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标题: 美容,以内养外,白里透红(饮食篇) [打印本页]

作者: 木月 时间: 2007-5-22 03:51:21 标题: 美容,以内养外,白里透红(饮食篇)

老妈是医生从小就灌输我要营养营养
所以她很不赞成用高级护肤品
中国人讲究食补,那就总结一下我从小到大的营养,呵呵!
基本是NZ能买到的

普通类___________
牛奶: 5岁开始,一天早晚两杯牛奶,还记得那个时候每天拿牛奶瓶去换的
   喝的我从小白白的,剪头发的阿姨每次都跟我妈说你家小孩好白!!
   呵呵!!牛奶这个东西在NZ很普遍,坚持每天至少一杯,长久效果真的不错!
   好处多不盛数啊!

鸡汤: 我们家一个礼拜一只鸡,一开始是外婆家自己院子养的童子鸡
   童子鸡放火腿高压锅蒸着吃,一顿我能吃一只
   然后老妈喜欢吃白斩鸡,所以鸡汤我全包了, 不放味精,盐
   因为鸡汤本身氨基酸很多,好喝的不得了
   在NZ,我发现太平有时有卖走地鸡和乌骨鸡,20刀左右
   一开始我吃乌骨鸡,但是发现那个太补了,没事吃个生理紊乱
   还是改吃一般般的走地鸡,有时煲老鸡汤
   可是我不放药材,不是很喜欢,喜欢喝纯的

冬瓜排骨汤: 我主要吃冬瓜,排骨留给LG,但是汤我全包
         这个感觉很好,很清爽,适合夏天喝

水果: 小时侯老妈每天逼着我吃水果,晚上9点一盘水果切好放在面前
   不吃也要吃,当药吃!主要就是苹果,犁
   在NZ其实水果没有国内多,不过夏天我就狂吃西瓜,葡萄
   冬天就只有苹果,猕猴桃,但是很喜欢菠萝,就是这边要自己剥皮,好麻烦
   最后放弃改喝菠萝汁

白木耳,红藻: 每次回国老妈都让我带好多白木耳,国内的白木耳比这边的好
         煮起来很软,还有红枣要"金丝小枣",前几天发现NORTHCOTE的银钟有卖
         那个可以当零食吃,也可以放鸡汤或者白木耳煮着喝

白果:这个东西是老爸坚持要我吃的,有点苦,就是银杏果,这边银钟也有卖
   一天不能吃太多,一般10颗,多了会中毒,微波炉高火转5分钟,壳裂了
   剥了果衣,拿掉里面绿色的芯就可以食用,当零食吃,也可以炒菜,据说防止高血压

醋: 本人比较喜欢喝醋,每次家里做饭都要求放醋,吃大闸蟹连那醋都喝了
   后来看了有关报道,据说喝醋对胃啦什么的都好!喜欢吃糖醋鱼!

鱼:女性吃白肉比吃红肉好,红肉就是指,猪,牛,羊等肉,白肉就是鸡鸭鱼之类的
红肉吃了皮肤会变粗糙,毛孔变大,白肉反之,多吃皮肤也变白,而鱼类的蛋白质又很多
最喜欢这边的清蒸时鱼(笋壳鱼),店里卖的很贵,自己做就很便宜,一个人一条鱼
大概成本就9刀左右.吃生鱼片的话最好带芥末或者姜,一是去寒,而是杀毒
鱼类在中医里是寒性物质,而且这边海鱼都不是新鲜的!

黄鳝,蛇: 这个NZ没有,但是家乡就是很多人吃这个,我独爱黄鳝汤,确实啊这种东西对皮肤很好
      要常吃,NZ更本没蛇,唉! 其实要想皮肤好那个真的很管用,本来它们皮肤就滑滑的

红,绿豆汤:前者补血,后者清热,长期饮用绝对滋补

绿茶:我家是常备龙井,喝了好多茶,最后还是最爱龙井,每天一个茶杯,一天的水份就靠它了
   清热解毒.属于绿茶中的上上品,每年清明前的明前茶更是最好

杭白菊:这个是花茶里我最喜欢的,真的可以媲美药材,上火喝它一天就消,而且真的就是很防便秘
   比绿茶的功效还要好,这边好象没的卖,我都是国内带!

