root ginger(薑), Mustard(黃芥末), Lemon Juice(檸檬汁), Vegemite / Marmite(蔬菜精), Law fat/ calorie / oil salad dressings(低脂低卡少油的沙拉醬), Soy sauce(醬油), Tomato Sauce / Paste(番茄醬), Vinegar(醋), Worcester Sauce(烏斯特醬)

妊娠糖尿該注意的是:
        - 每天要吃三餐
        - 三餐之間吃少量但健康的零嘴
        - 每天進食的時間最好一樣
        - 不要忽略任何一餐, 特別是早餐

不建議吃的食物有:
* 太油膩的食物 (肥肉,煎炸食品,takeways,炸薯條,牛油,派餅,奶油,椰奶,起司條 Cheezels and Twisties,pies, sausage rolls,烤蔬菜,沾料)
* 太甜的食物 (任何糖類包括白糖,黃糖,蔗糖,蜂蜜,果醬,橘醬marmalade,葡萄糖 glucose,糖漿 syrup,蜂蜜糖 treacle lollies,巧克力,口香糖,蛋糕,甜餅乾,甜派,堅果吧 muesli bars,軟糖 roll ups,軟性飲料包括可樂,雪碧,果汁,水果果汁 cordials,任何口味氣泡水,煉奶,任何口味牛奶,奶昔,冰淇淋,果凍,冰淇淋沾料,甜的早餐喜瑞爾,煮過的水果或含糖的水果罐頭,乾果)

* If you use an artificial sweetener, use a sweetener like Equal, Balance (951, Nutrasweet) or Spenda. (如果你使用代糖,請使用下列牌子: Equal, Balance (951, Nutrasweet) or Spenda)
* Do not drink alcohol while you are pregnant. (懷孕期間請勿喝酒)

Copyright of this material is vested In Auckland Healthcare Services Ltd, South Auckland Health and Waitemata Health.

自己翻譯的,可能有些不準,請以英文為主.
作者: kitkit    时间: 2008-5-31 00:05:37

好晕了....本来就最近没有胃口.不能吃的东西里边大部分都是我唯一有点兴趣的................完了.........
作者: fishinsky    时间: 2008-5-31 00:51:46

帮你转到第一楼去了。这样方便大家查看。
作者: Crystal    时间: 2008-5-31 11:41:53

谢谢凱的健康食谱 ，
刚刚收到MIDWIFE的电话，说第二次验血没过 。约了下周的医师。
作者: 羽纱    时间: 2008-5-31 12:40:24

谢谢LZ的分享。虽然第二次血检过了，但是我也是去之前就开始控制了，所以后期还要继续控制。LZ的食谱很详细。。。
作者: aklmia    时间: 2008-5-31 15:07:32

LZ的食谱基本和我从护士那里拿到的一样，我后来又见了一次糖尿病营养师，她给了我一个计算份量的标准，我觉得还是满有用的，也发上来让大家有个参考。没有这个之前，我早餐就很容易过量，现在就只吃1片whole grain面包外加一杯牛奶，早上的胰岛功能差一些，所以一定不能多吃。

不过说实话，觉得这个食谱可以当减肥餐单呢，呵呵。。。我开始节食已经有两个礼拜，体重没有增长，反而略为下降了1斤，问了midwife，她说不会影响宝宝的发育的。

对了，还有那个印度basmati rice，我发现超市里面的有两种，一种白一点，每100g含78g的碳水化合物，但是另外一种发淡棕色的，每100g才含23.5g的carbohydrate，所以说后一种含糖量更低，不过也的确难吃一些，比较硬。不过为了有个健康的宝宝也就无所谓了。

Suggested meal plan

Breakfast
Choose 2-3 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1/4 cup unsweetened muesli
1/4 cup raw rolled oats
1/2 cup Special K
1 pottle lite yoghurt
1 small glass low fat milk (250ml)
1 slice whole grain bread, thin scrape margarine and topping        1/3 All-bran
1/2 cup cooked porridge
1 Weetbix
1 small piece raw fruit
1/2 cup unsweetened stewed fruit

