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标题: 最火的熱瑜珈---排水排毒美容瘦身+■小公主做熱瑜珈第4堂課心得■ [打印本页]

作者: devilcat 时间: 2007-6-9 17:30:20 标题: 最火的熱瑜珈---排水排毒美容瘦身+■小公主做熱瑜珈第4堂課心得■

御貓小公主熱瑜珈心得

■第一堂課心得■

06/06/2007 WED

總是很難熬的~

總覺得頭暈暈的快撐不住

回到家又全身痠痛...跟快掛了差不多
但是我相信堅持是一定會有結果的!!!

■第二堂課心得■
09/06/2007 SAT
我接著堅持的去了
流了一堆汗全身因運動而濕答答的
感覺水分跟體內毒素都牌出來了
第二堂課的感覺其實是通體舒暢的!!

慢慢堅持不僅僅可以消水腫還可以達到瘦身減肥的效果!!
在做熱瑜珈的同時因為在排水排毒再高溫36-40度的溫度下還有美容的功效
皮膚真的可以感覺到沒有什麼多餘的負擔~
一做完熱瑜珈其實因為很熱排了一堆汗什麼也不想吃
之後的一個小時可以吃點水果沙拉輕量食物
千千萬萬不可以火鍋+漢堡+薯條+炸雞+可樂...etc...

現在有很多明星名模名媛都用這種熱瑜珈達到瘦身美麗的效果
我一定要堅持下去!!!!!
下面是熱瑜珈的介紹喔~
美女們可以看看優!! 跟你們分享一下美麗心得囉~~
這真的是很健康的~~又可以瘦身!!!

■第三堂課心得■
11/06/2007 MON
今天一大早起床趕著去上9點半的課
一大早上課的人還滿多的說
只是比下午4跟6點的課好~下午課的人更多....
一大早起床就去排水排毒的運動
流了一堆汗感覺超棒的!!覺得毒素都被排出體外了~
雖然這堂課我的肌肉還是挺痠痛的
明天找個時間在我們APAT building泡一下SPA就可以舒緩了~
呵呵我還要繼續堅持下去!!!
Fighting~

根據報導說了
這是種緩慢的劇烈運動
一周最多不可以超過3次的喔!!

還有超多明星都靠這種熱瑜珈運動來幫助產後瘦身的喔!!
快速又有效!! 但是要靠毅力堅持下去才能達到效果喔

美女們記得要注意看看我下面收集的報導喔!!!

■第四堂課心得■
上課前還是覺得全身肌肉酸痛
但是為了消水腫排毒
我還是起了大早從CT坐公車去上早上的課
唉唉唉果然要堅持還是要靠一點毅力阿...
老師建議上課前15-20分鐘到教室報到
換好衣服就在教室裡面躺著
這樣就可以在38-40度的溫度裡 warm up the body.
才做幾個warm up的呼吸動作我就已經全身出汗啦~~
今天總覺得流的汗比上一堂還要多
很多動作我已經可以慢慢習慣
老師在上課中會讓舊生挑戰正確的姿勢
新生則可以只做到他們最多能承受的範圍
整堂課下來實在是流汗流的超級暢快
這第四堂課讓我覺得有雕塑到腰跟臀的線條~
手臂的線條比較難雕塑但感覺也有點點成就~
anyway~~快點消掉我的水腫才是最重要的!!!
今天就分享到此啦~~
美女們要一起堅持喔!!!

AKL New Market Bikram Yoga 熱瑜珈
這是小公主去的那間喔!!!
他的網址是:http://www.bikramyoga.net.nz
美女們可以到這網址去查上課時間喔!!

地址:8 Alma St, New Market
電話: 09-522 1466

第一次的新生有優惠的收費
美女們可以去試試看熱瑜珈適不適合你?!
First class $10, second class FREE within 7days.
Purchase any pass(excluding yearly) in first 7 days and receive a 15% off Discount.

其他的費用可以在網站上查的到的喔!!!!

聽說北岸也有一間...
但是小公主不知道是哪間...無法提供資訊喔!!!