玫瑰花茶:据说是美容的,老妈逼着喝,我感觉的效果不怎么明显,不过每年还是带好多过来

蜂蜜: 其实中医里蜂蜜的毒性还蛮大的,以前经常喝,后来不喝了,虽然很养胃,但是喝了其实便秘,而且那个跟柠檬一样容易吸收紫外线!之前朋友有皮肤病,看中医的时候医生说的!有毒性,没有传言那么好!

芝麻: 以前外婆会买芝麻压成粉,放白糖,吃的头发黑黑亮亮的,每天两小勺就好!但是自从我开
   始染发,就一去不复返,现在不染了,自己在家磨芝麻,买点芝麻自己磨,就是那种捣药的
   器具!听我妈说,妈妈现在头发变黑很多,他每天两勺芝麻,10颗红枣!

阿胶: 要熬啊熬,然后放白砂糖和大核桃,等冷却就变果冻状,也是当零食吃,每天一点点.来NZ认
   识个室友,她煲汤的时候就放块阿胶,还有就是把阿胶泡水喝,很新鲜的做法.现在的阿胶
   不像以前,煮煮就能吃!

南瓜汤: 外婆经常做,就是半个老南瓜,放水里煮到烂,连汤一起吃,这边南瓜很便宜,要老南瓜
      放冰糖或者冰片糖,热的冷的都能吃!常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美!

奢侈类__________________

西洋参: 老妈很喜欢这个东西,给我好多,泡着喝,也就泡着喝,还不知道什么供销功效,估计强身
      建体,美白
海参,鲍鱼: 之前有个室友非常崇拜这种东西,我也跟着奢侈了一把,以前SEA MARKT 50刀左右2个黑鲍但是是养殖的,海参是我室友国内带的,吃了一段时间,感觉不错!不过那个时候室友他们去海边抓的鲍鱼,海胆,野生的!(现在是犯法行为) 听这边老移民说以前南区毛利人卖野生黑鲍20刀10斤!!现在,没天理啊!! 功用是不用说的了,补的不能补了!

甲鱼: 这个没话说,从小就知道好,也是一顿一只,我太强了,哈哈!这个蛋白质,氨基酸,乱七八糟营养都有了,也是老妈很建议吃的,NZ没有!

燕窝: 其实一般般的燕窝就很好了,不一定非要血燕,放冰糖小高压锅放水煮!滋阴补血!

基本上先总结这些,很多都是NZ能买到的食材,煮汤的话不建议放药材,因为会破坏食材的口感,而且营养会抵触!目前先介绍蒸煮类的!还吃过很多奇怪的东西.
如果要喝药材,可以选择煎中药(纯属个人意见),因为食物本身就是药材了!
目前想到这些,如有增加偶会及时更新达,希望JJMMS也说一下自己的饮食美容呀!大家互相交流!
偶们的口号"美容,美白,由里到外"

改天介绍"美容,以内养外,白里透红(药材篇)"
吃的好胜过任何护肤品!

[ 本帖最后由木月于 2007-5-22 19:49 编辑 ]

作者: ★Princess. 时间: 2007-5-22 06:39:58

真的是非常有用的~~~~ LZ皮膚一定非常好吧~~~

作者: 福 时间: 2007-5-22 08:21:28

LZ介绍的好仔细,真羡慕你有这么心细的妈妈一直督促你.

作者: 木月 时间: 2007-5-22 08:50:09

原帖由 ★Princess. 于 2007-5-22 06:39 发表
真的是非常有用的~~~~ LZ皮膚一定非常好吧~~~

还好,基本上没什么痘痘!但是还有睡眠跟心情,要保持睡眠充分,心情开朗,皮肤也会变好!