Lunch
Choose 3-4 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 slice whole grain bread
1/2 small pita bread
1/2 small bread roll
1/4 cup baked beans
1 pottle lite yoghurt        1/3 cup cooked pasta or noodles (soba)
1/3 cup cooked basmati/Uncle Bens rice
3/4 cup thick soup
2 pieces sushi
1 small piece fruit
Add: palm sized sere lean meat, fish, skinless chicken, one egg, or low-fat cheese (if desired)
With: lots of salad or ‘free’ vegetables

Dinner
Choose 3-4 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 egg sized potato or kumara (70g)
1 small corn cobette
1 small parsnip (120g)        1/3 cup cooked basmati/Uncle Bens rice
1/3 cup cooked pasta or noodles (soba)
1/3 medium green banana (50g)
1/3 cup cooked taro (70g)
Add: palm sized sere lean meat, fish, skinless chicken
With: lots of salad or ‘free’ vegetables

Dessert (optional occasional)
Choose 1 servings of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 small piece of fruit
1/2 cup unsweetened fruit        1 pottle lite of unsweetened yoghurt
1/2 sup custard (no added sugar)

Snacks (morning tea / afternoon tea / supper / optional)
Choose 1 serving of these CARBOHYDRATE FOODS (15 carb serves)
1 small piece fruit
1/2 bobby banana
1 slice wholegrain bread        2-3 wholegrain crackers/plain biscuits
1 small glass low fat milk
1 pottle lite or unsweetened yoghurt
作者: dearbabying    时间: 2008-5-31 15:21:16

真可怜，什么都没得吃了。
作者: 好好的    时间: 2008-5-31 16:42:56

好详细，好有用！谢谢lz.
我第2次gtt过了，但mw说36周还要再查，说有的人到最后才被纠出来。始终是危险人群啊。
希望妈妈们都健康
作者: kitkit    时间: 2008-5-31 23:14:39

看完之后就觉得,,我是啥都没得吃了..............好好控制一周吧............
作者: 玉树临风    时间: 2008-6-2 01:19:42

大家不要怕,我老婆也是血糖高,怀孕5个月的时候就高,到最后每天打3次胰岛素,验4次的血糖,后来生完6周血糖还是高,医生都说他是糖尿病了,现在宝宝5个月了他终于治好了,吃什么血糖都不高了.这一年的时间老婆每天研究血糖,都已经成了血糖的专家了,最厉害的是他不用仪器就能知自己的数字,真是久病成医,各位妈妈不用怕,有啥事问我老婆,他肯定帮你门,他恨死糖尿病了...
作者: 美容大王    时间: 2008-6-2 02:15:41

我下周要去验血了，怀孕後特别爱吃甜。而且重了12KG了
好怕过不了哦，想起要喝那个甜水我就觉得很恶心。。。怎么办呀！！！
作者: kitkit    时间: 2008-6-2 17:35:34

大王你小心点,我才重了6KG...已经七个半月了.....第一次都高...第二次还没去...........也是喜欢吃甜.....蛋糕啊啥的不甜还不吃........本来怀孕前还不爱吃太甜的.
作者: 羽纱    时间: 2008-6-2 19:36:48

是啊，大王的确要注意点饮食呢。我7个月重了5KG,我MW还说我了，说我还没到长的时候。我第一次验果然没过。控制了一个礼拜后去验的第二次过了。不过我还是开始控制饮食了，基本上甜的都不吃，主食也不吃。吃些甜份少的水果。
作者: kitkit    时间: 2008-6-2 22:01:41

我已经第二天没吃甜的了....还去买了全麦面包.饿了就吃一片....然后只吃苹果....吃青瓜,番茄和蔬菜的沙啦....喝无糖牛奶....晚饭都是菜....我晕死了.....