熱瑜珈相關information:

熱瑜珈，顧名思義，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜珈。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。

這種來自美國的熱瑜珈，大約3年前開始風靡中國，成為頗受年輕女子追逐的時尚運動。

熱有熱的好處

“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實，除了高血壓、心臟病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”山東今日瑜珈國際連鎖機構的總經理李海燕女士在接受記者採訪時說，練習熱瑜珈，通過高速的血液迴圈，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。

熱瑜珈要求練習者在38℃-40℃的室溫下進行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發出來，另一方面是因為在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對於那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。

熱瑜珈的26個動作可在70-90分鐘內把身體恢復到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛鍊，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康、自然的工作狀態。

熱就這樣耗掉多餘脂肪

熱瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。練習熱瑜珈，在減少你身體多餘脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水準。熱瑜珈26個動作中的幾種體位，特別適合調整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關係，能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。

所以說，熱瑜珈能創造理想的體重。如果你並未超重，練習熱瑜珈後，你的體重將會維持原狀；如果你體重不足，就會增加體重，增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。

熱，還有其他功效

“除了減肥的作用外，熱瑜珈對風濕性關節病、功能性糖尿病、失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有良好的舒緩治療作用；練習熱瑜珈還有美容的功效，能增強呼吸功能，減少面部皺紋，使你感覺更年輕；還可以改善視力與聽力，對心智情緒健康以及直覺敏銳等都有好處。”李海燕說。

據介紹，熱瑜珈不同於桑拿，不是隨時隨地都能練習的，它需要良好的設備與通風環境。

你是否適合熱瑜珈?

1、你是否需要減肥？
2、你是否感到壓力很大？
3、你是否神經性頭痛？
4、你是否膽固醇偏高？
5、你身上是否有些總也不會痊癒的傷病？
6、你在週末參加了體育鍛煉後，是否會在晚間感到周身很痛？
7、你是否失眠？
8、醫生是否曾建議你做一些鍛煉？
9、你的背部是否疼痛？
10、你是否想提高自己的高爾夫球技？
11、你是否缺乏活力？
12、你是否很容易疲勞？
13、你是否經常外出旅行？
14、你是否長時間坐在電腦前工作？
15、你是否有腕關節綜合征？
16、你的後背、肩部及頸部是否感到酸疼？

你只要對其中任何一個問題回答“是”，熱瑜珈就適合你！

練習熱瑜珈有什麼功效？

A、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤；
B、改善視力與聽力，保持心智情緒健康以及直覺更敏銳；
C、加強肌肉結實和鍛煉身體柔軟度，防止運動所造成的損害；
D、增強自主神經系統，培養專注力，增加自信心；
E、增強心、肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力；
F、最有效的是能迅速減肥和美體；
G、熱瑜珈熱量消耗：400～500千卡／小時；
H、每週練習二至三次，不宜過多。

醫生提醒
重慶醫科大學方醫生（練習瑜珈3年、練習熱瑜珈半年）：練習熱瑜珈者需注意以下事項：

一、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害；
二、高溫環境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，建議少做一些力量式的瑜珈動作；
三、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、癲癇病、心臟病、高血壓者，不宜練習熱瑜珈；
四、大病初愈者或剛進行手術者不宜練習熱瑜珈；
五、生理期不要做難度太大的動作和倒立姿勢；
六、嚴重吸煙者和飲酒過量者不宜練習熱瑜珈；
七、練習熱瑜珈前可服用維生素B防止脫水，課後攝入維生素C和E抗氧化；
八、服用感冒藥或減肥藥者，不宜練習熱瑜珈；
九、若在練習中出現身體發抖、緊繃，或是原本可以做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已開始疲勞，應及時休息；
十、在練習過程中，一定要聽從教練指導。

營養師推薦
重慶醫科大學營養學劉副教授：

從營養學的角度來看，瑜珈練習1小時後進食，應當多進食鈉含量豐富的鹼性食品，以消除體內堆積的酸性產物，達到快速消除疲勞的效果。特推薦瑜珈養顏西式套餐(總熱量:943kcal)：
飲品：淡鹹脫脂牛奶250ml；
主食：咸方包2片補充碳水化合物，恢復體力；
主菜：印式西餐雜扒；
湯：龍皇湯；
沙拉：水果沙拉。
除了能補充熱量、蛋白質和鈣質之外，還能中和運動後體內的酸性代謝產物，幫助消除體內多餘脂肪。

[ 本帖最后由 devilcat 于 2007-6-13 18:16 编辑 ]

作者: 老壁灯 时间: 2007-6-9 17:36:07

好像跟国内的桑拿浴差不多呢,呵呵,只是这个配合形体动作...