作者: 木月 时间: 2007-5-22 08:51:56

原帖由福于 2007-5-22 08:21 发表
LZ介绍的好仔细,真羡慕你有这么心细的妈妈一直督促你.

呵呵!我妈对这个好象真的很讲究!基本上世面上能补的她好象都试过!

好妈妈啊!

作者: ☆旷野幽蓝 时间: 2007-5-22 09:15:53

LZ太会保养了.....

作者: 花儿朵朵 时间: 2007-5-22 09:40:47

红豆是我的最爱..........

作者: 妖女妲己 时间: 2007-5-22 10:29:55

看女人我最大请医师讲过,皮肤是不会因为喝牛奶而白,也不会因为吃酱油而黑的....

作者: juanjuan 时间: 2007-5-22 12:26:55

问下mm
nz阿胶哪儿有卖的？
还有燕窝，哪儿买比较好？

作者: 未来是多远 时间: 2007-5-22 12:30:09

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 木月 时间: 2007-5-22 12:32:15

原帖由 juanjuan 于 2007-5-22 12:26 发表
问下mm
nz阿胶哪儿有卖的？
还有燕窝，哪儿买比较好？

我看到过太平有卖过阿胶!!但是不知道现在如何!!
燕窝这边没有找到!但是有那种口服液!!

作者: 失意小鱼 时间: 2007-5-22 12:39:00

恩,女人就是水做的,多喝汤汤水水的對皮膚超好的!

作者: 木月 时间: 2007-5-22 12:50:04

原帖由 妖女妲己 于 2007-5-22 10:29 发表
看女人我最大请医师讲过,皮肤是不会因为喝牛奶而白,也不会因为吃酱油而黑的....

节目是那么说,但是中国从古至今都是要多吃白的少吃黑的,而且老人一再叮咛!宁可信其有不可信其无!

作者: 茶叶 时间: 2007-5-22 13:22:15

玫瑰花茶:据说是美容的,老妈逼着喝,我感觉的效果不怎么明显,不过每年还是带好多过来
我的爱

～
MM介绍得很详细，我存下来了，平时吃太多垃圾食品

作者: kikifox 时间: 2007-5-22 13:25:42

哇，好丰富啊！LZ厉害，我真没那耐性自己做这些东西吃。。。

作者: 太阳包子 时间: 2007-5-22 14:28:59

我考 lz你饮食太健康了
好多习惯真是要从小养成啊

作者: 棣棠 时间: 2007-5-22 15:19:20

原帖由 ☆旷野幽蓝 于 2007-5-22 09:15 发表
LZ太会保养了.....

作者: 20021113 时间: 2007-5-22 16:10:19

厉害。。。
太健康了。

作者: sleepingbeauty 时间: 2007-5-22 16:29:57

我都知道这些对身体好．我妈妈也很会保养，她都５２了，皮肤那个水嫩啊．连美容师都说她的皮肤要有水份有水份，有要有弹性有弹性．她要叫我每天要吃这个要吃那个．可是我知道，但却懒的不行．不去做．有段时间，我总是吃垃圾食品，吃的我脸上豆豆直冒，晕的

看来，我也要注意了，要好好地保养了。哎，再不保养就来不及了。都快要奔3了。

作者: 木月 时间: 2007-5-22 18:12:58

原帖由 sleepingbeauty 于 2007-5-22 16:29 发表
我都知道这些对身体好．我妈妈也很会保养，她都５２了，皮肤那个水嫩啊．连美容师都说她的皮肤要有水份有水份，有要有弹性有弹性．她要叫我每天要吃这个要吃那个．可是我知道，但却懒的不行．不去做．有段时间， ...

贵在坚持!25岁以前把皮肤底子打好,25岁以后就要开始保养!因为有些要化妆拉什么的!
先坚持10天,慢慢坚持久了,最后就变习惯了,最后不吃都会觉得不习惯,变成生活的一部分!