吃啥到嘴里都没有味道....喝白水喝到想吐了..........
作者: 沧海蝴蝶    时间: 2008-6-2 22:07:19

想问我们平时吃的麦片是不是燕麦啊？不是说孕妇不能吃燕麦吗？
作者: 美容大王    时间: 2008-6-2 22:58:54

我也搞不懂怎么会重那么多的，我平时就吃一顿正餐。饿了就随便吃点垫肚子，可我只想吃甜的呀。
好怕过不了哦，又要再多验。。。
作者: Sweet果果妈    时间: 2008-6-2 23:22:42

我8个多月了，一共长了10kg啊~~~
我也不知道为什么长这么多。。。可身边的人还说没看出来胖多少。。。
我mw估计我血检第一回就过，还真是过了~~
可我甜的东西没少吃。。水果不断，还有饮料和巧克力。。从来没控制过。。。
肚子也普遍说不大```那我长哪里了呀！！！还是长我身上了呗。。。昏死。。
估计还得长。。郁闷死了。。。唉~
作者: 羽纱    时间: 2008-6-3 14:16:31

果妈你又来气人了！我现在馋死了，可怜啊！
大王，要少吃多餐，不能一天只吃一顿正餐。晚餐尽量少吃，睡前可以喝杯脱脂牛奶。
作者: kitkit    时间: 2008-6-3 17:40:11

对啊对啊果妈真幸运..........我也谗死了...才控制了两天,然后周五要去化验了....怕怕...这两天都不敢吃....
作者: Sweet果果妈    时间: 2008-6-3 18:25:48

可是数我长肉。。。。。
作者: Crystal    时间: 2008-6-6 17:35:52

从昨天开始了每天四针的血糖测试， 漫长的两个月
作者: duazalea    时间: 2008-6-6 18:43:53

不用怕的我怀孕时胖了23KG肚皮大死了,MW就怀疑我有糖尿病,侧了一次是5.8.MW还是不放心又让我侧了3次的哪个,喝葡萄糖后2小时才8,MW没办法了让我再做一次BC在36周时,宝宝已经6斤2两了,说肯定生出来8斤多的, 结果生出来才6斤4两瘦的象个难民,我怀孕一直没忌口,一天半个西瓜一吃就3个月,中午吃完饭又喝汽水(我们公司冰箱里很多汽水啤酒红酒....... )
我妈还是糖尿病呢,,,,,所以只要别吃甜蛋糕什么的就没事

[ 本帖最后由 duazalea 于 2008-6-6 21:01 编辑 ]
作者: Sweet果果妈    时间: 2008-6-6 19:42:49

原帖由 duazalea 于 2008-6-6 17:43 发表
不用怕的我怀孕时胖了23KG肚皮大死了,MW就怀疑我有糖尿病,侧了一次是5.8.MW还是不放心又让我侧了3次的哪个,喝葡萄糖后2小时才8,MW没办法了让我再做一次BC在36周时,宝宝已经6斤2两了,说肯定生出来8斤多的, 结果生 ...



握手~我也5.8~我也一天半个西瓜~什么都不忌口~~~
不过肚子不大，按照身高mw也不觉得我长得肉多，所以没去测之前就确定我不会高``
哈哈~~对的，有的时候肚子大的宝宝也不一定大啦！
大家都放宽心，无论血糖高不高都不要太紧张啦~

[ 本帖最后由 Sweet果果妈 于 2008-6-6 18:43 编辑 ]
作者: duazalea    时间: 2008-6-6 22:00:58     标题: 回复 #45 Sweet果果妈 的帖子

肉都长我身上了,宝宝出生时瘦的用HUGGIS NEW BORN的尿布都大
作者: 凱小姐    时间: 2008-6-6 23:17:27

想知道更多有關妊娠糖尿的姐妹们, 可以看看這個連結:
http://www.dmcare.org.tw/up3/200 ... %8A%98%E7%94%B7.swf
講的很詳細唷!