想问个问题,火锅真的很肥人吗????我超爱吃麻辣火锅,隔三差五的就自己在家支个锅吃,,
真的不健康又增肥吗???

BY 流风回雪

作者: devilcat 时间: 2007-6-9 17:41:22

我也超愛吃火鍋的阿~~但是真的真的很肥!!熱量超級高!!!!

作者: Funnybeauty 时间: 2007-6-9 17:44:16

我也在做HOT YAGO，呵呵～～～先不管减肥的问题，光是每次都出那么一身汗感觉真的不错！我已经去了4节课了现在每个动作都可以做到位了，我要坚持啊！！！

作者: 小彤子 时间: 2007-6-9 17:47:38

这个非常有兴趣~偶学过SPORT SCIENCE,经常运动把身体调理到易发汗的体质非常好.可以调节你的CORE TEMPERATURE,这样就不容易中暑什么的,会排毒,会瘦的说.
个人非常喜欢愈加,但是总觉得冬天练愈加太冷了...如果暖暖的练,关节也舒展的开的说...

作者: 老壁灯 时间: 2007-6-9 17:57:06

不一定吧,,,别吓我,也就涮涮青菜啊土豆萝卜什么的,我觉得所谓的肥人估计是那麻辣中的红油(牛油菜油)之类,现在底料改良了一般都没牛油了,菜油多的涮出来吃之前多抖落抖落就行了,,MM我们不要自己吓自己了

作者: thcynthia 时间: 2007-6-9 18:19:18

减肥效果怎么样啊？之前有个朋友说她做高温瑜伽瘦了很多，所以我也有点心动了，打算生完宝宝做瑜伽瘦身

作者: selinayy 时间: 2007-6-9 18:32:49

这么热的环境，皮肤不会不好吗？？

作者: 好车代理 时间: 2007-6-9 18:36:52

原帖由 selinayy 于 2007-6-9 18:32 发表
这么热的环境，皮肤不会不好吗？？

不会吧！我觉得这样才会好诶。。。
扩大毛孔。。排排毒。。。。。。。。。。

作者: 好车代理 时间: 2007-6-9 18:37:20

我觉得在愈加后做个排毒的MASK。就PERFECT 了。。。

作者: Violetlove 时间: 2007-6-9 19:17:00

我在做之前还把瘦身用的body lotion都搽上去了，热起来让脂肪更加燃烧呢～～～～

作者: ehappyever 时间: 2007-6-9 19:55:34

奥克兰哪里的hot yoga比较好啊？

作者: NO1BOYZ 时间: 2007-6-9 20:05:10

MM去的是NEW MARKET那个高温愈加么？？？

作者: 沧海蝴蝶 时间: 2007-6-9 20:07:41

[quote]原帖由 thcynthia 于 2007-6-9 18:19 发表

减肥效果怎么样啊？之前有个朋友说她做高温瑜伽瘦了很多，所以我也有点心动了，打算生完宝宝做瑜伽瘦身

[/quo同上MM的，减肥效果如何呀？

作者: 失意小鱼 时间: 2007-6-9 21:02:03

原帖由 devilcat 于 2007-6-9 17:30 发表
御貓小公主熱瑜珈心得
第一堂課總是很難熬的~
總覺得頭暈暈的快撐不住
回到家又全身痠痛...跟快掛了差不多
但是我相信堅持是一定會有結果的!!!

我接著去了第二堂
流了一堆汗 ...

請問請問mm是在哪裡做的,大概是怎麼收費的呢
高溫瑜迦的英文是怎麼說的呢
冬天我最不喜歡動了,肥了好多哦,一定要減肥了.
謝謝,一定要告訴我哦.

作者: victor999999 时间: 2007-6-9 21:29:37

对啊对啊，美美可不可以告诉我在哪里有的学呢？我一直想学呢，超级想减肥呢

作者: Komita 时间: 2007-6-9 21:43:38

我想学这个好久了！！！可惜chch我不知道哪里有。。有没有chch的mm知道啊？

作者: #地下交通站# 时间: 2007-6-9 21:51:59

Me 2!!!!!!!!!!!!

