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标题: 小睿谈腿的硬度 [打印本页]

作者: wozuomeng 时间: 2008-2-6 17:09:30 标题: 小睿谈腿的硬度

新年到, 在这里先跟大家说声新年快乐.

在格斗中, 不管是正规比赛或者是STREET FIGHT , 拳头和脚的硬度是起决定性作用的, 硬度的高低可以直接导致比赛胜负.

在这里说说泰拳是怎样练脚的硬度 .

其实说是练脚 ,其实是练腿的迎面骨的强度 .我们在打泰拳时通常是用这部分攻击对方. 迎面骨硬度高, 打到要害会有致命伤, 同样的,如果运用不当 ,对自己也是有非常大的反作用.

对于初学者, 就算以前从来没练过泰拳的人 ,如果想增加自己迎面骨的强度 ,可以尝试我推荐的做法.

大家可以去超市买瓶红酒, 一饮而尽, 趁着酒劲上头, 拿起酒瓶朝着自己小腿迎面骨猛拍.....

以上当然是玩笑话 ,正确的做法是轻轻敲打, 刚开始一定要轻, 时间逐渐长了以后可以随着自己的疼痛感减少而增加击打的力度, 也可以把瓶子沿着迎面骨上下反复滚动.

一年半载后, 收拾一两个小流氓只需一两腿......

作者: Calvin_Chan 时间: 2008-2-7 10:50:16

哈哈` 以前我就这样把脚练硬的~

不过最近几年都没怎么锻炼脚了~ 又没有以前硬了~

作者: tonyget 时间: 2008-2-7 10:52:59

有卖泰拳用的压腿木滚，其实刚开始练硬度最好不要用比骨硬的东西，先用软一点练或踢铁沙袋

作者: 长河 时间: 2008-2-7 16:21:26

扫踢重沙袋也是锻炼胫骨硬度的方法之一。还有散打里的‘铁脚背’训练，就是用胶皮棒由轻到重抽打脚背。练后用红花油揉按。

作者: Clark1129 时间: 2008-2-7 17:17:09

不错,再写多点就有精华了

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