自從上次看完營養師之後, 到現在已經一周多了,
每天扎針還是會怕, 不過血糖控制的還不錯,
只是有一天沒吃什麼, 餓的半死, 血糖卻很高,
氣的我跟老公哭...
覺得已經沒東西吃了,血糖還降不下來,肚子又餓又氣, 不曉得我還能做什麼...
後來哭一哭也就不餓,然後就睡覺去了...
作者: Sweet果果妈    时间: 2008-6-7 00:01:42

原帖由 duazalea 于 2008-6-6 21:00 发表
肉都长我身上了,宝宝出生时瘦的用HUGGIS NEW BORN的尿布都大



赫赫~那要好好减肥了~加油！
作者: Crystal    时间: 2008-6-11 16:38:23

从开始扎手指到现在一周了，每天的中午的测试都超标 。。。。
作者: 凱小姐    时间: 2008-6-12 13:12:32     标题: 回复 #49 Crystal 的帖子

你中午都吃些什麼啊?
我都是晚上比較容易超標,
可能是因為有吃米飯的關係.

我昨天又上醫院去了,
這次一口氣見了三個醫生,
他們都對我很滿意,
因為我有乖乖的控制飲食,
所以不用打夷島素,
Crystal也要加油啊...
再過兩個月就脫離苦海了!
還有啊, 我的 mw 說
像我們這種妊娠糖尿媽媽
有可能會提早兩周摧生喔,
就算是一切都控制的很好
到38周的時候寶寶就差不多該出來了
要有心理準備唷!
作者: Crystal    时间: 2008-6-12 13:59:59     标题: 回复 #50 凱小姐 的帖子

我也是昨天去的医院，
中午和早餐吃的都一样，早餐数据都很好，中午就是会超
晚上我也有吃米饭（医生建议的那种），不知道是不是饭后有散步，基本上都控制在正常范围内。
我的预产期一个是7月30日（B超）一个是8月5日，都不知道是按哪个提前两周，MV什么都没有说。。。
你呢，几号预产期。。。
作者: 凱小姐    时间: 2008-6-12 15:10:42     标题: 回复 #51 Crystal 的帖子

我是7月28號預產期,
B超跟mw算的只差一天,
不過我極有可能7月中就給催出來.

如果你的是按B超算的話,
也給催的話,
我们很有可能會碰到一起唷...

唉...真的是同病相憐呢~

我在Auckland City Hospital, 你呢?
作者: kitkit    时间: 2008-6-12 18:21:18

今天出来的报告,我第二次也没过.......高了....MW帮我REFER去那个营养师那里了........都会让我做些什么?真的要扎手指吗?......我晕死了...控制了三天吃的东西...比之前测的那次还高........
作者: kitkit    时间: 2008-6-13 18:20:16

你们两看到加我QQ吧...28212517....
我今天收到电话了.也是AUCKLAND CITY HOSPITAL...

我的是最后二个小时的那个高了.....
作者: kitkit    时间: 2008-6-22 17:06:47

我大前天开始做扎四针的测试了....我发现我和你们还不一样...我是早上高...气死了...到现在三天了...中午是特别好的,都在4...晚饭吃得特别多还在5-6....就早上没吃啥....去医院那天7.8..然后昨天正常5.6...今天又7.2...气得我扎多一次看看结果是不是错了...结果变7.3....真是的欲哭无泪....我发现我是蛮变态  ,吃得多就不高,吃得少就高了....就因为去医院那天太高,约了下周一就要看医生....我好怕要我打针啊....

我昨天才和老公说,到宝宝出来,我得扎自己一百四十针以上...每次扎都好大压力....疼是一下就不疼了....就是怕看到结果...这样会不会心理有毛病啊....唉........
作者: 凱小姐    时间: 2008-6-23 13:15:20

我也是耶~每次扎完針,怕的是看到血糖超標,如果沒超的話,我還讓自己吃點什麼當獎勵呢!但是如果驗出來的結果不好,就整天不開心,啥都不吃了...
作者: Crystal    时间: 2008-6-23 18:24:16     标题: 回复 #52 凱小姐 的帖子