作者: 美容大王 时间: 2007-6-9 22:16:43

我每次做完就觉得超饿，能吃好多东西。好久没去做了，最近准备再去做热YOGA。要坚持！！！

作者: juanjuan 时间: 2007-6-9 22:19:52

现在就是想找一个能出汗的运动
一般的跑步什么的，我都不怎么出汗

作者: 粉红色 时间: 2007-6-10 05:19:49

会不会热得脸都红了??
我皮肤很敏感
不知道能做吗

作者: 花儿朵朵 时间: 2007-6-10 08:37:00

一般的YOGA和HOT YOGA我都有做过, 北岸的GLENFIELD 那里有一家
现在已经不做了.

个人觉得靠YOGA减肥,是很小作用的
不过做YOGA对形体是很有帮助,减肥就因人而异了

作者: 阿~曼曼 时间: 2007-6-10 10:05:04

我想知道中区avondale附近哪里有yoga或者热yoga.jm们帮帮拉.

作者: cloudyday 时间: 2007-6-10 11:07:10

一个人去做没有动力啊~~~大家都是把自己的垫子拎去的吗?

作者: 失意小鱼 时间: 2007-6-10 17:34:45

奧克蘭中區附近哪裡有呢?

作者: 草莓公園 时间: 2007-6-10 19:22:02

我去的那間是New Market的!!!
中區只有New Market有喔!!!
我做的效果是感覺很不錯的~
熱瑜珈是有很多醫學報導的推薦的喔~~

作者: 阿~曼曼 时间: 2007-6-10 19:40:14

NEW MARKET哪里? 请问楼上

[ 本帖最后由阿~曼曼于 2007-6-10 19:42 编辑 ]

作者: 乖小猪 时间: 2007-6-11 12:01:54

回ls的在四川火锅的后面停车场那里......

作者: 乖小猪 时间: 2007-6-11 12:03:27

有有车的mm去newmarket那个yoga的没....
偶现在放假..可惜没车不方便去.............

作者: 乖小猪 时间: 2007-6-11 12:30:09

偶很友好,友善的..呵呵

偶在中区

作者: qq-kiki 时间: 2007-6-11 13:27:12

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: devilcat 时间: 2007-6-11 19:28:05

呵呵~~我常常一個人enjoy捏~~~

作者: 草莓公園 时间: 2007-6-12 09:18:56

原帖由 selinayy 于 2007-6-9 18:32 发表
这么热的环境，皮肤不会不好吗？？

就是因為排水排毒才會到皮膚好哦喔!!!

作者: cloudyday 时间: 2007-6-12 10:54:16

我也想去, 没人和我一起去啊, LZ把车停在哪里呢?

一节课多少时间? New market停车不太方便啊...

作者: cloudyday 时间: 2007-6-12 11:12:08

对了, 大家都是穿什么衣服去练的? 我从来没有上过...是不是带衣服去换, 还是穿去呢??

作者: yuki1211 时间: 2007-6-12 13:03:46

有去...但是觉得减肥的效果不明显....只是一周让自己去出一次汗而已..

作者: bb36 时间: 2007-6-12 13:16:18

今晚6点有MM去吗？？我朋友没有空，但我又特别想去练。如果有MM去就一起吧

作者: 轻舞@飞扬 时间: 2007-6-12 15:10:35

的确听说瑜伽可以减肥的。但是很难坚持哦！

作者: superbabyfox 时间: 2007-6-12 19:03:15

有哪位mm知道东区有没有的啊？从来没练过哪，估计骨头僵硬到不行……能出汗就太好了，我已经n久都没出汗了。上次跟朋友打了1个多小时乒乓，别人满头大汗，我一点感觉都没有。怎么办哪？毛孔都被堵住了。

作者: 太阳包子 时间: 2007-6-12 19:47:21

我想放假的时候去身体里一定有很多毒素因为我自从来了NZ就没怎么出过汗
就怕热死在里面

作者: sabrina.h 时间: 2007-6-12 22:09:35

偶和二个mm有去glen field 那个，做了有半个月了，坚持一天隔一天去！～第一次去的时候感觉很难受，头痛＋心里恶心，之后就适应了，感觉很爽，汗出的很厉害，减肥这种东西要慢慢来，这样才健康，虽然现在没减多少，但是身体感觉健康了很多！那边比newmarket那个便宜，但是要小一点！～现在人是越来越多了，常常爆满！基本都是洋人和亚洲人。而且第一个月半价，呵呵，真的很合算，晕，感觉自己在打广告，呵呵！～强烈推荐吧！！！还有一个男老师，师奶级的杀手哦！～长的还行，哈哈！