老妈还给了我一个按摩皱纹的,从云南买的玉石滚圈,就是在脸滚啊滚,据说防皱纹,蛮好玩的!我没经常用!
好象那种古代宫廷里都用这个!!有时当玩具玩!

好象全身都能用的!

作者: s15s 时间: 2007-5-22 19:07:08

支持LZ,我也好喜欢食疗,而且喝牛奶还是很有用的.
小时候我特别喜欢游泳,后来就是突然间喜欢喝牛奶
晒黑的皮肤都白回来,现在再坚持用外养的，什么美白
精油,好的面膜,再加花胶墩鸡汤,才把之前突然皮肤生的
痘痘和印子变回白嫩.

作者: 木月 时间: 2007-5-22 19:12:33

同意楼上的,我也是夏天去游泳,一到夏天晒的跟酱鸭一样,肩膀上就有两条很明显的游泳带.但是一个冬天就全部白回来了!

作者: yulia 时间: 2007-5-28 15:24:43

na li you 燕窝 mai a??!!!
wo ye xiang mai....

作者: yessir 时间: 2007-5-28 15:43:28

听说吃水果晚上8点钟之前吃就好了睡觉前4-5个小时不能吃东西吖如果想保持身材的话

作者: v_kiki 时间: 2007-5-28 16:12:12

MM你好厉害!!!! 这么懂得补身之道~~~~~

作者: 怕水的小鱼 时间: 2007-5-28 16:12:44

谢谢LZ的分享阿~~~~~~~~

作者: 女孩男孩 时间: 2007-5-28 20:13:37

要好好学习LZ~~~~~~~~~~~~`

作者: 千枝紫 时间: 2007-5-28 20:35:08

我始终相信只有内在的美才会真正的蔓延到外面的皮肤。
啊，

我从小就爱吃蛇，没有鳝鱼我就跟我妈说，我不吃饭了，哼！那段吃蛇的日子白里透红，老被同学捏~什么护肤品都不用~
在这就是吃不好~

蜂蜜还好，我这个人从来不便秘，呵呵，从来没这方面的烦恼，哈哈

不过贫血的女生得多吃红肉，比如像我~喜欢吃羊肉和兔子肉。

[ 本帖最后由千枝紫于 2007-5-28 20:37 编辑 ]

作者: 云中漫步 时间: 2007-5-28 21:13:38

这里燕窝都不知道哪里买．．．．．．．．．．．

作者: wendy_zhu81 时间: 2007-5-29 17:38:03 标题: 是啊,,不过酱油吃多了会长痔

原帖由 妖女妲己 于 2007-5-22 10:29 发表
看女人我最大请医师讲过,皮肤是不会因为喝牛奶而白,也不会因为吃酱油而黑的....

我小时后就有很多痔,,因为妈妈做鱼的时候会放很多酱油..我小时侯只吃鱼,,所以我家每天都有鱼..那时候天天鱼汤泡饭,,=酱油泡饭,,..虽然皮肤还是很白,,不过痔却很多...色素过多，,人体排不出去,,,就会沉淀在皮肤里...

作者: KAWAA 时间: 2007-5-29 21:52:16

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 飞行鱼 时间: 2007-5-30 12:26:31

楼主好专业哦~~~~~~

作者: 香香米饭 时间: 2007-5-30 14:10:20

说的太对了...~!~!!~!!~

等待"美容,以内养外,白里透红(药材篇)"

作者: fish@loo 时间: 2007-5-30 19:26:22

LZ好棒呀！

不过一个问题：猪肉是红肉吗？？？一直以为是白肉呢？？？

再有这里的花胶在哪里买比较好呢

，一直在找，那种价格合适的质量也可以的。。。请指教！

作者: ^SūE^ 时间: 2007-5-31 17:04:36

很有用的帖子哦。。。以后要注意多吃吃这些食物哦

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