这几天都没怎么上网，刚刚看到你的回贴

我也是Auckland City Hospital，要是催的话到时候真有可能看到哦

不过我现在还不知道是不是催，MIDWIFE去度假去了，也没人问

不过这星期三又要去医院见专家到时候问问，是不是要催
作者: Crystal    时间: 2008-6-23 18:36:46     标题: 回复 #54 kitkit 的帖子

都一样了，刚开始扎手指的时候，我从吃饭开始就担心血糖会不会超 ，扎的时候又怕疼又怕超。
前两周扎的时候，每天都有一次会超，但是查过两周后，基本上就知道自己什么能吃，什么回超。就会自己控制了
这两周查下来就只有两天超了，还是因为没忍住嘴，吃了快蛋糕
不要太担心，查过几天后，就知道可以吃什么了，压力就自然而然的小很多
作者: kitkit    时间: 2008-6-23 20:48:26

恩恩.我刚从医院回来....还好我前三天的结果医生很满意.所以说我可以两周后再去看医生...希望我可以自己两周内好好控制饮食.不会RUSH让我打针....因为我只有早上的超....4个早上,7.8/5.6/7.2/4.8...所以超了两早上,和营养师谈了,说我的量大了.让我减少一点点,然后别的时间加顿...别的下午和晚上都没有超....

不过MW会每周给我电话问问结果.2周后才去复查.我也放宽心了.他们也说了偶尔有一次两次超没有关系,不要形成曲线就好....反正都得扎了...扎就扎吧...反正对孩子好...

那个看宝宝的医生让我去拍个B超.因为我只有二十周时拍过...而且现在肚子摸起来不小,但是量起来小,所以需要确切...他说就算催可能也会是39周催...不是现在决定的...要看控制啊各方面的情况....

我也是又怕疼又怕超.每次扎自己都好大勇气....其实扎了也没多疼..就是你知道.要扎自己啊....不容易....然后看着那个数据十秒倒记时,真累啊.出来低就松个气....
作者: Crystal    时间: 2008-7-16 22:22:20

都没有什么消息，大家最近怎么样了，我可能下下周就要催生了！
作者: 凱小姐    时间: 2008-7-17 00:00:57     标题: 回复 60# Crystal 的帖子

今天去了醫院, 醫生決定要我這週六晚上催生....
把我嚇呆了...
我以為還有兩周才生呢~~~
開始緊張了,還有三天.
這感覺像是要考試了,
書本一頁都還沒讀一樣...
好恐怖啊~~~
作者: jennytou    时间: 2008-7-21 16:40:50

祝ls的mm好运啊!

我也是跟楼主差不多情况啊,现在才31周,明天去照ultrasound.

如果BB不超重的话,不用催产吧?
作者: Crystal    时间: 2008-7-21 23:52:30

凯,不知道你现在怎样，加油，祝产程一切顺利!
作者: bigbiggirl    时间: 2008-8-15 23:23:42

我28周了,也是第二次没过,下周要见医生了,好担心啊!!! 不知凯,Cristal,还有别的妊糖尿妈妈们情况怎样了? 一定会催产吗? 生产顺利吗?
作者: 凱小姐    时间: 2008-8-16 12:27:12     标题: 回复 64# bigbiggirl 的帖子

我生的還蠻順利的,雖然是38周5被催生的, 但我mw說我也差不多在那時候要生了.
建議你,要照醫生的指示, 盡量飲食控制,
一來寶寶不會太大不好生, 二來你產後恢復的也比較快,
還有, 最好每天走路30分鐘,有助於你控制血糖,
而且生寶寶的時候,開口開的也比較快, 不會痛那麼久.

加油唷!希望你不用打胰島素.只需要用飲食控制就好了...
再撐一下就過去了.不用擔心...
作者: 凱小姐    时间: 2008-8-16 12:30:35     标题: 回复 63# Crystal 的帖子

現在才發現, 我不怕糖尿, 也不怕生孩子.
最怕的是帶孩子.... 當新媽嗎真辛苦啊...