作者: qqii 时间: 2007-6-12 22:51:18

哈哈，我刚刚去NEW MARKET的YOGA做完回家

作者: 失意小鱼 时间: 2007-6-12 23:31:31

做熱yoga需要穿什麼衣服呢?
內衣是不是不需要穿呢?呵呵

作者: peipei804 时间: 2007-6-13 00:34:23

我在北岸做的，第一个月60块随便做，但是我没坚持下来。不过，平常我不爱出汉，但是我做热瑜伽能出很多汉。而且做完瑜伽后一个小时最好不要吃东西，要不然不会有效果

作者: bigframe 时间: 2007-6-13 15:30:07

ls mm说详细一些吧，地址或网址什么的

作者: devilcat 时间: 2007-6-13 18:19:05

原帖由 bigframe 于 2007-6-13 15:30 发表
ls mm说详细一些吧，地址或网址什么的

網址我昨天就更新在原貼裡面了~
美女沒有仔細看過喔?!!

作者: bigframe 时间: 2007-6-13 21:15:09

sorry啦mm
不过还是找到了北岸的地方。买好了家伙，明天冲过去

作者: affrasun 时间: 2007-6-13 22:07:06

GLENFIELD的那个是在MALL的附近吗？？

作者: 千语千寻 时间: 2007-6-13 22:13:42

西区有没有啊?我也想去做....

作者: Baby_Vicky 时间: 2007-6-13 22:26:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 尐女人 时间: 2007-6-13 23:25:34

我也想知道到底要穿什么衣服啊~~~~~~~~
还有MM们是租的垫子还是自己买的?

作者: KIKO娃娃 时间: 2007-6-14 00:00:00

原帖由 菠萝菠萝密 于 2007-6-11 12:14 发表
我也想去，谁谁谁谁谁和我一起，一起去啊，一个人一点动力没~~~~
找个友好的，友善的MM一起，哈哈~~~~~~~~~~

符合你的条件。。。。

我也想去。。。。。。。。

作者: cloudyday 时间: 2007-6-14 13:21:54

要准备什么东东啊? 衣服穿短的吧? 带去换吗? 有换的地方吗?

LZ你是不是坐公车把垫子带在身上呢? 不好拿啊~~~

想去啊~~~~~~~

作者: devilcat 时间: 2007-6-15 14:51:50

原帖由 尐女人 于 2007-6-13 23:25 发表
我也想知道到底要穿什么衣服啊~~~~~~~~
还有MM们是租的垫子还是自己买的?

衣服就穿你自己覺得舒服的運動服
墊子那邊可以租的到的喔~only $1 every time~

作者: devilcat 时间: 2007-6-15 14:54:11

原帖由 cloudyday 于 2007-6-14 13:21 发表
要准备什么东东啊? 衣服穿短的吧? 带去换吗? 有换的地方吗?

LZ你是不是坐公车把垫子带在身上呢? 不好拿啊~~~

想去啊~~~~~~~

我穿細肩帶跟長的運動褲~
因為穿短褲再做餘家的同時...你會感覺腿濕濕粘粘的不好抓住做瑜珈~
所以我都穿長褲!!

他有換衣間~還滿乾淨的喔~~
還可以沖澡!!

我都是每次去跟他租墊子的喔~
因為我不知道我能堅持到哪時候....
買了到時候又變成堆在家裡的裝飾品...不划算~

作者: Yoko 时间: 2007-6-16 08:02:59

请问里面臭么，味道会不会很大

作者: 忍耐是有限度的 时间: 2007-6-16 20:48:21

原帖由 Yoko 于 2007-6-16 08:02 发表
请问里面臭么，味道会不会很大

这个问题很关键。。。

热 + 运动 + 出汗 + KIWI 体味 = 。。。。。。。。。。

作者: kellylin 时间: 2007-6-16 21:37:01

回国做,我觉的那个是减肥后用来保持比较好吧

减肥还是要有氧运动!!嘿嘿

作者: xtears 时间: 2007-6-17 00:42:05

原帖由 菠萝菠萝密 于 2007-6-11 12:14 发表
我也想去，谁谁谁谁谁和我一起，一起去啊，一个人一点动力没~~~~
找个友好的，友善的MM一起，哈哈~~~~~~~~~~

我很想学呢!

