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标题: 我家晚餐我做主--健康蔬菜系列 [打印本页]

作者: 飘摇自飞    时间: 2007-7-29 23:27:42     标题: 我家晚餐我做主--健康蔬菜系列

最近开学了,大家都忙了起来,都来不及更新了。
朋友上火严重,肠胃也不是很舒服
所以不能吃太多油腻的东西,也尽量少吃肉类食品。所以做了几道家常小青菜,大部分大家都是会做的,青菜最讲究的就是原味而且不能cooking得太久不然营养流失严重,口感也会打折扣。毕竟现在还属于冬天,火气比较大肠胃难免也会不舒服。多吃蔬菜即帮助新陈代谢又健康哦!

哈,这个大家就会做拉!个人认为西红柿里面有很丰富的维生素在里面,很多人喜欢把上面的那层皮拨掉,其实表皮是最有营养的哦!其实凉拌的也很不错呢,而且超级简单!





无铅姜汁皮蛋



朋友不喜欢吃米饭,但是超级喜欢面食。这里买不到国内的大馒头,我就在银钟买的牛奶刀切馒头抱着试试的心理做得。味道还是不错的哦,外面裹的是薄薄的一层蛋液,两面煎一下就可以了,酥酥的奶味浓郁,而且简单易做!

再来道凉菜-芥末麻芝菠菜,绝对绿色食品!



全家福


谢谢观赏,下次再见,嘿嘿!


[ 本帖最后由 飘摇自飞 于 2007-7-29 22:29 编辑 ]
作者: lfan024    时间: 2007-7-29 23:38:53

你对你朋友太好了,多多顶你
作者: 云中漫步    时间: 2007-7-30 00:29:16

不错哦 支持............
作者: Yuki_ko    时间: 2007-7-30 00:38:36

好清单哦..........支持一个
作者: @karen@    时间: 2007-7-30 14:37:38

很健康哦~~~~多多学习~~~
作者: congmingxuexin    时间: 2007-7-30 15:45:55

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作者: wyw4213    时间: 2007-7-30 15:57:54

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作者: 芝麻饼饼    时间: 2007-7-30 18:25:58


作者: 飘摇自飞    时间: 2007-7-30 18:27:09

原帖由 wyw4213 于 2007-7-30 14:57 发表
请教MM你那个芥末芝麻菠菜怎么做的,谢谢



亲爱的很简单的阿。首先把菠菜放到煮开的热水里面稍微煮一下。等都软了以后盛出来晾干水放入盘内。
芥末油+麻芝酱+蒜末+盐味精少许+醋+酱油+芝麻油  调和成汁子浇在已经煮好的菠菜上面稍微搅拌就可以了

菠菜不要煮太久哦,不然营养就没有了。赫赫!!

[ 本帖最后由 飘摇自飞 于 2007-7-30 22:51 编辑 ]
作者: wyw4213    时间: 2007-7-30 20:18:53

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作者: 雪梨樱桃    时间: 2007-7-30 21:31:09

不错啊。。。。
作者: 花儿朵朵    时间: 2007-7-30 22:39:47

菠菜的我想想TRY TRY,但我不要芥末,放点芝麻,呵呵
作者: 花の浅浅    时间: 2007-7-30 23:24:47

菠菜很不错~下次也做来试试~
作者: 時尚小野貓    时间: 2007-7-30 23:32:22

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作者: 飘摇自飞    时间: 2007-7-30 23:50:37

原帖由 wyw4213 于 2007-7-30 19:18 发表
那请问在哪里能买到芥末油呢,FOODTOWN有吗


我是在银钟买的,中国超市应该都有的吧
作者: cherry星    时间: 2007-8-1 01:15:33

蛮有食欲的//////////////
作者: 水玲珑    时间: 2007-8-1 18:10:37

喜欢那个小馒头...........
作者: 時尚小野貓    时间: 2007-8-1 20:27:08

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作者: 吧噶高    时间: 2007-8-1 21:32:36

都想吃。。。。。。。。
好久没吃过青菜了。。。。




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