Crystal, 不曉得你最近如何呀??
作者: bigbiggirl    时间: 2008-8-16 13:30:11

谢谢凯,真高兴听到你一切顺利! 嗯,看来我必须要按医生的指示了,希望我也一切顺利!
作者: cher3344    时间: 2008-9-3 14:43:08

第一次没有过，哭～～～明天见MW，说安排再第二次～～怕怕～～
作者: sherry45    时间: 2008-9-10 16:49:41

怎么这么多妈妈第一次没过啊？我也是啊，要做第二次验血。本来还没当一回事呢，看妈妈们说的这么恐怖，我也开始担心了。。。。
作者: 中国人民    时间: 2008-9-10 19:46:30

我生我儿子的时候也是糖尿，遭罪啊，比生孩子还痛苦，我31周被查出来，还胰岛素，我儿子38周2天崔出来的，催了1整天，第2天晚上才出来的，今天他1岁了，想想去年的今天这会还在缝针呢，我儿子生出来才7斤，
最郁闷的事，我现在又有老2乐，刚去册怀孕的时候，又发现唐高了，
作者: cher3344    时间: 2008-9-11 11:09:27

第二次验血出来了，空腹4.4，1小时11.8 ，2小时7.7，本来确定是糖尿了要转专家了，但是说我2小时的在标准内（临界值），还要我再查第三次！！ 我的胳膊～～～我的血啊～～～
作者: 中国人民    时间: 2008-9-11 14:13:25     标题: 回复 71# cher3344 的帖子

这2天注意吃饭，尽量别去那专科，虽然医生好，可是咱们遭罪啊，天天往手上扎针，我那会肚子上海要打胰岛素呢，痛苦啊，
作者: jennytou    时间: 2008-9-11 22:12:59

其实去专科也不可怕啊.我天天验血糖,然后吃药,现在控制得很好,BB体重也很正常,估计在预产期附近出生,不用催产. 我每天还可以吃甜品呢,呵呵!
作者: 凱小姐    时间: 2008-9-12 10:02:45     标题: 回复 71# cher3344 的帖子

為什麼你還要驗第三次呢? 我只驗兩次, 確定了之後就轉去醫院的 High Risk 部門了, 但是我的 mw 還是照樣陪著我一路到生產.
作者: 凱小姐    时间: 2008-9-12 10:05:36     标题: 回复 70# 中国人民 的帖子

我也很擔心生第二胎的時候又有糖尿了, 不過為了寶寶, 有了糖尿還是要繼續挨針. 加油...各位糖尿媽咪!
作者: cher3344    时间: 2008-9-12 20:51:53     标题: 回复 72# 中国人民 的帖子

嗯，这两天吃的很注意！3天体重掉了1斤呢～～我现在怀孕来一共长了4.5KG。
作者: cher3344    时间: 2008-9-12 20:54:37     标题: 回复 74# 凱小姐 的帖子

我是本来是转专家的，但是说是专家看了我的数据（血糖和其他的），觉得不能确定是糖尿～～下周四见MW，看看要不要再抽第三次了～～
作者: Crystal    时间: 2008-9-13 00:20:41     标题: 回复 66# 凱小姐 的帖子

才看到，这段时间都没怎么上网，有了宝宝，时间每天都不够用！

我现在还好，你呢？你应该是比我提前一周生的宝宝，男生还是女生呀？有多重了？

前两天我刚刚又做了GTT检查，还在等结果，你有做么？
作者: 凱小姐    时间: 2008-10-4 14:47:09     标题: 回复 78# Crystal 的帖子

真不好意思...都快過了一個月了才看到你回的帖.
我的是男寶寶,7月20號生的,你呢?
我也覺得生了寶寶之後,時間都不夠用.
你的近況如何呀?
我前兩週才做GTT,血糖是沒問題了,但是膽固醇太高了,
可能是坐月子時吃的太好了.呵呵...
你呢?檢驗結果都正常嗎?
作者: Cheese-Cake    时间: 2008-10-4 18:24:11

我也马上要去验了，看了这个帖子，好担心啊



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