作者: 草莓公園 时间: 2007-6-17 19:37:04

原帖由 kellylin 于 2007-6-16 21:37 发表
回国做,我觉的那个是减肥后用来保持比较好吧

减肥还是要有氧运动!!嘿嘿

美女不知道高溫瑜珈是高度有氧運動嗎????
所以他才減肥喔~~~~

作者: 木森Lynn 时间: 2007-6-17 20:47:05

感觉不错的说！
我也想去试试

作者: 美丽心情哦 时间: 2007-6-17 21:15:09 标题: 我也很想去的,哪位和我一起去啊...

社区留言哦约好下周就去好了。..

作者: 臭美妮子 时间: 2007-6-18 04:01:02

改天去看看。。。。。。。。。。。。。。

作者: wendywang317 时间: 2007-7-21 17:44:38

我明天准备去GLENFIELD那家高温愈加,下午4点或6点都行. 有MM一起去吗?给我留个言.

作者: 可愛CC 时间: 2007-7-21 23:51:30

不知道东区有没有啊////

作者: 芝麻饼饼 时间: 2007-7-22 00:00:53

我看到北岸地那件就在北岸银钟地旁边

作者: 你最珍贵 时间: 2007-7-23 13:23:04

我也去那家的。。。。

作者: 小雪不初晴 时间: 2007-8-10 11:48:57

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: beijay 时间: 2007-8-10 16:50:59

有MM一起去NEW MARKET那间吗，我从来没做过呢，有人一起去就好了~ 可以给我社区留言~

作者: angelaw 时间: 2007-8-11 20:31:10

[quote]原帖由 老壁灯 于 2007-6-9 17:36 发表

想问个问题,火锅真的很肥人吗????我超爱吃麻辣火锅,隔三差五的就自己在家支个锅吃,,
真的不健康又增肥吗???

BY 流风回雪 [/quote

不会阿, 我在中国的时候每周都要吃超级辣的火锅, 那时超级瘦. 来nz后不怎么吃了9没有好吃的火锅店),现在就发胖了

辣椒是燃烧脂肪的!!

作者: ◇呤呤潴… 时间: 2007-8-11 21:39:25

这东东,听说好就了,但一次都没去过....

改天去看看...

作者: 徊穸 时间: 2007-8-11 21:57:13

有哪位北岸的MM知道不知道北岸这边的价格如何，再就是什么时段的课人会比较少啊？再就是需要不需要自己带垫子去啊？

超级需要运动的MM问

作者: nzangela1 时间: 2007-8-11 21:59:29

有人想找伴去NM那家吗?想去试试的说,可是怕晕倒

作者: 浅草凝 时间: 2007-8-11 22:10:56

我1月份做手术,腿上的
我现在有去跳操..没什么大碍
但是YOGA是练韧带什么的..
我还适合去么?
我是在膝盖上面一点做的手术

作者: 小黄招财 时间: 2008-6-1 10:42:37

问个SS的问题啊。第一次去，做瑜伽要穿什么衣服啊··

作者: pinksky 时间: 2008-6-1 13:33:44

有人想去练吗?很有兴趣的说!

作者: 午夜小彩 时间: 2008-6-1 14:08:28

我住new market附近，很想去作热瑜伽，呵呵，以前都是做常温瑜伽，后来自己在家看碟听音乐练，现在冬天是减肥的好季节，也毕业了，打算有计划有组织有目地的去练练热瑜伽～～～～

有mm想结伴的吗？

作者: 漠漠 时间: 2008-6-1 19:00:31

我做完也很舒服拉,就是沒堅持住
里面雖然熱,但是可以忍受
但是我就受不了一進去一股臭腳丫的味道...

作者: 漠漠 时间: 2008-6-1 19:01:45

太熱

原帖由 小黄招财 于 2008-6-1 10:42 发表
问个SS的问题啊。第一次去，做瑜伽要穿什么衣服啊··

比基尼就可以了,穿太多也會濕透的,越少越好

作者: shaniuniuniu 时间: 2008-6-1 19:32:26

我也要去！！可以给我留言，谢谢～～～～～～～～

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